7 ziemas ekzēmas uzliesmojumu ārstēšanas procedūras

Saturs

• Pārskats
• Kas ir ekzēma?
• Kāpēc ekzēma ziemā dažreiz pasliktinās?
• 1. Izlaist karstas vannas
• 2. Lietojiet maigas ziepes
• 3. Izmēģiniet biezu mitrinātāju
• 4. Izvairieties no saskares ar noteiktiem materiāliem
• 5. Izmēģiniet mitrinātāju
• 6. Dzeriet daudz ūdens
• 7. Lietojiet D vitamīna piedevas
• Izveidojiet rutīnu, izmantojot šos padomus

Pārskats

Vai ziemā ir nieze? Jums var būt ekzēma. Ekzēma ir ādas slimība, kas izraisa sarkanu, iekaisušu ādu, kas kļūst ļoti sausa. Parasti to diagnosticē bērniem, bet pirmo reizi tas var parādīties arī pieaugušajiem.

Ekzēmas uzliesmojumi ir raksturīgi ziemā, jo gaiss ir sausāks nekā parasti. Šeit ir septiņi padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar ekzēmas uzliesmojumiem šajā ziemā.

Kas ir ekzēma?

Ekzēma vai atopiskais dermatīts ir ādas slimība, kas izraisa sausus, zvīņainus un niezošus izsitumus ādas virspusē. Ekzēma var būt tik niezoša, ka kādam ar šo stāvokli var būt grūti gulēt.

Ja Jums ir ekzēma, var rasties šādi simptomi:

• smags nieze, īpaši naktī
• sausie, zvīņaini pleķi, kas uz ādas ir sarkani līdz brūngani pelēki
• mazi, pacelti izciļņi, no kuriem varētu noplūst šķidrums un, ja tie tiek saskrāpēti, kraupis varētu nokrist
• bieza, saplaisājusi, sausa un zvīņaina āda
• neapstrādāta un jutīga āda

Ekzēma bieži parādās bērniem. Līdz 5 gadu vecumam 1 no 10 bērniem tiks diagnosticēta ekzēma. Daudzi bērni pusaudža gados pāraug ekzēmu. Apmēram 50 procentiem bērnu ar ekzēmu ekzēma joprojām būs pieaugušā vecumā. Retāk ekzēma attīstās pirmo reizi pieaugušā vecumā, bet tas ir iespējams.

Vēl viens ekzēmas termins ir atopiskais dermatīts. “Atopisks” attiecas uz apstākļiem, kas rodas, ja kāds ir pārāk jutīgs pret apkārtējās vides alergēniem, piemēram, ziedputekšņiem. “Dermatīts” apraksta iekaisušo ādu.

Pusei bērnu, kuriem attīstās ekzēma, iespējams, ir astma vai siena drudzis. Ir daudzi ierosinātāji, kas izraisa ekzēmas uzliesmojumus, lai gan tiek ieteikts, ka tas ir nodots ģenētikā. Nav zināma ekzēmas izārstēšana.

Kāpēc ekzēma ziemā dažreiz pasliktinās?

Var gadīties, ka ekzēmas uzliesmojumi notiek biežāk vai pasliktinās ziemā. Sausais gaiss apvienojumā ar iekštelpu apkures sistēmām var izžūt jūsu ādu. Ekzēma uzliesmo, jo āda pati par sevi nevar palikt mitra. Uzliesmojumu var izraisīt arī pārāk daudz apģērba slāņu nēsāšana, karstu vannu uzņemšana vai pārāk daudz gultas pārklāju lietošana. Tās ir visas lietas, kuras jūs, visticamāk, darīsit aukstajos ziemas mēnešos.

Ekzēmu var izraisīt arī:

• ādas kairinātāji
• infekcijas
• stresa
• pakļaušana noteiktiem alergēniem, piemēram, putekļiem vai mājdzīvnieku blaugznām

Lai cīnītos ar ekzēmas problēmām ziemā, izmēģiniet šos padomus:

1. Izlaist karstas vannas

Tā kā karstums var izraisīt jūsu ādas izžūšanu, ziemā jums vajadzētu izvairīties no ļoti karstu vannu uzņemšanas. Tā vietā izmantojiet siltu ūdeni un mēģiniet retāk peldēties vai dušā. Lai peldēšanās laikā jūsu āda būtu mitra, pievienojiet ūdenim dažus mitrinošus produktus. Meklējiet produktus, kas ir īpaši izgatavoti vannai. Piemēram, ir mitrinoši auzu pārslu produkti, kurus var pievienot vannai. Ierobežojiet laiku arī vannā. Bērniem ar ekzēmu jālieto tikai 5 līdz 10 minūtes garas vannas.

