Ko mēs patiesībā domājam, kad saucam cilvēkus par resniem

Saturs

• Mīts #1: būt tievam = statuss un bagātība.
• Realitāte: svars ir daudz vairāk nekā nauda.
• 2. mīts: tauki = ambīciju vai motivācijas trūkums.
• Realitāte: Mērķi ir lielāki par mērogu.
• Mīts Nr. 3: Resnas sievietes nenovērtē sevi, tāpēc mums arī nevajadzētu viņus novērtēt.
• Realitāte: Pašvērtība netiek mērīta mārciņās.
• Mīts #4: resni cilvēki ir nelaimīgi.
• Realitāte: Svars neko nepasaka par labsajūtu.
• Lūk, kā mēs varam mainīties.
• Pārskats par

Ir daudz apvainojumu, kurus varat kādam mest. Bet tas, ko daudzas sievietes, iespējams, visvairāk piekrīt apdegumiem, ir "tauki".

Tas ir arī neticami izplatīts. Aptuveni 40 procenti cilvēku ar lieko svaru vismaz reizi nedēļā piedzīvo spriedumus, kritiku vai pazemojumus, liecina 2015. gada aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 2500 cilvēku, Slimming World, zinātniski pamatota svara zaudēšanas programma Apvienotajā Karalistē (līdzīgi mūsu svara vērotājiem). ).Tas ietver visu, sākot no tā, ka svešinieki apvaino viņus un beidzot ar nespēju tikt apkalpoti bārā. Kas vēl, agrāk cilvēki ar lieko svaru ziņoja, ka ar savu slaidāko figūru svešinieki biežāk saskārās ar acīm, pasmaidīja un sasveicinājās.

Diemžēl mums nebija vajadzīga aptauja, lai to pateiktu. Ikviens, kurš ir spēris kāju uz rotaļu laukuma vai ir bijis internetā, zina vārdu “resns”-tas ir apvainojums neatkarīgi no tā, cik daudz kāds sver. Twitter troļļi izplata šo terminu tāpat kā P. Didijs rīkoja ballītes 90. gados. Un pat tad, ja esat nekaunīgs un labs sociālo mediju pilsonis, vai esat kādreiz guvis nelielu gandarījuma sajūtu, kad jūsu bijušais vai vidusskolas ienaidnieks uzlika dažas mārciņas?

Mēs varam sev iestāstīt, ka tauku aizspriedumi ir bažas par cilvēku veselību, taču nemaldināsim sevi. Vai huligāniem tiešām rūp veselība kad viņi apvaino cilvēkus viņu svara dēļ? (Iebiedēšanai ir kaitīga ietekme uz veselību, tāpēc noteikti nē.) Un, ja tas tā būtu, vai smēķētāji netiktu atstumti tāpat? Smēķēšana kaitē veselībai, vai ne?

Daži varētu iebilst, ka tas viss ir atkarīgs no mūsu skaistuma standarta. Bet Amerikas problēma ar tiem, kam ir liekais svars, ir daudz, daudz dziļāka. Galu galā, ja tas viss būtu tikai par to, ko sabiedrība uzskata par skaistu, kāpēc gan neienīst cilvēkus tikpat daudz par izlaušanos vai grumbām? Protams, mums nevajadzētu apvainot cilvēkus visi, bet būtība ir tāda, ka tas ir vairāk nekā tikai mārciņas.

"Tauki ir galvenais apvainojums to pieņēmumu dēļ," saka Samanta Kvana, Ph.D., Hjūstonas Universitātes socioloģijas asociētā profesore un grāmatas līdzautore. Tauku ierāmēšana: konkurējošas konstrukcijas mūsdienu kultūrā. Tikai paskatoties uz kāda cilvēka siluetu, mēs izdarām pieņēmumus par viņas statusu, motivācijas līmeni, emocionālo līdzsvaru un cilvēka vispārējo vērtību. Un tas ir daudz dziļāk nekā vienkārši skaistuma kultūras normas. Šeit ir četri izplatīti pieņēmumi, kā arī kāpēc tie ir tieši tādi. Tā kā problēmas izpratne ir pirmais solis tās novēršanā.

Mīts #1: būt tievam = statuss un bagātība.

