Nē, jūs tagad neesat “tik OKT”, ka tagad mazgājat rokas biežāk

Saturs

• Šie komentāri var šķist pietiekami nekaitīgi. Bet cilvēkiem ar OKT tas ir viss, izņemot.
• Bet tas, kas patiesi definē obsesīvi-kompulsīvos traucējumus, ir tā satraucošā, traucējošā ietekme uz ikdienas dzīvi.
• Ik pa laikam šīs trauksmes ir ikvienam, taču ar OKT tas pārņem jūsu dzīvi.
• Manu ikdienu OCD patērēja pamazām.
• Man vajag, lai jūs padomātu par cilvēkiem, kuru cīņa ar OKT tiek mazināta katru dienu šādu komentāru dēļ.

OKT nav tik daudz izklaide, cik privāta elle. Man vajadzētu zināt - es to esmu pārdzīvojusi.

Tā kā COVID-19 rada vairāk roku mazgāšanas nekā jebkad agrāk, jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka kāds sevi raksturo kā “tik OKT”, neskatoties uz to, ka viņam faktiski nav diagnozes.

Nesenie domu raksti pat liek domāt, ka, ņemot vērā vīrusa uzliesmojumu, cilvēki ar OKT ir paveicies lai tā būtu.

Un, visticamāk, arī jūs pirmo reizi dzirdat komentāru par OCD.

Kad kāds pamana kaut ko, kas nav simetrisks, vai krāsas nesakrīt, vai lietas nav pareizā secībā, ir raksturīgi to raksturot kā “OCD” - {textend}, neskatoties uz to, ka tas nav obsesīvi-kompulsīvs traucējums pavisam.

Šie komentāri var šķist pietiekami nekaitīgi. Bet cilvēkiem ar OKT tas ir viss, izņemot.

Pirmkārt, tas vienkārši nav precīzs OKT apraksts.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi ir garīga slimība, kurai ir divas galvenās daļas: apsēstības un piespiešanas.

Apsēstības ir nevēlamas domas, attēli, mudinājumi, rūpes vai šaubas, kas atkārtoti parādās jūsu prātā, izraisot nopietnas trauksmes vai garīga diskomforta sajūtas.

Šīs uzmācīgās domas var ietvert tīrību, jā - {textend}, taču daudziem cilvēkiem ar OKT vispār nav problēmas ar piesārņojumu.

Apsēstības gandrīz vienmēr ir pretrunīgas tam, kas ir kāds vai par ko viņi parasti domātu.

Tā, piemēram, reliģiozs cilvēks var apsēsties par tēmām, kas ir pretrunā ar viņu ticības sistēmu, vai kāds var apsēst par kaitējumu kādam, kuru mīl. Šajā rakstā varat atrast vairāk uzmācīgu domu piemēru.

Šīs domas bieži ir saistītas ar piespiešanām, kas ir atkārtotas darbības, kuras jūs veicat, lai mazinātu apsēstības izraisīto trauksmi.

Tas varētu būt kaut kas līdzīgs tam, kā atkārtoti pārbaudīt, vai durvis ir aizslēgtas, atkārtot frāzi galvā vai skaitīt līdz noteiktam skaitlim. Vienīgā problēma ir tā, ka piespiešana ilgtermiņā izraisa pasliktinošas apsēstības - {textend}, un tās bieži ir darbības, kurās persona nevēlas iesaistīties.

Bet tas, kas patiesi definē obsesīvi-kompulsīvos traucējumus, ir tā satraucošā, traucējošā ietekme uz ikdienas dzīvi.

OKT nav tik daudz izklaide, cik privāta elle.

Un tāpēc tas ir tik sāpīgi, kad cilvēki lieto terminu OCD kā īslaicīgu komentāru, lai aprakstītu vienu no viņu bažām par personīgo higiēnu vai viņu personības dīvainībām.

Man ir OCD, un, lai arī man ir bijusi kognitīvās uzvedības terapija (CBT), kas man palīdzēja pārvaldīt dažus simptomus, ir bijuši gadījumi, kad traucējumi kontrolēja manu dzīvi.

Viens veids, ar kuru es ciešu, ir OKT “pārbaude”. Es dzīvoju ar gandrīz nemitīgām bailēm, ka durvis nav aizslēgtas un tāpēc notiks ielaušanās, krāsns nav izslēgta, kas izraisīs ugunsgrēku, jaucējkrāni nav izslēgti un būs plūdi, vai jebkurš maz ticamu katastrofu skaits.