Pēc vannas vai dušas neberzējiet ādu ar dvieli. Tā vietā palutiniet sevi. Ādas berzēšana ar dvieli var saskrāpēt jūsu ekzēmu, kas var izraisīt niezi vairāk. Palielinot sevi sausā veidā, no tā var izvairīties, un tas arī nedaudz atstās ādu.

2. Lietojiet maigas ziepes

Ja jums ir ekzēma, jūsu āda ir ļoti jutīga. Izvairieties no ziepēm un citiem vannas līdzekļiem ar nevēlamām sastāvdaļām. Meklējiet mitrinošas ziepes, kas nesatur smaržvielas, krāsvielas un nesatur alkoholu. Izlaist burbuļvannas pavisam.

Neaizmirstiet izvairīties no skarbām ziepēm arī veļas mazgāšanas līdzekļos. Meklējiet mazgāšanas līdzekļus, kas izstrādāti jutīgai ādai.

3. Izmēģiniet biezu mitrinātāju

Ja jums ir ekzēma, jūsu āda prasa daudz mitrināšanas. Izmantojiet biezus mitrinātājus un uzklājiet tos tūlīt pēc peldēšanās vai dušā. Vazelīns ir laba iespēja. Losjoni var nebūt tik efektīvi, lai ārstētu ziemas ekzēmu.

Sāpīgu, niezošu uzliesmojumu gadījumā varat lietot arī krēmu, kas satur hidrokortizonu vai hidrokortizona acetātu. Tomēr, pirms lietojat hidrokortizonu vai hidrokortizona acetāta krēmu, jums par to jākonsultējas. Jūsu ārsts var arī izrakstīt kaut ko stiprāku, lai ierobežotu jūsu uzliesmojumu.

Pārliecinieties, ka mitrina ādu vairāk nekā vienu reizi dienā.

4. Izvairieties no saskares ar noteiktiem materiāliem

Dažas šķiedras, piemēram, vilna, neilons un citas, var kairināt ādu un izraisīt ekzēmu. Tās var izraisīt arī pārkaršanu, kas arī izraisa uzliesmojumus.

Ģērbieties no elpojošiem materiāliem, piemēram, kokvilnas, un nelietojiet pārāk daudz slāņu. Noņemiet arī nevajadzīgus slāņus uz gultas un pārliecinieties, ka arī gultas veļa ir izgatavota no elpojošiem audumiem.

5. Izmēģiniet mitrinātāju

Jūsu apkures sistēma sūknē jūsu mājās daudz karsta gaisa. Tas, iespējams, kairina ādu, kurai raksturīga ekzēma. Lai apkarotu sausu karstumu, izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātājs mitrumu nonāk gaisā. Ir gan pārnēsājamie mitrinātāji, gan arī tie, kurus var piesaistīt jūsu apkures sistēmai. Noteikti uzturiet mitrinātāju, lai izvairītos no baktēriju un sēnīšu augšanas.

Bieži nomainiet mitrinātāja ūdeni un tīriet mašīnu ik pēc trim dienām. Apsveriet destilēta vai demineralizēta ūdens izmantošanu. Tā kā mitrinātājs pūš mitrumu gaisā, kuru jūs elpojat, tā uzturēšana tīrā veidā palīdzēs uzturēt tīru arī gaisu, kuru jūs elpojat.

6. Dzeriet daudz ūdens

Jūsu ķermeņa hidratācija var palīdzēt saglabāt jūsu ādas hidratāciju. Dzeriet vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Tas palīdzēs mitrināt ādu. Šajās astoņās glāzēs var ietilpt tases tējas, kafijas, karstās šokolādes vai jūsu iecienītākā siltā ziemas dzēriena.

Sagrieziet citronus vai citus citrusaugļus un pievienojiet tos ūdenim, lai iegūtu maigu garšu.

7. Lietojiet D vitamīna piedevas

D vitamīna piedevu lietošana ziemā var uzlabot ekzēmas uzliesmojumus, teikts Masačūsetsas vispārējās slimnīcas veiktajā pētījumā. Pētījumā apskatīja 100 mongoļu skolēnus un atklāja, ka bērni, kurus katru dienu ārstēja ar D vitamīna piedevām, redzēja ziemas ekzēmas simptomu mazināšanos. Kaut arī D vitamīna piedevas ir lētas, jūs varat arī izmantot ultravioleto gaismu, lai stimulētu D vitamīna ražošanu.

Izveidojiet rutīnu, izmantojot šos padomus

Ja jūs izveidojat ikdienas rutīnu, paturot prātā šos septiņus padomus, ekzēmas izraisītam niezei, sāpēm un izsitumiem vajadzētu uzlabot šo ziemu. Sazinieties ar ārstu, ja ekzēma kļūst smaga.