Ilgu laiku vēsturē briestums bija pazīme, ka viņš ir bagāts un labi paēdis. Bet 19. gadsimta vidū tas sāka mainīties. Darbs kļuva mehanizētāks un mazkustīgāks, un tika uzbūvēti dzelzceļi, padarot pārtiku pieejamāku ikvienam, skaidro Amy Farrell, Ph.D., Dickinsona koledžas sieviešu, dzimumu un seksualitātes studiju profesore un autore. Tauku kauns: stigma un resnais ķermenis Amerikas kultūrā. "Pieaugot vidukļa līnijām visā valstī, plānāks ķermenis kļuva par civilizācijas pazīmi, un šīs idejas ir palikušas pie mums," viņa saka.

Realitāte: svars ir daudz vairāk nekā nauda.

"Pastāv dziļi iesakņojusies ideja, ka, lai būtu cienījams vai civilizēts, tu nevari būt resns," saka Farels. Mēs pieļaujam iespēju atļauties veselīgu pārtiku kā greznību turīgajiem, un plānums ir kļuvis vēl vairāk par statusa simbolu, jo jums ir nepieciešams laiks un nauda, ​​lai dotos uz sporta zāli un gatavotu ēdienu no nulles. Mēs zinām, ka svars ir daudz vairāk nekā nauda-tur ir ģenētika, hormoni, bioloģija, psiholoģija. Bet slavēt tievumu, jo kāds ir pārvarējis visas šīs lietas, patiešām ir slavēt kādu par to, ka viņam ir brīvais laiks, ko veltīt ķermeņa pārvaldībai, saka Farels.

Liela daļa šīs loģikas attiecas uz to, ko bērnībā mācījāmies no iebiedētājiem. "Spriedumu pieņemšana ļoti labi palīdz nostiprināt varu. Kad jūs mācāties pamatskolā, ja esat klases elites bērns, cilvēki pievērš jums uzmanību, kamēr jūs izsmejat bērnus ar mazāku sociālo spēku. Jūs norādāt un sakāt:" Tie ir zemāki cilvēki ”un citi bērni klausās,” piebilst Farels.

2. mīts: tauki = ambīciju vai motivācijas trūkums.

Mēs visi esam dzirdējuši domu, ka ikviens varētu zaudēt svaru, ja tikai vairāk censtos, mazāk ēstu, vairāk sportotu. "Cilvēki pieņem, ka tiem, kas ir resni, nav spēka mainīt savu ķermeni," saka Kvans. "Mūsu kultūras diskursi pastiprina stereotipus, ka resni indivīdi ir slinki, nesporto un ir aizņemti ar pārtikas patēriņu. Viņi tiek stereotipizēti kā pašdisciplīnas trūkuma, kā mantkārīgi, savtīgi un neuzmanīgi." Resni ļaudis ļaujas pamatīgām vēlmēm-alkatībai, skaudībai, rijībai un slinkumam-tā saka sabiedrība.

Tomēr lielākais sižets ir tāds, ka resnums ir neliels par visu, ko amerikāņi lepojas ar centieniem un darbu labākas dzīves labā. Tātad, lai gan liekais svars noteikti ir amerikānisks, "liekā" svara nēsāšana apdraud visus divus amerikāņu ideālus: ka ar pietiekami smagu darbu ikviens var uzlabot savu stāvokli dzīvē un ka visiem amerikāņiem ir šis vienotais amerikāņu sapnis.

Realitāte: Mērķi ir lielāki par mērogu.

Iesākumam ir pieņēmums, ka ikvienam ir viens un tas pats mērķis-būt plānam, ja gudrākais mērķis patiešām ir būt veselam. Aptaukošanās ir otrs galvenais nāves cēlonis šajā valstī, galvenokārt tāpēc, ka tas palielina risku saslimt ar citām nāvējošām slimībām, piemēram, sirds slimībām, insultu, 2. tipa diabētu un dažiem vēža veidiem. Bet daži pētījumi liecina, ka tas nav obligāti svars kas palielina šo risku tikpat daudz kā neaktivitāte, un noteikti ir cilvēki ar lieko svaru, kuri ir fiziski piemērotāki nekā tievi cilvēki. (Skatīt vairāk: Kas ir veselīgs svars?)

