Ilgstoša kliedziena ietekme uz jūsu bērniem

Saturs

• Pārskats
• Kāpēc vecāki kliedz?
• Bļaušanas sekas
• Alternatīvas balss paaugstināšanai
• 1. Piešķiriet sev taimautu
• 2. Runājiet par emocijām
• 3. Risiniet sliktu uzvedību mierīgi, bet stingri
• 4. Izmantojiet sekas, bet neatstājiet draudus
• Vārds par pamatvajadzībām
• Ko darīt, ja kliegt
• Vai jūsu dusmas ir pārāk dziļi iesakņojušās?

Pārskats

Ja esat vecāks, jūs zināt, ka dažreiz emocijas iegūst jums vislabāko. Kaut kā bērni patiešām var nospiest tās pogas, kuras jūs nezināt, ka jums ir. Un, pirms jūs to zināt, jūs no sava plaušu augšdaļas iztukšojat.

Jūs to darāt ne tikai viens, un jūsu vecāku neapmierinātības sajūta ir normāla. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat mainīt veidu, kā jūs runājat ar saviem bērniem, pārejot no kliedzoša monologa uz cieņpilnu dialogu.

Kāpēc vecāki kliedz?

Īsā atbilde ir tāda, ka mēs jūtamies nomākti vai dusmīgi, kas liek mums pacelt balsi. Bet tas reti atrisina situāciju. Tas var bērnus apklusināt un uz īsu brīdi padarīt viņus paklausīgus, bet tas neliks viņiem izlabot viņu uzvedību vai attieksmi.

Īsāk sakot, tas iemāca viņiem baidīties no jums, nevis saprast viņu rīcības sekas.

Bērni mācībās paļaujas uz vecākiem. Ja dusmas un ar to saistītā agresija, piemēram, kliegšana, ir daļa no tā, ko bērns savā ģimenē uztver kā “normālu”, viņu uzvedība to atspoguļos.

Autorei un vecāku pedagoģei Laurai Markham, Ph.D., ir tieša ziņa: Jūsu vecāku pirmais darbs pēc tam, kad esat pārliecinājies par savu bērnu drošību, ir pārvaldīt savas emocijas.

Bļaušanas sekas

Ja jūs kādreiz esat klieguši, jūs zināt, ka skaļa balss nepadara ziņojumu skaidrāku. Jūsu bērni neatšķiras. Bļaušana viņiem liks noskaņoties un disciplīna būs grūtāka, jo katru reizi, kad paceļat balsi, pazeminās viņu uzņēmība.

Jaunākais norāda, ka kliegšana padara bērnus agresīvākus, fiziski un verbāli. Bļaušana kopumā, neatkarīgi no konteksta, ir dusmu izpausme.Tas bērnus biedē un liek justies nedroši.

Savukārt mierīgums ir nomierinošs, kas bērniem liek justies mīlētiem un pieņemtiem, neskatoties uz sliktu izturēšanos.

Ja kliegšana uz bērniem nav laba lieta, kliegšanu, kas saistīta ar verbāliem kritieniem un apvainojumiem, var kvalificēt kā emocionālu vardarbību. Ir pierādīts, ka tam ir ilgstoša ietekme, piemēram, trauksme, zems pašnovērtējums un paaugstināta agresija.

Tas arī padara bērnus uzņēmīgākus pret iebiedēšanu, jo viņu veselīgo robežu izpratne un pašcieņa ir izkropļoti.

Alternatīvas balss paaugstināšanai

Bērnus, kuriem ir cieša emocionāla saikne ar vecākiem, ir vieglāk disciplinēt. Kad bērni jūtas droši un bez ierunām mīlēti, viņi būs vairāk uzņēmīgi pret dialogu un uzklausīs, pirms konflikts pāraug dusmīgā kliegšanas epizodē.

Lūk, kā jūs varat praktizēt pozitīvu disciplīnu, kas neietver kliegšanu.

1. Piešķiriet sev taimautu

Noķer sevi, pirms tik dusmojies, ka zaudē kontroli un paaugstini balsi. Uz dažiem mirkļiem atkāpjoties no konflikta zonas, jūs dodat sev iespēju pārvērtēt un dziļi elpot, kas palīdzēs nomierināties.

Tas arī māca jūsu bērniem par robežām un spēcīgu emociju veselīgu pārvaldīšanu.

2. Runājiet par emocijām

Dusmas ir normāla sajūta, no kuras var mācīties, ja to pareizi pārvalda. Atzīstot visas emocijas, sākot no prieka un azarta līdz skumjām, dusmām, greizsirdībai un neapmierinātībai, jūs mācāt saviem bērniem, ka viņi visi ir daļa no mūsu cilvēku repertuāra.

Runājiet par to, kā jūtaties, un mudiniet savus bērnus rīkoties tāpat. Tas viņiem palīdzēs attīstīt cieņpilnu attieksmi pret sevi un citiem un veidot veselīgas attiecības dzīvē.

3. Risiniet sliktu uzvedību mierīgi, bet stingri

Bērni laiku pa laikam rīkojas nepareizi. Tā ir daļa no pieaugšanas. Runājiet ar viņiem stingri, atstājot viņu cieņu neskartu, bet skaidri norādot, ka noteikta uzvedība nav pieļaujama.

Nokļūstiet līdz viņu acu līmenim, nevis runājiet ar viņiem no augšas vai tālu. Tajā pašā laikā atcerieties atzīt cieņpilnu izturēšanos un problēmu risināšanu savā starpā.

4. Izmantojiet sekas, bet neatstājiet draudus

Kā stāsta Barbara Koloroso, grāmatas “Bērni ir tā vērts!” Autore, izmantojot draudus un sodu, rodas vairāk dusmu izjūtu, aizvainojumu un konfliktu. Ilgtermiņā tie neļauj jūsu bērnam attīstīt iekšējo disciplīnu.

Draudi un sods pazemo un kaunina bērnus, liekot viņiem justies nedroši. No otras puses, sekas, kas pievēršas konkrētai uzvedībai, bet nāk ar taisnīgu brīdinājumu (piemēram, rotaļlietas atņemšana pēc paskaidrojuma, ka rotaļlietas ir domātas rotaļām, nevis sitieniem), palīdz bērniem labāk izvēlēties.

Vārds par pamatvajadzībām

Pamatvajadzību apmierināšana, piemēram, miegs un izsalkums, padara bērnus laimīgus un kopumā uzlabo uzvedību. Arī rutīnas izveidošana palīdzēs viņiem mazāk uztraukties un mazināt risku rīkoties.

Ko darīt, ja kliegt

Neatkarīgi no tā, cik laba ir jūsu kliegšanas novēršanas stratēģija, dažreiz jūs paaugstināsiet balsi. Tas ir labi. Piederiet tam un atvainojieties, un jūsu bērni iemācīsies svarīgu mācību: Mēs visi pieļaujam kļūdas, un mums ir jāatvainojas.

Ja jūsu bērni kliedz, atgādiniet viņiem par robežām un to, kā kliegšana nav pieņemams saziņas veids. Viņiem jāzina, ka jūs esat gatavs uzklausīt, kamēr viņi izrāda cieņu.

Modelējiet to pašu, dodot sev laiku atdzist motorus, pirms sarunājaties ar bērniem, kad esat satraukts vai pārņemts.

Jūs viņiem palīdzēsit izveidot paradumus visa mūža garumā, kas atvieglo konfliktu pārvaldību. Tas iemācīs jūsu bērniem izprast kļūdas, viņu un citu cilvēku kļūdas un ka piedošana ir svarīgs instruments veselīgai saziņai ģimenē.

Ja līdz šim jūs esat paļāvies uz kliegšanu, lai disciplinētu savus bērnus, jūs, iespējams, redzat tā sekas:

• Jūsu bērni var paļauties uz kliegšanu, lai saņemtu savus ziņojumus viens otram.
• Viņi runā pretī un pat kliedz uz jums, nevis tikai ar cieņu runā.
• Jūsu attiecības ar viņiem ir nestabilas un nepastāvīgas līdz brīdim, kad nevarat sazināties veselīgi.
• Viņi var attālināties no jums un kļūt vairāk vienaudžu nekā jūs ietekmē.

To visu var mainīt. Sāciet ar vaļsirdīgu sarunu ar bērniem par kliegšanas nepareizību un to, kāpēc šādā veidā izpaust dusmas nav veselīgi.

Padariet savu māju par mierīgu vidi, kur cilvēki sazinās ar cieņu un atzīst viens otra jūtas, neko nepārmetot, neapkaunojot un netiesājot. Izteikta apņemšanās uztur dialogu atklātu un visus ģimenes locekļus saista pie atbildības.

Ja jūs pieļaujat kļūdas, nepadodieties. Tas nav viegls ceļš, bet ir visu pūļu vērts.

Vai jūsu dusmas ir pārāk dziļi iesakņojušās?

Ja jūsu dusmas bieži plūst uz jūsu bērniem un jums ir grūtības regulāri kontrolēt savu temperamentu, atzīt, ka jums ir problēma, ir pirmais solis, lai iemācītos to pārvaldīt.

Tas palīdzēs jums justies labāk par sevi un mierīgi un mīļi sazināties ar saviem bērniem.

Saskaņā ar Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociācijas teikto, dažas pazīmes, kas norāda uz dusmu problēmām, ir šādas:

• kļūst neatbilstoši dusmīgs par šķietami maznozīmīgiem jautājumiem
• piedzīvo ar stresu saistītus simptomus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, sāpes vēderā vai trauksmi
• pēc dusmu epizodes jūties vainīgs un skumjš, tomēr redzot, ka modelis bieži atkārtojas
• iesaistīties konfliktos ar citiem cilvēkiem, nevis veidot cieņpilnus dialogus

Terapeits var palīdzēt jums izstrādāt veidus, kā saglabāt mieru un novērst uzliesmojumus, kā arī palīdzēt novērst dusmu kaitīgo ietekmi uz attiecībām ar tuviniekiem.