Kāpēc ir svarīgi sekot savai intuīcijai

Saturs

• Pārskats par

Mēs visi to esam pieredzējuši: šī sajūta vēderā liek jums kaut ko darīt vai nedarīt bez loģiska iemesla. Tas mudina jūs doties garajā ceļā uz darbu un palaist garām ceļu satiksmes negadījumu vai samierināties ar puisi, kurš izrādās īstais. Un, lai gan tas var šķist noslēpumains spēks, zinātnieki atklāj, ka intuīcija patiesībā ir ļoti specializēts domāšanas veids. "Tā ir iemācīta pieredze-kaut kas, iespējams, pat nenojauš, ka mums tā ir-, kas ir uzreiz pieejama," saka sociālpsihologs un grāmatas autors Deivids Mērs, doktors. Intuīcija: tās spējas un briesmas. Labā ziņa ir tā, ka, atbildot uz šiem sešiem jautājumiem, jūs varat uzzināt, kā iekļūt zarnās, kontrolēt savu likteni un sākt dzīvot atalgojošāku dzīvi.

1. Vai esat saskaņā ar savu vidi?

Vai esat kādreiz domājuši, kā ugunsdzēsēji zina, kad izkļūt no degošas ēkas-gandrīz kā viņiem ir sestā maņa? GaryKlein, Ph.D., kognitīvais psihologs un autors Intuīcijas spēks, ir pavadījis gadus, pētot šo fenomenu. Viņa secinājums? "Ugunsdzēsēji laika gaitā ir iemācījušies pamanīt smalkumus, kas pārējiem mums ir neredzami," viņš saka. "Viņu zemapziņas plankumi atklāj anomālijas." Citiem vārdiem sakot, viņi pastāvīgi iziet caur iekšējo kontrolsarakstu. Tiklīdz kaut kas nesakrīt, viņi zina, kā izkļūt.

Zarnu pārbaude

Lai precizētu šo spēju, nosakiet dažas jums ļoti labi zināmas vietas, piemēram, mājas, biroju vai apkārtni, un mēģiniet katrā atrast trīs lietas, kuras nekad iepriekš neesat pamanījis. Šī vienkāršā rīcība palīdzēs apmācīt jūs pieradināt pie izmaiņām vai pārkāpumiem. Kad esat saņēmis ziņojumu no savas vides, izmantojiet to, lai pieņemtu lēmumu. Piemēram, ja paskatāties apkārt savai mājai un pamanāt, ka elektrības vads ir nodilis, nomainiet to. Pat ja jums nav bērna, jūs varat novērst viesu ceļotāja nopietnu negadījumu.

2. Vai esat labs klausītājs?

"Lai būtu intuitīvs, jums ir aktīvi jāpievērš uzmanība tam, ko jums un apkārtējiem stāsta," saka žurnāla autors Džoans Marī Helans.Dvēseles atklāšana. Jo vairāk informācijas jūs uzņemat, jo vairāk jūsu prātam ir jāgūst no tā, kad pienācis laiks pieņemt apivotālu lēmumu.

Lai pierādītu šo faktu, 2008. gadā Berlīnes Maksa Planka Cilvēka attīstības institūta zinātnieki intervēja vienkāršus cilvēkus, kuri bija ieguldījuši akciju tirgū, vienkārši izvēloties akcijas vai uzņēmumus, par kuriem bija dzirdējuši iepriekš. Zinātnieki izveidoja šo krājumu portfeļus un salīdzināja to panākumus ar līdzīgiem nozares ekspertu apkopotajiem. Pēc sešiem mēnešiem šķietami neinformētās grupas apkopotie portfeļi bija ieguvuši vairāk naudas nekā tie, ko izstrādāja profesionāļi. Kāpēc? Pētnieki izvirza teoriju, ka iesācēji, iespējams, izvēlējās krājumus, par kuriem viņi netīšām bija dzirdējuši labas lietas. Skolotāji faktiski atbalsta šāda veida stratēģiju, kad esat pieņēmis pārbaudījumu vai darba problēmu: turpiniet ar risinājumu, kas jums vislabāk atbilst, pat ja nevarat precīzi noteikt, kāpēc tas šķiet pareizi.

Zarnu pārbaude

Lai kļūtu labāks klausītājs, sāciet, uzdodot sev jautājumu: "Cik bieži es pārtraucu cilvēkus? Vai es bieži cenšos saprast savu viedokli, nevis klausoties?" Ja tā, mēģiniet saglabāt acu kontaktu ar personu, kas ar jums runā. "Jūs retāk pārtraucat kādu, uz ko skatāties," saka Velans. Tas palīdzēs jums patiešām dzirdēt visu, ko viņa saka. Virsstundas palīdzēs jums iegūt lietas, ko citi nedara.

3. Vai jūs pievēršat uzmanību ķermeņa valodai?

Ļoti intuitīvi cilvēki var šķist prātu lasītāji, taču patiesība ir tāda, ka viņi vienkārši labāk uzzina, ko domā apkārtējie cilvēki, galvenokārt tāpēc, ka viņi ir prasmīgi uztvert neverbālos signālus.