Pēc tam var secināt, ka jūsu svars ir pilnībā jūsu kontrolē, lai gan pētījumi rāda, ka fizioloģiski mūsu ķermeņi drīzāk noturēsies pret taukiem, nevis atlaidīs tos, norāda Farels. Un šī ideja par resnajiem cilvēkiem, kuriem trūkst motivācijas, arī paredz, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir daudz brīvā laika, ko viņi izvēlas pavadīt uz dīvāna. Patiesībā ir daudz citu iemeslu, kāpēc svars vienkārši nesamazināsies.

Mīts Nr. 3: Resnas sievietes nenovērtē sevi, tāpēc mums arī nevajadzētu viņus novērtēt.

"Mēs dzīvojam pārveidotā sabiedrībā, kurā indivīdiem, bet jo īpaši sievietēm, tiek gaidīts pavadīt laiku, naudu un fizisko un emocionālo enerģiju, lai padarītu sevi "skaistu"," saka Kvans. "Tas ir mūsu kultūras skripts." Tā kā plašsaziņas līdzekļi mūs pēdējo pusgadsimtu ir bombardējuši ar domu, ka viss, kas nepieciešams, ir mazāk ēst un vairāk vingrot, tas noteikti nozīmē, ka lielākām dāmām vienkārši nav svarīgi tērēt enerģiju un resursus, lai zaudētu svaru, vai ne?

Realitāte: Pašvērtība netiek mērīta mārciņās.

Lai gan diēta un vingrinājumi noteikti ir divi faktori, kas ietekmē svara pieaugumu, tāpat arī daudzas lietas, kas ir ārā Saskaņā ar Medicīnas institūta datiem mūsu tiešā kontrole: ģenētika, dzimšanas svars, bērnības svars, etniskā piederība, vecums, medikamenti, stresa līmenis un sociālekonomiskais stāvoklis. Pētnieki uzskatīja, ka ģenētikas ietekme uz svaru ir no 20 līdz 70 procentiem, un 80. gados veikts nozīmīgs pētījums atklāja, ka adoptētie bērni, kas tika audzēti atsevišķi no bioloģiskajiem vecākiem, pieaugušā vecumā joprojām ieguva līdzīgu svaru, nevis līdzīgu svaru. adoptētājiem, kuri viņus audzināja un veidoja viņu ēšanas un vingrošanas paradumus.

Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka pašvērtība nav saistīta ar svaru, un svars arī automātiski nenozīmē augstu pašvērtību. Gan Kvans, gan Farels norāda, ka plānums dažkārt var būt neveselīgas uzvedības rezultāts, piemēram, diētas ievērošana un zāļu lietošana. Kāds, kurš baro savu ķermeni un prātu ar pārtiku, iespējams, vairāk atbilst savai laimei un gandarījumam nekā tas, kurš badojas svara zaudēšanai.

Mīts #4: resni cilvēki ir nelaimīgi.

"Mēs skatāmies uz kādu, kurš ir resns, un redzam kādu, kurš nerūpējas par sevi un tāpēc ir emocionāli nelīdzsvarots un slikti," saka Farels.

Klasiskie pētījumi liecina, ka mēs saistām pozitīvas īpašības ar tiem, kas atbilst mūsu kultūras skaistuma standartiem. "Mēs mēdzam domāt, ka kāds, kurš ir plāns un skaists, dzīvo veiksmīgāk un laimīgāk (neatkarīgi no tā, vai tā ir taisnība), nekā kāds, kurš tradicionāli ir mazāk pievilcīgs," skaidro Kvans. To sauc par oreola un ragu efektu — ideja, ka jūs varat pieņemt nemateriālas īpašības, pamatojoties tikai uz kāda cilvēka izskatu. Patiesībā ievērojams pētījums žurnālā Seksa lomas atklāja, ka plānākas baltās sievietes tika uztvertas ne tikai kā veiksmīgākas dzīves, bet arī labākas personības nekā smagākas baltās sievietes.

Realitāte: Svars neko nepasaka par labsajūtu.

