Grūtniecība un darbs

Lielākā daļa grūtnieču grūtniecības laikā var turpināt strādāt. Dažas sievietes spēj strādāt tieši līdz brīdim, kad ir gatavas dzemdībām. Citiem, iespējams, būs jāsamazina darba laiks vai jāpārtrauc strādāt pirms noteiktā termiņa.

Tas, vai jūs varat strādāt vai nē, ir atkarīgs no:

• Tava veselība
• Zīdaiņa veselība
• Jūsu darba veids

Zemāk ir daži faktori, kas ietekmē jūsu spēju strādāt.

Ja jūsu darbs prasa smagu celšanu, jums var būt jāpārtrauc darbs vai jāsamazina darba laiks. Lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā ieteicams pacelt tikai tādas lietas, kas sver mazāk par 20 mārciņām (9 kilogramiem). Atkārtota smagāku daudzumu celšana bieži izraisa muguras traumas vai invaliditāti.

Ja jūs strādājat darbā, kurā atrodas bīstamība (indes vai toksīni), jums, iespējams, būs jāmaina loma līdz bērna piedzimšanai. Daži apdraudējumi, kas var radīt draudus jūsu mazulim, ir šādi:

• Matu krāsvielas: ja esat grūtniece, izvairieties no matu kopšanas vai piešķiršanas. Jūsu rokas varētu absorbēt krāsā esošās ķīmiskās vielas.
• Ķīmijterapijas zāles: tās ir zāles, ko lieto, lai ārstētu cilvēkus ar tādām veselības problēmām kā vēzis. Tās ir ļoti spēcīgas zāles. Tie var ietekmēt veselības aprūpes darbiniekus, piemēram, medmāsas vai farmaceitus.
• Svins: Jūs varētu būt pakļauts svina iedarbībai, ja strādājat svina kausēšanā, krāsu / akumulatoru / stikla izgatavošanā, poligrāfijā, keramikā, keramikas stiklojumos, maksas kabīnēs un intensīvi ceļotos ceļos.
• Jonizējošais starojums: tas attiecas uz rentgena tehnoloģiju un cilvēkiem, kuri strādā dažu veidu pētījumos. Arī aviosabiedrību stjuartēm vai pilotiem, iespējams, būs jāsamazina lidojuma laiks grūtniecības laikā, lai samazinātu radiācijas iedarbību.

• Vai līmenis ir toksisks?
• Vai darba vieta ir ventilējama (vai ir pareiza gaisa plūsma, lai ķīmiskās vielas izlaistu)?
• Kāda sistēma darbojas, lai pasargātu darbiniekus no apdraudējumiem?

Strādājot pie datora, jūs varat pamanīt nejutīgumu vai tirpšanu rokās. Tas var būt karpālā kanāla sindroms. Nejutīgumu un tirpšanu izraisa ķermeņa turēšanās pie papildu šķidruma.

Šķidrums izraisa audu pietūkumu, kas saspiež rokas nervus. Tas ir bieži sastopams grūtniecības laikā, jo sievietes saglabā papildu šķidrumu.

Simptomi var nākt un iet. Naktīs viņi bieži jūtas sliktāk. Visbiežāk tie kļūst labāki pēc dzemdībām. Ja sāpes rada jums problēmas, varat izmēģināt dažas lietas, lai atvieglotu:

• Ja strādājat pie datora, noregulējiet krēsla augstumu tā, lai rakstīšanas laikā plaukstas locītavas nebūtu saliektas uz leju.
• Veiciet īsus pārtraukumus, lai kustinātu rokas un izstieptu rokas.
• Izmēģiniet plaukstas locītavu vai rokas stiprinājumu vai ergonomisku tastatūru.
• Gulēt ar šinu vai stiprinājumu uz rokām vai atbalstīt rokas uz spilveniem.
• Ja sāpes vai tirpšana jūs pamodina naktī, sakratiet rokas, līdz tās izzūd.

Ja simptomi pasliktinās vai ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Stress darbā un visur citur ir normāla dzīves sastāvdaļa. Bet pārāk liels stress var radīt veselības problēmas gan jums, gan jūsu mazulim. Stress var ietekmēt arī to, cik labi jūsu ķermenis var cīnīties pret infekciju vai slimībām.

Daži padomi, kā tikt galā ar stresu:

• Runājiet par savām rūpēm ar savu partneri vai draugu.
• Regulāru pirmsdzemdību aprūpi skatiet savam pakalpojumu sniedzējam.
• Ievērojiet veselīgu uzturu un palieciet aktīvs.
• Katru nakti gulēt daudz.
• Meditē.

Lūdziet palīdzību, kad tā jums nepieciešama. Ja jums ir grūti tikt galā ar stresu, pastāstiet savam pakalpojumu sniedzējam. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var novirzīt jūs uz konsultantu vai terapeitu, kurš var palīdzēt labāk pārvaldīt stresu jūsu dzīvē.

Pirmsdzemdību aprūpe - darbs

Gregorijs KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Pirmspieņemšana un pirmsdzemdību aprūpe. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL un citi, eds. Dzemdniecība: normālas un problemātiskas grūtniecības. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 6. nodaļa.

Hobels CJ, Williams J. Antepartum aprūpe: pirmspieņemšana un pirmsdzemdību aprūpe, ģenētiskā novērtēšana un teratoloģija, kā arī pirmsdzemdību augļa novērtēšana. In: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, red. Hacker & Moore’s Essentials of Obstetrics and Gececology. 6. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 7. nodaļa.

Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas vietne. Toksisko vides faktoru iedarbība. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Atjaunināts 2013. gada oktobrī. Piekļuve 2020. gada 24. martam.

• Arodveselība
• Grūtniecība