Zarnu pārbaude

Pētnieki uzskata, ka spēja nolasīt sejas ir prasme, ko esam ieguvuši evolūcijas gaitā. "Vēsturiski dzīvošana grupās ir bijusi ārkārtīgi svarīga, lai izdzīvotu," saka Maikls Bernsteins, pētnieks Maiami Universitātē Oksfordā, Ohaio štatā. "Izraidīšana no grupas var izraisīt nāvi, tāpēc cilvēki ļoti labi spēja novērtēt sejas izteiksmes un sociālos signālus," viņš saka. Šobrīd līdzīgas parādības notiek ar cilvēkiem, kuri ir saskārušies ar noraidījumu (piemēram, viņi ir atlaisti no kliķes skolā vai iegādāti par dempinga cenām), saka Bernsteins, kurš publicēja savus secinājumus nesen publicētajā publikācijā. Psiholoģiskā zinātne. "Viņi parasti spēj atpazīt, kurš ir un kurš nav īsts, vienkārši pārbaudot viņu smaidu." Lai kļūtu par labāku ķermeņa valodas lasītāju, saka Bernsteins, skatieties kādam acīs, kad viņi smejas: "Ja muskuļi ap acīm saburzās, tas ir īsts darījums. Tikai mākslīgais smaids. jums ir jāpakustina mute." Ātra rīšana vai mirkšķināšana un ierobežotas roku kustības var liecināt par negodīgumu, atzīmē Džo Navarro, bijušais FIB aģents un grāmatas autors. Ko saka katrs ķermenis.

4. Vai jūs riskējat?

Stenfordas biznesa skolas pētījumā par 170 Silīcija ieleju uzsācējiem tika atklāts, ka veiksmīgākie nav tie, kuriem ir vispieredzējušākie darbinieki. Drīzāk tie bija tie, kuru darbiniekiem bija visdažādākā un netradicionālā pieredze-citiem vārdiem sakot, uzņēmumi, kas pieņēma riskantus darbiniekus, nevis tikai meklēja spēcīgākos kopsavilkumus. "Iziešana uz ekstremitāšu ir vēl viens intuīcijas pamats. Kad jūs riskējat, jūs esat proaktīvs, kas palīdz jums labāk kontrolēt notikumus nekā tad, kad esat reaģējošs," saka Velans. Būtībā jūs palielināt izredzes, ka labas lietas jums pienāks.

Zarnu pārbaude

Izveidojiet ieradumu aktīvi meklēt iespējas darīt lietas, kas jums neatbilst normām. Dodieties neparedzētā maršrutā pastaigājoties tikai tāpēc, ka tas jūtas pareizi, vai paceliet tālruni un piezvaniet kādam, kas neizskaidrojami ienāk jūsu prātā. Tas ne tikai ļaus jums ieklausīties jūsu zarnās, bet arī palīdzēs jums pierast pie proaktīvas izvēles. Iespējams, daži no viņiem galu galā atteiksies. Atkārtota savienojuma izveide ar veco draugu, piemēram, var izraisīt lielisku jaunu darbu.

5. Vai tu otrreiz uzmini?

Mičiganas štata universitātes pētījumā pieredzējuši šahisti spēlēja spēles paātrinātu versiju tikpat labi, kā spēlēja to tradicionālajā veidā. Citiem vārdiem sakot, viņiem nebija nepieciešams pārdomāt pārspīlētus lēmumus, lai gūtu panākumus."Lai gan daži no tā, ko mēs saucam par intuīciju, ir patiesībā zināšanas, par kurām mēs nezinājām, vēl viena daļa ir apzināta pieredze, "saka Kleins. "Atgriežoties pie ugunsdzēsējiem, viņi ir bijuši tik daudzās degošās ēkās, ka viņi zina, vai pārbaudīt lietas, par kurām mēs nekad nedomājam, pat neapzinoties, ka viņi to dara." Ja viņi pārstātu domāt paši, rezultāti varētu būt graujoši. Faktiski pētījumi rāda, ka visu laiku runājot par lietām, apstāšanās un domāšana faktiski var palielināt jūsu kļūdu skaitu līdz pat 30 procentiem.

Zarnu pārbaude

Nosakiet lietas, par kurām jūs, iespējams, zināt vairāk nekā lielākā daļa-savu veselību, ģimeni un darbu. Ja jums ir spēcīga sajūta par kādu no šiem jautājumiem, pievērsiet tam uzmanību un uzdodiet sev pēc iespējas vairāk jautājumu ("Cik ilgi es tā jutos?" "Uz ko tieši es reaģēju?"). Pēc tam pierakstiet atbildes un nosakiet, vai esat gatavs kaut kam, kas varētu attaisnot turpmāko darbību un galu galā novest jūs pie gudra (aka intuitīva) lēmuma.

6. Vai varat atlaist un atpūsties?

Zinātnieki atklāj, ka tad, kad jūs meklējat ieskatu, pauze no tā, ko darāt, bieži ir labākā pieeja.

"Apzināti vai nē, jūsu prāts vienmēr strādā. Dodot sev atļauju atlaist savu uzmanību un pierakstīt visas iespējas un, ja iespējams, var dot jums iespēju sekot intuitīvākām idejām," saka MarkJung-Beeman, Ph.D., Ziemeļrietumu universitātes akognitīvais neirozinātnieks.

Zarnu pārbaude

Saskaņā ar Jung-Beeman teikto, kaut kas jautrs var dot jūsu smadzenēm ieskatu. Tāpēc mēģiniet atrast 30 minūtes dienā vingrošanai, lasīšanai priekam, dabas baudīšanai vai pat saspiešanai, lai panāktu panākumus ar draugiem-viss, kas novirza jūsu domas no ikdienas stresa un modeļiem palīdzēs iztīrīt galvu no nekārtībām. Šajā laikā piespiediet sevi nedomāt par kaut ko īpašu. Tā vietā ļaujiet savām domām brīvi sadarboties-un nebrīnieties, ja iegūtā izpratne novedīs pie tāda iznākuma, kādu nekad neesat sapņojis.

Pārskats par