Sulas izsalkuma noņemšanai

Saturs

• 1. Melones, bumbieru un ingvera sula
• 2. Zemeņu limonāde
• 3. Kivi sula

Sulas izsalkuma novēršanai ir lielisks veids, kā samazināt pārtikas patēriņu, īpaši, ja tās dzer pirms ēšanas, tādējādi veicinot svara zudumu.

Augļiem, ko izmanto sulu pagatavošanai, jābūt bagātam ar šķiedrvielām, piemēram, melonēm, zemenēm vai bumbieriem, jo ​​tie uzbriest kuņģī, palielinot sāta sajūtu. Turklāt var pievienot arī deserta karoti ar linu vai auzu pārslām, kas arī šķiedrvielu satura dēļ veicina sulu sāta efektu.

Dažas sulu receptes, kuras var viegli pagatavot mājās, ir:

1. Melones, bumbieru un ingvera sula

Lieliska sula izsalkuma noņemšanai ir melones, bumbieru un ingvera sula, jo tā ir salda un bagāta ar šķiedrvielām, kas samazina vēlmi ēst, kā arī uzlabo zarnu tranzītu.

Sastāvdaļas

• 350 g melones;

• 2 bumbieri;
• 2 cm ingvera.

Sagatavošanas režīms

Izejiet sastāvdaļas caur centrifūgu un tūlīt pēc tam izdzeriet sulu. Sulu var izmantot kā vakariņu aizstājēju, jo tā ir ļoti barojoša un satur aptuveni 250 Kcal.

2. Zemeņu limonāde

Sastāvdaļas

• 6 nogatavojušās zemenes;
• 1 glāze ūdens;
• Tīra 2 citronu sula;

Sagatavošanas režīms

Nomazgājiet zemenes un noņemiet lapas no augšas. Sagriež gabaliņos un ar pārējām sastāvdaļām sakuļ blenderī. Lai izbaudītu tā priekšrocības, jums vajadzētu izdzert 1 glāzi 30 minūtes pirms pusdienām un vēl vienu glāzi 30 minūtes pirms vakariņām, lai samazinātu apetīti un samazinātu vēlmi ēst, īpaši šajās divās ēdienreizēs.

3. Kivi sula

Sastāvdaļas

• 3 kivi;
• 3 ēdamkarotes citrona sulas;
• 250 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Nomizojiet kivi un sagrieziet tos gabaliņos. Tad pievienojiet tos blenderī kopā ar ūdeni un citronu sulu un kārtīgi sakuliet.

Lai uzlabotu sulu iedarbību, lai novērstu badu, ir svarīgi dzert daudz ūdens, vairākas reizes dienas laikā, regulāri vingrot, ik pēc 3 stundām ēst mazas maltītes, kā arī regulāri vingrot.

Noskatieties arī šo video un skatiet citus padomus cīņai pret badu: