Pašnodarbinātas personas ar ADHD: būt savam priekšniekam, tāpat kā priekšniekam

Saturs

• Pašnodarbinātības priekšrocības
• IKEA un ADHD
• Uzturēšanās uzmanības centrā
• Atrast savu darba stilu
• Padomi pašnodarbinātībai ar ADHD
  

Es kļuvu par pašnodarbinātu personu nejauši. Es pat nenojautu, ka esmu pašnodarbināta persona, līdz kādu dienu ap nodokļu deklarēšanas laiku es sapulcējos kopā un es nedaudz pārmeklēju Google un sapratu, ka esmu pats sev priekšnieks. (Vai tas nejūtas kā kaut kas, ko tikai ADHD var darīt? Esi pats sev priekšnieks gadu, nemanot?)

Es nevaru teikt, ka esmu labākais priekšnieks, kāds man jebkad ir bijis - es domāju, ka man bija priekšnieks, kurš mums atalgoja dzimšanas dienas un atnesa dāvanas. (Patiešām ir grūti pārsteigt sevi - lai gan, izmantojot ADHD, es domāju, ka ir mazliet vieglāk aizmirst par iegādātajām lietām!) Tomēr es esmu diezgan lielisks priekšnieks attiecībā uz elastību, strādājot dīvainas stundas un spēju dodieties ceļojumos, kad es gribu.

Pašnodarbinātības priekšrocības

Pašnodarbinātībai ir daudz pozitīvu, kas nenozīmē, ka tas nav smags darbs. Lielākajā daļā dienu es eju gulēt pulksten 1.30 un pieceļos ap 10. Es strādāju tā, ko mans ģitāras skolotājs sauca par “mūziķa stundām” jeb radošajām stundām, kurām ir zināms zinātniskais pamatojums (lai gan tas galvenokārt ir atkarīgs no jūsu ķermeņa). Dažreiz es sāku strādāt uzreiz (vai, tiklīdz man sāk darboties ADHD zāles), un citas dienas es strādāšu kaut kur stundās no plkst. līdz pulksten 12:30. Dažreiz (it īpaši jaukākos laika apstākļos) es pieceļos, paņemu mediķus, dodos nesteidzīgā pastaigā un pēc tam baroju ar ķekaru darbu. Šīs ir manas mīļākās dienas - vingrošana absolūti palīdz!

Šodien es piecēlos, noskatījos apmēram 4 stundas YouTube, spēlēju spēli savā iPhone, pusdienoju, domāju par darbu, tā vietā strādāju ar nodokļiem un pēc tam devos uz savu darbu trīs stundas nedēļā. Atnācu mājās, turpināju maksāt nodokļus un sāku reāli strādāt pulksten 23:24. Lai gan es visbiežāk sāku strādāt 1 vai 2 pēcpusdienā, es to daru bieži sākt strādā dienu pēc 8 vakarā! Tie ir noteikti pašnodarbinātības ieguvumi. Kā rakstnieks es sev izvirzīju mērķus, pamatojoties uz paveikto darbu, nevis nostrādātajām stundām. Tas nozīmē, ka es varu strādāt arī pie projektiem, kad skar radošie spēki.

IKEA un ADHD

ADHD lietotāji bieži ir dabiski tīkli, labprāt veic dažādus uzdevumus vai risina dažāda veida projektus un spēj domāt ārpus savas izvēles. Un galu galā mēs esam pazīstami ar savām uzņēmējdarbības tendencēm. Jūs, iespējams, nezināt Ingvaru Kampradu vārdā, bet kanēļa bulciņu aromātiskās zviedru mēbeļu impērijas labirints radītājam IKEA ir ADHD. Un jūs zināt šos jautros zviedru priekšmetu nosaukumus? Kampradam ir disleksija, kā arī ADHD. Viņš izstrādāja šo sistēmu, lai palīdzētu organizēt produktus, nevis skaitlisku sistēmu. Man personīgi patīk IKEA jautro pieredzi attiecināt uz Kampradas ADHD. Galu galā ADHD dažreiz var būt nomākta, bet tas noteikti var radīt radošākas un interesantākas pieejas pasaulei. Tā ir milzīga priekšrocība uzņēmējdarbības veidiem!

