Ārstēšana mājās, lai zaudētu vēderu

Saturs

• 1. Vingrinājumi, lai zaudētu vēderu
• 2. Diēta, lai ātri zaudētu svaru
• 3. Krēms, lai zaudētu vēderu

Lieliska mājas ārstēšana, lai zaudētu vēderu, ir katru dienu veikt vingrinājumu, ko sauc par vēdera dēli, jo tas stiprina šī reģiona muskuļus, tomēr arī īpašas krēma lietošana tauku sadedzināšanai un estētiskas procedūras ir labas iespējas.

Bet papildus šo stratēģiju izmantošanai ir svarīgi arī pielāgot diētu, padarot zemu kaloriju diētu, lai izvairītos no jaunu tauku šūnu uzkrāšanās. Šeit jūs varat redzēt labu mājas līdzekli, kas var palīdzēt zaudēt vēderu

1. Vingrinājumi, lai zaudētu vēderu

Labs vingrinājums vēdera zaudēšanai, ko var veikt mājās, nesabojājot mugurkaulu, ir vēdera dēlis. Lai veiktu vēdera dēļu, vienkārši guliet uz vēdera uz grīdas un pēc tam atbalstiet ķermeni tikai uz pirkstiem un apakšdelmiem, atstājot ķermeni apturētu, kā parādīts nākamajā attēlā, stāvot šajā stāvoklī vismaz 1 minūti. Un tas kļūst vieglāk, palieliniet laiku par 30 sekundēm.

Kad vingrinājums jau ir viegls un ir iespējams pavadīt vairāk nekā 2 minūtes, stāvot šajā pozīcijā, varat izmantot šī vingrinājuma jauno versiju, kas sastāv tikai no vienas rokas atbalstīšanas, kā parādīts šajā attēlā:

Ir svarīgi zināt, ka šim vingrinājumam nav daudz kaloriju, un tāpēc, lai zaudētu svaru, tas ir jāsaista ar zemu kaloriju diētu un regulāriem fiziskiem vingrinājumiem. Tas ir efektīvāks par tradicionālajiem vēdera vingrinājumiem, taču fiziskais pedagogs var norādīt, kuri vingrinājumi, lai zaudētu vēderu, katram gadījumam ir vislabākie.

2. Diēta, lai ātri zaudētu svaru

Noskatieties šo video, lai uzzinātu, kā pielāgot diētu:

3. Krēms, lai zaudētu vēderu

Labs krēms, lai zaudētu vēderu, ir tas, ar kuru manipulē ar 8% ksantīnu, ko dermatologs var ieteikt un kuru var pasūtīt aptiekā, kurā rīkoties. Krēms jālieto 2 reizes dienā visā vēdera zonā. Lai uzlabotu tā iedarbību, apstrādājamo zonu varat ietīt ar plastmasas plēvi, ļaujot tai darboties 2 stundas.

Ksantīns ir viela, kas var izvadīt divreiz vairāk tauku, nekā organisms spētu izvadīt tikai ar diētu un fiziskām aktivitātēm. Tikai 12 ārstēšanas nedēļu laikā ir iespējams izvadīt līdz 11 cm tauku.