5 padomi, kas man palīdzēja pārvarēt nopietnu krīzi 20 gadu vecumā

Saturs

• Lūdziet palīdzību - un esiet konkrēts
• Konsolidējiet savus veselības atjauninājumus
• Pacietība ir jūsu labākais draugs
• Meklējiet profesionālu palīdzību
• Iemācieties pieņemt, ka dzīve nekad nebūs tāda pati
• Pārvarēt krīzi nekad nav viegli, taču pareizie rīki, lai tiktu galā, var palīdzēt

Pēc smadzeņu vēža saslimšanas 27 gadu vecumā man palīdzēja tikt galā.

Kad esat jauns, ir viegli justies neuzvaramam. Slimības un traģēdijas realitāte var šķist tālu, iespējama, bet nav gaidāma.

Tas ir līdz brīdim, kad bez brīdinājuma šī līnija pēkšņi atrodas zem kājām, un jūs atklājat, ka nevēlaties šķērsot otru pusi.

Tas var notikt tikpat ātri un nejauši kā tas notiek. Vismaz man tā darīja.

Dažus mēnešus pēc 27 gadu vecuma man tika diagnosticēts agresīvs smadzeņu vēža veids, ko sauc par anaplastisko astrocitomu. 3. pakāpes (no 4) audzējs, kas izņemts no manām smadzenēm, tika atrasts pēc tam, kad es atbalstīju izpētes MRI, neskatoties uz to, ka vairāki ārsti man teica, ka manas bažas nav pamatotas.

Sākot no dienas, kad saņēmu rezultātus, kas parādīja golfa bumbas lieluma masu manā labajā parietālajā daivā, līdz patoloģijas ziņojumam, kas sekoja pēc kraniotomijas, lai noņemtu audzēju, mana dzīve krita no 20 gadu vecuma, kas strādāja augstskolas laikā kāds ar vēzi cīnās par viņas dzīvību.

Dažu mēnešu laikā kopš manas diagnozes man nav paveicies, lai noskatītos, kā vairāki citi, kas man patīk, piedzīvo savas briesmīgās pārvērtības. Esmu pacēlis klausuli līdz negaidītām šņukstām un noklausījies stāstu par jaunu krīzi, kas manu tuvāko draugu loku ir nolīdzinājusi līdz zemei, kuriem visiem ir ap 20 gadu.

Un es esmu bijis tur, kad mēs lēnām izvēlējāmies sevi.

Pēc tam man ir kļuvis skaidrs, cik maz mēs, 20 gadi, sagatavojamies patiesi sāpīgajām lietām, it īpaši pirmajos pāris gados ārpus skolas.

Koledžā netiek pasniegta nodarbība, kā rīkoties, kamēr jūsu partnerim, labākajam draugam vai brālim tiek veikta operācija, kuru viņi, iespējams, neizdzīvos. Zināšanas par to, kā rīkoties krīzes laikā, bieži tiek apgūtas grūtāk: izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, kā arī pārdzīvojot.

Tomēr ir darbības, kuras mēs varam veikt, veidi, kā mēs varam palīdzēt viens otram, un lietas, kas nepanesamo padara mazliet vieglāk orientējamu.

Kā jauns negribīgs eksperts pārdzīvojušo krīžu pasaulē 20 gadu vecumā esmu apkopojis dažas lietas, kas man palīdzēja pārdzīvot vissliktākās dienas.

Lūdziet palīdzību - un esiet konkrēts

Lai cik acīmredzami tas izklausītos, viena no grūtākajām lietām var būt lūgt draugiem un ģimeni traģēdijas ceļā.

Personīgi ļaut cilvēkiem palīdzēt man ir bijis grūti. Pat tajās dienās, kad mani imobilizē ķīmijas izraisīta slikta dūša, es joprojām bieži mēģinu to izdarīt pats. Bet ņem to no manis; tas jūs nekur nenonāks.

Kāds man kādreiz teica, ka es protestēju pret palīdzību, ka tad, kad notiek traģēdija un cilvēki vēlas palīdzēt, viņiem ir tikpat liela dāvana kā jums. Iespējams, ka krīzēs vienīgais labais ir tas, cik skaidrs ir tas, ka tie, kurus mīli, sīvi mīl tevi atpakaļ un vēlas tev palīdzēt vissliktākajā.

Turklāt, lūdzot palīdzību, ir jābūt pēc iespējas precīzākam. Vai jums nepieciešama palīdzība, transportējot uz un no slimnīcas? Mājdzīvnieku vai bērnu aprūpe? Kāds sakopj jūsu dzīvokli, kamēr jūs dodaties uz ārsta apmeklējumu? Es atklāju, ka lūgums saņemt ēdienreizes man ir bijis viens no daudzajiem noderīgajiem pieprasījumiem kopš manas diagnozes.

Ļaujiet cilvēkiem to zināt un pēc tam ļaujiet viņiem veikt darbu.

Organizēšanās Vietnes, piemēram, Give InKind, CaringBridge, Meal Train un Lotsa Help Hands, var būt lieliski rīki, lai uzskaitītu nepieciešamo un ļautu cilvēkiem organizēties ap to. Nebaidieties deleģēt vietnes vai lapas izveidošanas uzdevumu kādam citam.

Konsolidējiet savus veselības atjauninājumus

Kad kāds ir slims vai ievainots, parasti tie, kas ir vistuvāk viņiem, vēlas uzzināt, kas ikdienā notiek un kā viņiem klājas. Bet personai, kurai jāpaziņo visas svarīgās lietas, tas var būt nogurdinoši un grūti.