Ik pa laikam šīs trauksmes ir ikvienam, taču ar OKT tas pārņem jūsu dzīvi.

Kad tas bija vissliktākajā stāvoklī, katru vakaru pirms gulētiešanas es pavadīju divas stundas uz augšu, atkal un atkal ceļoties un izkāpjot no gultas, lai pārbaudītu, vai viss ir izslēgts un bloķēts.

Nav svarīgi, cik reizes es pārbaudīju, trauksme joprojām atgriezīsies un domas atkal iezagsies: Bet ja jūs neaizslēgtu durvis? Bet ko tad, ja krāsns faktiski nav izslēgta, un jūs miegā degat līdz nāvei?

Es piedzīvoju daudzas domas, kas mani pārliecināja, ja es nenodarbotos ar piespiešanu, ar manu ģimeni notiktu kaut kas slikts.

Sliktākajā gadījumā stundas un stundas manā dzīvē tika iztērētas, apsēžot un apkarojot sekojošās piespiešanas.

Es arī biju panikā, kamēr biju ārā. Izkāpjot no mājas, es pastāvīgi pārbaudīju grīdu ap sevi, lai redzētu, vai esmu kaut ko nokritis. Man galvenokārt bija panika, ka es nomestu kaut ko ar savu banku un personas datiem - {textend}, piemēram, kredītkarti, kvīti vai savu personu apliecinošu dokumentu.

Es atceros, kā tumšā ziemas vakarā gāju pa ielu uz manu māju un kļuvu pārliecināts ka es kaut ko nokritu tumsā, kaut arī es loģiski zināju, ka man nav pamata uzskatīt, ka man ir.

Es nometos uz rokām un ceļiem uz sasalstošā aukstā betona un paskatījos apkārt, kas jūtas kā mūžīgi. Tikmēr man pretī bija cilvēki, kas skatījās, domādami, ko, pie velna, es daru. Es zināju, ka izskatījos traka, bet nevarēju sevi apturēt. Tas bija pazemojoši.

Mana 2 minūšu pastaiga pārvērstos par 15 vai 30 minūtēm pēc nemitīgas pārbaudes. Uzmācīgās domas mani bombardēja arvien biežāk.

Manu ikdienu OCD patērēja pamazām.

Tikai pēc tam, kad meklēju palīdzību, izmantojot CBT, es sāku labāk un iemācījos tikt galā ar mehānismiem un veidiem, kā tikt galā ar trauksmi.

Tas prasīja mēnešus, bet es galu galā atradu sevi labākā vietā. Un, lai gan man joprojām ir OCD, tas ne tuvu nav tik slikti kā tas bija.

Bet, zinot, cik slikti tas kādreiz bija, tas sāp kā ellē, kad redzu cilvēkus runājam tā, it kā OKT nebūtu nekas. It kā visiem tā būtu. It kā tas būtu kāds interesants personības dīvains. Tas nav.

Tas nav tas, kam patīk viņu apavi rindā. Tas nav kāds, kuram ir nevainojama virtuve. Tas nenozīmē, ka jūsu skapīši atrodas noteiktā secībā, vai uz apģērba tiek uzliktas vārdu zīmes.

OKT ir novājinoši traucējumi, kas padara neiespējamu pārdzīvot dienu bez ciešanām. Tas var ietekmēt jūsu attiecības, darbu, finansiālo stāvokli, draudzību un dzīvesveidu.

Tas var novest pie tā, ka cilvēki jūtas nekontrolēti, mokas panikā un pat izbeidz savu dzīvi.

Tāpēc, lūdzu, nākamreiz, kad vēlaties komentēt kaut ko patīkamu Facebook, lai pateiktu, cik "OCD" jūs esat, vai kā jūsu roku mazgāšana ir "tik OCD", palēniniet gaitu un pajautājiet sev, vai tas ir tas, ko jūs tiešām nozīmē teikt.

Man vajag, lai jūs padomātu par cilvēkiem, kuru cīņa ar OKT tiek mazināta katru dienu šādu komentāru dēļ.

OKT ir viena no grūtākajām lietām, ko esmu pārdzīvojis - {textend} es to nevienam nenovēlu.

Tāpēc, lūdzu, noņemiet to no mīļo personības dīvainību saraksta.

Hatija Gladvela ir garīgās veselības žurnāliste, autore un advokāte. Viņa raksta par garīgām slimībām, cerot mazināt stigmu un mudināt citus izteikties.