Zarnu ikdienas kopšanas programma

Veselības apstākļi, kas izraisa nervu bojājumus, var radīt problēmas ar zarnu darbību. Zarnu ikdienas kopšanas programma var palīdzēt pārvaldīt šo problēmu un izvairīties no apmulsuma.

Nervi, kas palīdz jūsu zarnām darboties nevainojami, var tikt bojāti pēc smadzeņu vai muguras smadzeņu traumas. Arī cilvēkiem ar multiplo sklerozi ir problēmas ar zarnām. Var ietekmēt arī tos, kuriem ir slikti kontrolēts diabēts. Simptomi var būt:

• Aizcietējums (izkārnījumi)
• Caureja (vaļīga zarnu kustība)
• Zarnu kontroles zudums

Zarnu ikdienas kopšanas programma var palīdzēt izvairīties no apmulsuma. Sadarbojieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Aktivitātes uzturēšana palīdz novērst aizcietējumus. Mēģiniet staigāt, ja varat. Ja esat ratiņkrēslā, jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par vingrinājumiem.

Ēdiet daudz pārtikas, kurā ir daudz šķiedrvielu. Izlasiet etiķetes uz iepakojumiem un pudelēm, lai redzētu, cik daudz šķiedrvielu satur ēdiens.

• Ēd līdz 30 gramiem šķiedrvielu dienā.
• Bērniem pievienojiet 5 bērna vecumam, lai iegūtu nepieciešamo šķiedrvielu gramu skaitu.

Kad esat atradis zarnu darbību, kas darbojas, pieturieties pie tā.

• Izvēlieties regulāru laiku, lai sēdētu uz tualetes, piemēram, pēc ēdienreizes vai siltas vannas. Jums var būt nepieciešams sēdēt 2 vai 3 reizes dienā.
• Esi pacietīgs. Zarnu iztukšošana var ilgt 15 līdz 45 minūtes.
• Mēģiniet viegli berzēt vēderu, lai palīdzētu izkārnījumiem pārvietoties caur resnās zarnas.
• Kad jūtat vēlmi izkārnīties, nekavējoties izmantojiet tualeti. Negaidi.
• Ja nepieciešams, apsveriet iespēju katru dienu dzert žāvētu plūmju sulu.

Izmantojiet K-Y želeju, vazelīnu vai minerāleļļu, lai palīdzētu ieeļļot taisnās zarnas atveri.

Jums var būt nepieciešams ievietot pirkstu taisnās zarnās. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var jums parādīt, kā maigi stimulēt zonu, lai palīdzētu ar zarnu kustību. Jums var būt nepieciešams arī noņemt daļu no izkārnījumiem.

Jūs varat lietot klizmu, izkārnījumu mīkstinātāju vai caurejas līdzekli, līdz izkārnījumi ir mazāki un jums ir vieglāk izkārnīties.

• Kad zarnu darbība ir bijusi stabila apmēram mēnesi, lēnām samaziniet šo zāļu lietošanu.
• Pirms katru dienu lietojiet caurejas līdzekļus, sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju. Pārāk bieži lietojot klizmas un caurejas līdzekļus, problēma dažkārt var pasliktināties.

Regulāras zarnu programmas ievērošana var palīdzēt novērst nelaimes gadījumus. Iemācieties apzināties pazīmes, ka jums ir nepieciešama zarnu kustība, piemēram:

• Sajūta nemierīga vai kaprīza
• Garām vairāk gāzes
• Sajūta slikta dūša
• Svīšana virs nabas, ja jums bija muguras smadzeņu traumas

Ja zaudējat kontroli pār zarnu, uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Ko es ēdu vai dzēru?
• Vai esmu ievērojis savu zarnu programmu?

Citi padomi ietver:

• Vienmēr mēģiniet atrasties netālu no gultas pannas vai tualetes. Pārliecinieties, vai jums ir piekļuve vannas istabai.
• Vienmēr sēdiet uz tualetes vai gultas pannas apmēram 20 vai 30 minūtes pēc ēšanas.
• Plānotajos laikos, atrodoties vannas istabas tuvumā, lietojiet glicerīna sveci vai Dulcolax.

Ziniet, kuri pārtikas produkti stimulē jūsu zarnu vai izraisa caureju. Parasti piemēri ir piens, augļu sula, neapstrādāti augļi un pupiņas vai pākšaugi.

Pārliecinieties, ka jums nav aizcietējums. Dažiem cilvēkiem ar ļoti sliktu aizcietējumu izkārnījumi izplūst vai šķidrums izplūst ap izkārnījumiem.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja pamanāt:

• Sāpes vēderā, kas nepāriet
• Asinis izkārnījumos
• Zarnu kopšanai jūs tērējat ilgāku laiku
• Jūsu vēders ir ļoti uzpūsts vai izstiepts

Nesaturēšana - aprūpe; Disfunkcionāla zarnu kopšana; Neirogēna zarnu kopšana

Iturrino JC, Lembo AJ. Aizcietējums. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger un Fordtran kuņģa-zarnu trakta un aknu slimības. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2021. gads: 19. nodaļa.

Rodrigess GM, Stiens SA. Neirogēnās zarnas: disfunkcija un rehabilitācija. In: Cifu DX, ed. Breddoma fiziskā medicīna un rehabilitācija. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 21. nodaļa.

Zainea GG. Fekālu trieciena vadība. In: Fowler GC, ed. Pfenningera un Faulera procedūras primārajai aprūpei. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 208. nodaļa.

• Multiplā skleroze
• Atgūstas pēc insulta

• Aizcietējums - pašaprūpe
• Aizcietējums - ko pajautāt ārstam
• Caureja - ko pajautāt ārstam - bērnam
• Caureja - ko jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam - pieaugušajam
• Kā lasīt pārtikas etiķetes
• Multiplā skleroze - izdalījumi
• Insults - izlāde
• Kad Jums ir caureja
• Kad jums ir slikta dūša un vemšana

• Zarnu kustība
• Multiplā skleroze
• Muguras smadzeņu traumas