Es atklāju, ka bieži uztraucos, ka aizmirstu pateikt svarīgai personai manā dzīvē, kad noticis kas liels, un jutos nobijies par uzdevumu pārrakstīt vai pārstāstīt jaunākos atjauninājumus manā aprūpē, diagnostikā un prognozēs.

Jau sākumā kāds ieteica man izveidot slēgtu Facebook grupu, lai informētu un atjauninātu cilvēkus. Tieši caur šo grupu draugi un ģimenes locekļi varēja lasīt atjauninājumus manas sešu stundu ilgās kraniotomijas dienā un pēc tam, kad es centos atgūties ICU.

Tā kā mēneši ir pagājuši, tā ir kļuvusi par vietu, kur es varu svinēt sasniegumus kopā ar savu sabiedrību (piemēram, pabeigt sešas nedēļas ilgu radiāciju!) Un turēt viņus visus jaunākos par jaunākajām ziņām, neprasot stāstīt visiem atsevišķi.

Ārpus Facebook Facebook nav vienīgais veids, kā ļaut mīļotajiem uzzināt, kā jums iet. Varat arī izveidot e-pasta sarakstus, emuārus vai Instagram kontus. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, jūs varat arī lūgt, lai kāds palīdz jums arī tos uzturēt.

Pacietība ir jūsu labākais draugs

Neatkarīgi no tā, vai pārdzīvojat pats savas veselības problēmas, vērojat, kā kāds cīnās, lai atgūtos no katastrofāla notikuma, vai dziļi bēdu ierakumos, kas saistīti ar nāvi un zaudējumiem, pacietība jūs katru reizi ietaupīs.

To ir nepieņemami grūti pieņemt. Bet tikpat ātri, kā lietas virzās krīzes brīžos, tās arī sāpīgi lēni.

Slimnīcā un atveseļošanās laikā bieži ir ilgi periodi, kad nekas nemainās. Tas var būt nomākta. Lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, es atklāju, ka pacietību var sasniegt dažādos veidos, tostarp:

• ņemot pārtraukumus
• praktizē dziļu elpošanu
• pierakstot, cik daudz jau ir mainījies
• ļaujot sev izjust visas lielās jūtas un vilšanos
• atzīstot, ka laika gaitā viss mainās un mainās (pat ja tas notiek tikai ar nelielu soli)

Meklējiet profesionālu palīdzību

Lai gan ģimene un draugi var būt ārkārtīgi noderīgi, piedāvājot atbalstu, tikpat svarīgi ir atrast kādu, kurš ir noņemts no jūsu iekšējā loka un kurš var palīdzēt jums pārvarēt krīzi dziļākā līmenī.

Neatkarīgi no tā, vai “profesionālā palīdzība” ir terapeits, psihiatrs vai reliģisks vai garīgs mentors, atrodiet kādu, kurš specializējas tajā, kas jums nepieciešams, lai izdzīvotu pašreizējo pieredzi.

Arī atbalsta grupas ir pārsteidzošas. Ir tik svarīgi atrast cilvēkus, kuri precīzi saprot, ko pārdzīvojat. Tas var piedāvāt sajūtu, ka šajā ceļojumā neesat viens.

Informāciju par atbalsta grupu meklēšanu meklējiet sociālajos darbiniekos vai aprūpes centros. Ja jūs to nevarat atrast, izveidojiet to no cilvēkiem, kurus satiekat, izmantojot savu pieredzi vai internetu. Nepārtrauciet meklēt atbalstu. Atcerieties: jūs to esat pelnījuši.

Jums piemērotas palīdzības atrašanaJa vēlaties runāt ar garīgās veselības speciālistu, skatiet šīs rokasgrāmatas:

• Viss par garīgās veselības resursiem
• Kā iegūt pieejamu terapiju

Iemācieties pieņemt, ka dzīve nekad nebūs tāda pati

Kaut arī mēs varētu strīdēties pret šo noskaņojumu un cīnīties ar visu, mums jāsaka, ka tas man nebūs, patiesība ir tāda, ka pēc krīzes viss mainās.

Man bija jāatstāj iecienīta grad programma.

Es zaudēju matus.

Man nācās nodot savu laiku un brīvību ikdienas ārstēšanai.

Un es mūžam dzīvošu ar atmiņām par ICU un dienu, kad dzirdēju savu diagnozi.

Bet tam visam ir sudraba odere: Ne visas izmaiņas noteikti būs sliktas. Dažiem cilvēkiem viņi uzzina par sevi, tuviniekiem vai kopienu tādas lietas, kuras, iespējams, negaidīja.

Es nekad neesmu juties tik atbalstīts kā tagad vai kā laimīgs būt dzīvs. Ļaujiet abiem būt patiesiem: esiet sašutuši, kliegt un kliegt un sist lietas. Bet arī pamaniet, cik daudz ir laba. Ievērojiet mazās lietas, vērtīgos, skaistos prieka mirkļus, kas joprojām ieskanas katrā šausmīgajā dienā, vienlaikus ļaujot sev niknoties, ka šī krīze vispār pastāv.

Pārvarēt krīzi nekad nav viegli, taču pareizie rīki, lai tiktu galā, var palīdzēt

Runājot par krīzes pārdzīvošanu, nav izejas, bet gan cauri, kā teikts.

Un, lai arī neviens no mums nav patiesi gatavs traģēdijai, neatkarīgi no tā, vai mums ir 27 vai 72 gadi, tas palīdz arsenālā iekļaut dažus rīkus, kas palīdzēs mums orientēties šajos īpaši grūtajos brīžos.

Kerolīna Katlina ir māksliniece, aktīviste un garīgās veselības darbiniece. Viņai patīk kaķi, skābās konfektes un empātija. Jūs varat viņu atrast viņas vietnē.