Pirmkārt, ir daudz sieviešu, kuras ir pilnībā apmierinātas ar to, kā viņas izskatās, bet mazāk nekā apmierinātas ar to, kā pret viņām izturas. jo par to, kā viņi izskatās-tieši tāpēc, lai sasniegtu rekordu, ir tik svarīgi runāt pret tauku apkaunošanu. Un, lai gan daži cilvēki stresa vai depresijas rezultātā pieņemas svarā, cilvēki arī zaudē svaru, jo ir nelaimīgi un iegūst svaru, kad ir visapmierinātākie. Piemēram, pētījums in Veselības psiholoģija laimīgi precējušies pāri ieguva vairāk svara nekā laulātie, kuri nebija tik apmierināti ar savām attiecībām.

Un atkal, aktivitāte varētu iet tālāk par svars. Cilvēki, kuri vingro uz reg, ir mazāk saspringti un nemierīgi, pārliecinātāki, radošāki un kopumā laimīgāki nekā cilvēki, kuri maz kustas. Kas attiecas uz fizisko veselību, pētījums Progress sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā atklāja, ka piemērotiem cilvēkiem mirstība ir salīdzināma neatkarīgi no tā, vai viņiem ir "veselīgs" svars vai liekais svars. Pētījumā American Journal of Cardiology aplūkoja muskuļu masu, ķermeņa taukus un cilvēku sirds slimību un nāves risku. Viņi atklāja, ka, lai gan grupa ar augstu muskuļu/zemu tauku saturu bija visveselīgākā, grupa "fit and fat" (ar augstu tauku saturu, bet arī ar augstu muskuļu līmeni) ierindojās otrajā vietā. uz priekšu no grupas ar zemu ķermeņa tauku daudzumu, bet bez muskuļiem (aka tie, kas bija plānāki, bet neaktīvi).

Lūk, kā mēs varam mainīties.

Ir sāpīgi un apkaunojoši apzināties šos dziļi iegultos pieņēmumus, kas mums ir kā kultūrai. Bet ir patiešām svarīgi tos atzīt: "Šīs idejas ir bīstamas, jo tās leģitimizē diskrimināciju," saka Farels.

Labās ziņas? Daudz kas no tā mainās. Resnie aktīvisti, piemēram, jogs Džesamīns Stenlijs un kailfotogrāfe Substantija Džounsa, maina veidu, kā mēs skatāmies uz aktīvo un skaistu ķermeni. Ešlija Grehema, Robina Lolija, Tara Lina, Kendisa Hafīna, Iskra Lorensa, Tesa Holideja un Olīvija Kempbela ir aisberga redzamā daļa, kurā sievietes satricina modeļu industrijas standartus un atgādina mums, ka “izdilis” nedrīkst būt izcils kompliments — un pilnīgākas figūras demonstrēšana nav “drosmīga”. Melisa Makartija, Gabūrija Sidibe un Krisija Meca ir tikai dažas no zvaigznēm, kuras Holivudā izvirza vienu un to pašu ideju.

Un ekspozīcija darbojas: jauns pētījums no Floridas štata universitātes atklāja, ka sievietes biežāk pievērš uzmanību un atceras vidējiem un lielizmēra modeļiem, salīdzinot ar plāniem modeļiem. Un, kad uz ekrāna bija lielākas dāmas, sievietes pētījumā veica mazāk salīdzinājumu un bija vairāk apmierinātas ar ķermeni. Žurnāli, ieskaitot Forma, pieliek vairāk pūļu nekā jebkad agrāk, lai apsvērtu mūsu paredzēto vēstījumu par to, ko īsti nozīmē “veselīgs”. Un laba lieta, ņemot vērā pētījumu Starptautiskais aptaukošanās žurnāls atklāja cilvēku pārliecību, ka svars ir kontrolējams, idejas par reālo resnuma veselības risku un viņu tieksme uz svara diskrimināciju bija tieši saistīta ar to, vai viņi lasa un skatās medijus, kas bija vai nu tauku pozitīvi, vai negatīvi.

Turklāt, jo populārāka kļūst ķermeņa pozitivitātes kustība, jo īpaši sociālajos medijos, jo vairāk pasaule ir pakļauta tam, kā īstas, jebkuras formas un izmēra sievietes ēd un vingro, lai saglabātu savu skaistuma definīciju. Dienu pēc dienas šī patiesi normālā normalizēšana palīdz atgūt spēku, kas huligāniem šķita, ka trīs burtu vārdam vajadzētu būt.

Pārskats par