Labākie 2020. gada stresa mazināšanas blogi

Saturs

• Stress un satraukums, ko rada galvas telpa
• Pārmaiņu bākas
• Amerikas Stresa institūts
• IQ matrica
• Pozitivitātes emuārs
• Mazais Buda
• Vienkārša piesardzība

Stress ir neveiksmīga, bet bieži neizbēgama mūsu aizņemtības dzīves blakne. Stresa pārvaldīšanas metožu pieejamība uz vietas ir labs veids, kā apkarot tā fizisko, garīgo un emocionālo ietekmi.

Jūs atradīsit lieliskus padomus, kā to izdarīt, šī gada labākajos stresa mazināšanas emuāros. Viņi izceļas ar aktīvo nodomu izglītot, iedvesmot un dot iespēju cilvēkiem, kuri meklē stresa mazināšanu.

Stress un satraukums, ko rada galvas telpa

Tie, kas ir ieinteresēti izmēģināt meditāciju stresa mazināšanai, Headspace atradīs norādījumus. Ir kāda lietotne, kuru varat izmēģināt, vai arī varat reģistrēties vietnē, lai šodien sāktu meditēt. Emuārs piedāvā arī vērtīgu informāciju atvieglojumu atrašanai. Jaunākie ziņojumi aptver kopšanu un noārdīšanu, padomus, kā tikt galā, kad politika jūs streso, un kā mazināt finansiālo stresu.

Pārmaiņu bākas

Lai arī tas galvenokārt ir paredzēts empātiju un ļoti jutīgu personu palīdzībai, jūs varat arī uzzināt noderīgus stresa pārvarēšanas padomus par pārmaiņu bākām. Šeit atradīsit rakstus, kas māca jums, kā līdzsvarot sniegšanu citiem, neizsmeļot savu garīgo un fizisko veselību. Lielākā daļa emuāru ir atzīmēti kā 1–2 minūšu lasījumi, bet daži ir daudz garāki. Šī funkcija var palīdzēt jums noteikt svarīgas lasāmās tēmas, pamatojoties uz jums veltīto laiku, nevis radīt papildu stresu.

Amerikas Stresa institūts

Amerikas Stresa institūts (AIS) ir palielinājis izpratni par stresu un tā ietekmi uz veselību kopš šī bezpeļņas organizācijas dibināšanas 1978. gadā. Šodien viņu emuārā ir noderīgi padomi un informācija stresa pārvaldībai un profilaksei ģimenēm un visu cilvēku indivīdiem. vecumu. Izmantojot meklēšanas joslu, varat arī apskatīt noteiktas interesējošās tēmas. Neatkarīgi no tā, vai meklējat informāciju, kas saistīta ar stresu no traumām, attiecībām vai darba vietas, AIS, iespējams, būs noderīgs raksts, kuru jūs varēsit izlasīt.

IQ matrica

Adam Sicinski ir IQ Matrix dibinātājs - pakalpojums, kas piedāvā gan prāta kartēšanu, gan dzīves apmācību. Šādas metodes var palīdzēt iemācīties tikt galā ar izaicinājumiem un pēc tam ar augstu stresa līmeni. Emuārā varat uzzināt padomus par pašnovērtējumu un pašizaugsmi, kā arī to, kā nenoteiktības laikā uzplaukt gan personīgi, gan profesionāli. Ja jums ir interese par prāta kartēšanu, skatiet bezmaksas dalības iespējas, lai iegūtu papildinformāciju.

Pozitivitātes emuārs

Pozitivitātes emuāru nodibināja Henriks Edbergs, kurš plaši raksta par pašnovērtējuma un pozitivitātes lomu laimīgas dzīves iegūšanā. Šajā vietnē jūs varat uzzināt par viņa personīgās attīstības padomiem, kas ietver veidus, kā palielināt pārliecību, apdomību un sociālās prasmes. Lasītāji arī uzzinās, kā viņi var mazināt stresu, atlikšanu un pašsabotāžas domas. Henrika emuāri parasti tiek rakstīti saraksta formātā, lai tos būtu viegli lasīt, kad vien jums ir laiks.

Mazais Buda

Mazajam Budam ir jau kopš 2009. gada, un tā misija ir palīdzēt lasītājiem palielināt personīgo mieru un laimi. Šeit atradīsit dažādus rakstus, kuru autore ir autore, piemēram, meditācijas padomus, traumu un personisku problēmu pārvarēšanu, padomus par attiecībām un daudz ko citu. Kamēr jūs rakstāt emuārā, noteikti apskatiet kopienas forumu, lai sazinātos ar citiem, kuri, iespējams, pārdzīvo līdzīgas cīņas.

Vienkārša piesardzība

Uzmanība ir viens efektīvs veids, kā samazināt stresu, palīdzot jums palikt klāt brīdī. Ja vēlaties uzlabot savas uzmanības novēršanas metodes vai esat praksē pavisam jauns, varat iegūt praktiskus padomus no Paige Oldham un viņas emuāra Simple Mindfulness. Paige plaši raksta par trauksmes pārvarēšanu, stresa negatīvo ietekmi uz veselību, par to, kā palielināt personīgo laimi, un citām tēmām, kas saistītas ar uz prātu balstītām stratēģijām. Viņa arī apraksta, kā jūs varat izmantot šādas stratēģijas savā karjerā, finansēs, mājas dzīvē un starppersonu attiecībās.

Ja jums ir iecienīts emuārs, kuru vēlaties nominēt, lūdzu, rakstiet mums pa e-pastu [email protected].