Dabiska fibromialģijas ārstēšana

Saturs

• 1. Fibromialģijas tējas
• 2. Aromterapija ar ēteriskajām eļļām
• 3. Relaksācijas masāža
• 4. Diēta fibromialģijai

Daži labi fibromialģijas dabiskās ārstēšanas piemēri ir tējas ar ārstniecības augiem, piemēram, Ginkgo biloba, aromterapija ar ēteriskajām eļļām, relaksācijas masāžas vai dažu veidu pārtikas, īpaši tādu, kurās ir daudz D vitamīna un magnija, patēriņš.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, tā kā fibromialģija vēl nav izārstēta, visas šīs ārstēšanas metodes var izmantot, taču tas neizslēdz nepieciešamību uzņemt ārsta izrakstītās zāles. Skatiet sīkāku informāciju par fibromialģijas ārstēšanu.

1. Fibromialģijas tējas

Dažām tējām piemīt izcilas īpašības, kas uzlabo cirkulāciju, atslābina muskuļus un izvada no organisma metabolītus, kas lieliski palīdz mazināt fibromialģijas izraisītās sāpes un samazina uzbrukumu skaitu. Daži izmantojamo augu piemēri ir:

• Ginkgo biloba;
• Svētā Jāņa zāle;
• Zelta sakne;
• Indijas žeņšeņs.

Šīs tējas var lietot dienas laikā un kombinācijā ar otru, kā arī ar citām dabiskām metodēm, lai mazinātu fibromialģijas simptomus. Pārbaudiet citas fibromialģijas mājas ārstēšanas iespējas.

2. Aromterapija ar ēteriskajām eļļām

Ārstniecības augu aromāts sasniedz ožas šūnas, un tie stimulē noteiktas smadzeņu zonas, radot vēlamo efektu. Fibromialģijas gadījumā vispiemērotākā aromterapija ir lavandas esence, kas rada labsajūtu, nomierina un atslābina muskuļus.

3. Relaksācijas masāža

Terapeitiskā masāža un relaksācijas masāža var palielināt asinsriti, noņemt muskuļos, cīpslās un saitēs uzkrātos toksīnus, atslābināties, mazināt sāpes un nogurumu. Ja izmantotā eļļa ir vīnogu kauliņi, ieguvumi ir vēl lielāki, jo tai piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.

Uzziniet, kā veikt relaksācijas masāžu.

4. Diēta fibromialģijai

Diētai var būt arī ļoti svarīga loma fibromialģijas uzbrukumu mazināšanā, jo šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku ar fibromialģiju ir samazināti daži organismam ļoti svarīgi vitamīni un minerālvielas, piemēram, D vitamīns vai magnijs.

Tādējādi, lai palielinātu D vitamīna līmeni, vajadzētu likt likmes uz tādiem pārtikas produktiem kā tunzivis, olu dzeltenums, ar D vitamīnu bagātināti ēdieni un sardīņu konservi. Lai uzlabotu magnija daudzumu, ir svarīgi palielināt, piemēram, banānu, avokado, saulespuķu sēklu, piena, granola un auzu daudzumu.

Pārbaudiet dažus vingrinājumus, kas var mazināt sāpes un diskomfortu: