Vai ābolu sidra etiķis patiešām palīdz zaudēt svaru?

Saturs

• Kā lietot etiķi, lai zaudētu svaru
• Kad nelietot etiķi

Ābolu sidra etiķi, īpaši produkta organisko versiju, var izmantot, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, jo tajā ir daudz pektīnu - šķīstošo šķiedru veida, kas absorbē ūdeni un piepilda kuņģi, mazinot izsalkumu un palielinot sāta sajūtu.

Turklāt šis etiķis darbojas arī kā antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, un tam ir etiķskābe - viela, kas kavē ogļhidrātu uzsūkšanos zarnās, kas samazina diētas kaloriju daudzumu un tauku ražošanu.

Kā lietot etiķi, lai zaudētu svaru

Lai palīdzētu zaudēt svaru, jums vajadzētu atšķaidīt 2 ēdamkarotes etiķa 100 līdz 200 ml ūdens vai sulas un dzert apmēram 15 minūtes pirms pusdienām un vakariņām, lai tas samazinātu ogļhidrātu un kaloriju uzsūkšanos no ēdienreizēm.

Citi tā izmantošanas veidi ir etiķa pievienošana salātu un gaļas sezonālai lietošanai, katru dienu lietojot šo ēdienu kopā ar sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem ēdieniem, liesu gaļu un zivīm.

Ir svarīgi arī atcerēties, ka, lai palielinātu svara zudumu, papildus regulārai fizisko aktivitāšu veikšanai vajadzētu izvairīties arī no pārmērīga ar cukuriem un taukiem bagātu pārtikas produktu patēriņa.

Kad nelietot etiķi

Skābuma dēļ cilvēkiem ar gastrītu, kuņģa vai zarnu čūlu vai refluksa vēsturi vajadzētu izvairīties no etiķa lietošanas, jo tas var palielināt kuņģa kairinājumu un izraisīt sāpes un dedzinošus simptomus.

Lai uzlabotu veselību un palīdzētu uzturā, skatiet visas ābolu sidra etiķa priekšrocības.

Lai izveidotu diētu, lai zaudētu svaru, jums jāēd pareizie pārtikas produkti īstajā laikā, taču bada dēļ tās ir bieži sastopamas grūtības. Skatiet, ko varat darīt, lai pārvarētu badu, nākamajā videoklipā.