Uztura bagātinātāji: kādi tie ir, kam tie paredzēti un kā tos lietot

Saturs

• Kam domāti uztura bagātinātāji
• Kā lietot uztura bagātinātājus
• Uztura bagātinātāji svara zaudēšanai
• Uztura bagātinātāji muskuļu masas palielināšanai
• Dabiski uztura bagātinātāji

Uztura bagātinātāji ir ķīmiskas vielas, kas ražotas īpaši pārtikas papildināšanai. Tie var sastāvēt no visiem vitamīniem un minerālvielām, un tāpēc tos sauc par Multivitamīni vai arī tie var saturēt tikai noteiktas vielas, piemēram, kreatīna un spirulīna gadījumā, kas īpaši norādītas tiem, kas nodarbojas ar kāda veida fiziskām aktivitātēm.

Kam domāti uztura bagātinātāji

Uztura bagātinātāji kalpo kā veselīga ēšanas papildinājums, nevis kā aizstājējs, un tie jālieto pēc ārsta vai dietologa ieteikuma. Ir uztura bagātinātāji, kas satur visas nepieciešamās ikdienas uzturvielas (multivitamīnus un minerālvielas), piemēram, Centrum un One A Day, un ir arī tie, kas satur daudz lielāku daudzumu olbaltumvielu, ogļhidrātu vai citu sastāvdaļu.

Jūs uztura bagātinātāju veidi kas pastāv, ir:

• Hiperkalorisks uztura bagātinātājs: lai pieņemtos svarā
• Olbaltumvielu uztura bagātinātājs: lai iegūtu muskuļu masu
• Termogēns uztura bagātinātājs: zaudēt svaru
• Antioksidants uztura bagātinātājs: pret novecošanos
• Hormonāls uztura bagātinātājs: normalizējiet hormonālo sistēmu

Skatiet, kas var notikt, ja lietojat zāles vai piedevas bez veselības aprūpes speciālista norādījumiem.

Kā lietot uztura bagātinātājus

Lai lietotu uztura bagātinātājus, nekaitējot veselībai, ir svarīgi lietot tikai ārsta vai uztura speciālista norādīto papildinājumu, ievērojot profesionāļa ieteikto veidu un devu, jo vitamīnu vai citu vielu pārpalikums var arī sabojāt aknas un nieres, izraisot intoksikāciju un pat pat vēzis.

Ja papildinājumu norāda pienācīgi sertificēts veselības aprūpes speciālists, droši var lietot šī persona, kurai tas paredzēts, un, lai nodrošinātu tā efektivitāti, ir svarīgi ievērot medicīniskos ieteikumus par devu un uzņemamo laiku.

Uztura bagātinātāji svara zaudēšanai

Uztura bagātinātāji svara zaudēšanai ir termogēni, jo tie palielina vielmaiņu pamatos un veicina tauku izvadīšanu. Daži piemēri ir: sūkalu olbaltumvielas, CLA, kofeīns, L- karnitīns, Omega 3. Neskatoties uz to, ka šie uztura bagātinātāji ir efektīvi svara zaudēšanas procesā, tie neizslēdz nepieciešamību ievērot zemu kaloriju diētu un veikt fiziskas aktivitātes, kas ir tikai veids, kā sasniegt labākus rezultātus.rezultāti ātrāk.

Uztura bagātinātāji muskuļu masas palielināšanai

Uztura bagātinātājus muskuļu masas palielināšanai drīkst lietot tikai tie, kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Pareizi lietojot, tie var palīdzēt palielināt muskuļu masu, jo tie satur "celtniecības blokus", kas veido muskuļus.

Daži uztura bagātinātāju piemēri muskuļu masas palielināšanai ir: M-Drol, extreme, Mega Mass, sūkalu proteīns, Linolen un L-karnitīns.

Dabiski uztura bagātinātāji

Dabiski uztura bagātinātāji ir labāki nekā sintētiskie, jo tie nekaitē ķermenim, taču, neskatoties uz to, tos vajadzētu lietot arī tikai ārsta vai dietologa vadībā.

Daži dabisko uztura bagātinātāju piemēri svara zaudēšanai ir: Kajēnas pipari, Açaí un African Mango, no starptautiskā zīmola Biovea.

Šeit ir daži piemaksu piemēri, kurus var pagatavot mājās:

• Pašdarināts papildinājums, lai iegūtu muskuļu masu
• Dabiski uztura bagātinātāji svara zaudēšanai
• Dabiski vitamīnu piedevas grūtniecēm