Uzturēšanās uzmanības centrā

Protams, ir arī otra puse. ADHD dažkārt man sagādā grūtības vienkārši apsēsties pie sava galda un paveikt lietas. Tam palīdz elastīgs darba laiks, dažādas darbvietas iespējas (mans birojs, mans virtuves galds un Starbucks) un pat dažādas sēdvietu vai stāvēšanas iespējas. Bet uzmanības uzturēšana ir grūta, un, kad lielāko daļu termiņu esat noteicis pats, var būt grūti noturēties uz pareizā ceļa. Es izmantoju Bullet Journaling, dažas lietotnes un izklājlapas, lai pārliecinātos, ka sasniedzu savus mērķus. Organizācijas sistēmas var būt izaicinājums attīstīt, un jums vienkārši jāatrod tas, kas jums der. Es izsekoju lielāko daļu savu ārštata projektu un ieņēmumu rūpīgi izstrādātajā izklājlapā. Man ir mazāk metodiska metode uzņēmējdarbības izdevumu uzskaitei (es uz sava biroja sienas zemu piekārtu skaidru Command āķi, lai tas tik tikko būtu redzams aiz mana galda, un manas kvītis vienkārši tur uz āķa pakārtā stieples drēbju adata).

Atrast savu darba stilu

Pašnodarbinātība nav piemērota visiem. Lai arī kā man tas patīk, ir daudz neskaidrību, meklējot projektus un klientus, un nezinot, kāda var būt jūsu darba slodze katru mēnesi vai arī tā strauji mainīsies. Pēc 25 gadu vecuma tas tagad ir piemērots, taču es joprojām ik pa laikam piesakos “tradicionālākiem” darbiem. Pat ja es arī turpmāk turpinātu strādāt ārštatā, jo man tas patīk. Es katru dienu saraujos, kad redzu 8: 30–4: 30 stundas, un domāju pat izveidot “Īsto cilvēku” biroju.

Pašlaik es priecājos turpināt savu darba dzīvi vecāku pagrabā, izmantojot savu rozā krāsas IKEA galdu, purpursarkano galda krēslu, spilgtas krāsas putu flīžu grīdas segumu un krāsainu sienas punktu uzlīmes. Man uz galda ir arī gan plastmasas T-Rex, gan “domājoša špaktele”, kas ir gatava satraukties konferences zvana laikā vai kad es vienkārši mēģinu atgriezt smadzenes radošajā ceļā, kuru man vajadzētu turpināt .

Padomi pašnodarbinātībai ar ADHD

• Mājā ir biroja telpa. Ja šī nevar būt vesela istaba, daļu no istabas atdodiet kā darba vietu (un vērsieties pret sienu, lai saglabātu uzmanību!). Telpas izvēle ar durvīm var būt noderīga arī atkarībā no jūsu ģimenes vai istabas biedriem, un, ja jūs mēdzat strādāt nenormālas stundas kā es. Glabājiet savu galda vietu pēc iespējas sakoptāku.
• Izmantojiet tāfeli. Pirms manējā nokrita no sienas (ups), man bija izvēles rūtiņas projektiem, kas man bija jāpabeidz mēneša laikā, un iekrāsoju tos, kad tie bija pabeigti, kā arī iknedēļas pārskata kalendārs. Es to izmantoju papildus papīra plānotājam.
• Izmantojiet trokšņu slāpēšanas austiņas. Lai gan tas nav paredzēts visiem, trokšņu slāpēšanas austiņas man bija vērtīgs ieguldījums. Ja parasti strādājat ar austiņām, tas var būt jauninājums, kas jāapsver.
• Izmantojiet taimeri. Dažreiz hiperfokuss var būt problēma, dažreiz tā var būt svētība, ja taimeris, kas jūs nospiež noteiktos laika intervālos, var palīdzēt jums saglabāt pareizo ceļu (vai arī pārliecināties, ka darāt to, kas jums vajadzētu būt!).
• Izmantojiet ADHD savā labā! Jūs zināt, ka jūs raustāties ar to, ko darāt, tāpēc izvēlējāties to padarīt par biznesu. Tīkla veidošana, kā arī draugu, kas arī ir pašnodarbinātie, izmantošana var arī palīdzēt noturēties uz pareizā ceļa. Mans draugs Gerijs man darba dienas laikā regulāri raksta īsziņas un jautā, vai es esmu produktīvs. Un, ja es tā neesmu, man jāatzīstas!

Vai jūs esat pašnodarbināta persona un dzīvojat ar ADHD? Vai esat kādreiz domājis, vai pašnodarbinātība jums bija piemērota? Ikvienam ir savs priekšnieks būs atšķirīgs, taču es labprāt atbildu uz jautājumiem!

Kerija Makkeja ir kanādiete, rakstniece, skaitliski izteikta sevi un ePaciente ar ADHD un astmu. Viņa ir bijusī sporta klases nīdēja un tagad ieguvusi fiziskās un veselības izglītības bakalauru Vinipegas universitātē. Viņa mīl lidmašīnas, t-kreklus, kēksi un trenera vārtu bumbu. Atrodi viņu vietnē Twitter @KerriYWG vai KerriOnThePrairies.com.