8 padomi ādas kopšanai vasarā

Saturs

• 1. Uzturiet ādu tīru, mitrinātu un sausu
• 2. Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli
• 3. Neskujieties sauļošanās dienā
• 4. Ieguldiet beta-karotīnā
• 5. Neveiciet ādas procedūras vasarā
• 6. Peldēšanās svaigā ūdenī, izejot no pludmales
• 7. Izvairieties no tiešiem saules stariem
• 8. Dzeriet daudz šķidruma

Vasarā ādas kopšana ir jādubulto, jo saule var izraisīt apdegumus, priekšlaicīgu ādas novecošanos un pat palielināt vēža risku.

Tāpēc, lai vasarā jūsu āda būtu vesela, ir svarīgi veikt dažus pasākumus, piemēram, saglabāt ādu sausu, bez sviedriem, bet pienācīgi mitrināt, dienas laikā dzert daudz šķidruma, lietot sauļošanās līdzekli un izvairīties no karstākajām stundām. diena.

1. Uzturiet ādu tīru, mitrinātu un sausu

Lai vasarā jūsu āda būtu veselīga, ir svarīgi uzturēt to tīru un mitrinātu, ieteicams veikt vismaz 2 vannas dienā, jo šādi jūs varat novērst sviedru rašanos. Ja tas ir ļoti karsts, varat veikt vairāk vannu, taču ieteicams lietot tikai ūdeni, izvairoties no ziepēm, lai āda nebūtu sausāka.

Antiseptiskās ziepes var būt noderīgas, lai iznīcinātu baktērijas un citus mikroorganismus no padusēm, intīmās zonas un pēdām, kas, piemēram, var izraisīt čilenes. Tomēr, lai novērstu mikroorganismu vairošanos, ir svarīgi uzturēt ādu sausu, jo mitrāki un karstāki ķermeņa reģioni veicina mikroorganismu, galvenokārt sēnīšu, attīstību.

Pēc peldēšanās ir svarīgi uzklāt šķidru mitrinošu krēmu vismaz vietās, kur āda mēdz kļūt sausāka, piemēram, pēdās, ceļos, rokās un elkoņos, palīdzot saglabāt ādu maigu. Pārbaudiet dažas ādas mitrinātāja iespējas.

2. Katru dienu valkājiet sauļošanās līdzekli

Katru dienu sauļošanās līdzekļa lietošana ir svarīga, lai novērstu priekšlaicīgu ādas novecošanos un sausumu, kā arī novērstu tādu slimību attīstību kā, piemēram, ādas vēzis. Tādējādi ir svarīgi uzklāt sauļošanās līdzekli visā ādas laukumā, kas ir pakļauts saulei, pat ja persona nav tieši pakļauta saulei.

Gadījumā, ja dodaties uz pludmali vai baseinu, ieteicams lietot sauļošanās līdzekli 20 līdz 30 minūtes pirms saules iedarbības un atkal lietot ik pēc 3 stundām. Tie, kas vēlas miecēt, nekaitējot ādai, var izvēlēties izmantot vājāku sauļošanās līdzekli, piemēram, ar SPF 4 vai 8, jo tas spēj filtrēt kaitīgos saules starus un padarīt ādu skaistāku, ar zeltainu toni .

3. Neskujieties sauļošanās dienā

Vēl viens svarīgs piesardzības pasākums vasarā ir sejas un ķermeņa skūšana dienā un arī dienā pirms saules iedarbības, jo tas var izraisīt tumšus plankumus uz ādas, īpaši, ja vaksācija. Tādējādi tiek ieteikts epilāciju veikt vismaz 48 stundas pirms saules iedarbības.

Lai iegūtu ilgāku matu noņemšanas efektu, jūs varat izvēlēties matu noņemšanu ar vasku vai lāzeru, jo mati tiek noņemti no saknes, tomēr abās formās ir svarīgi izvairīties no saules iedarbības pēc matu noņemšanas, jo āda ir vairāk jutīgi, un ir lielāka plankumu iespējamība.

Skatiet 7 soļus, lai skuvekļa skūšanās būtu ideāla.

4. Ieguldiet beta-karotīnā

Lai padarītu ādu brūnu un ar iedegumu, kas ilgst ilgāk, ieteicams ēst arī pārtikas produktus, kas satur karotinoīdus, piemēram, burkānus, skvošus, papaiju, ābolus un bietes, jo šie pārtikas produkti veicina melanīna ražošanu, kas ir dabiski sastopams pigments un piešķir ādai krāsu, padarot to vairāk miecētu.

Turklāt pārtikai, kas bagāta ar beta-karotīniem, ir antioksidanti, kas aizsargā ādu un novērš saules staru radītos bojājumus.

Lai iegūtu papildinformāciju par pārtiku, kas bagāta ar beta karotīnu, skatiet tālāk esošo videoklipu:

5. Neveiciet ādas procedūras vasarā

Vasarā ir svarīgi izvairīties no lāzera un ķīmiskām procedūrām, jo ​​šīs procedūras var sabojāt miecētu ādu un izraisīt grūti noņemamus plankumus. Labākais laiks šo procedūru veikšanai ir rudenī un ziemā, kad temperatūra ir vēsāka un saule ir mazāk spēcīga, taču, veicot šīs procedūras, vienmēr ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekli.

Vēl viena svarīga kopšana ir ādas, īpaši sejas un pēdu, pīlings reizi nedēļā, lai novērstu atmirušās šūnas un atjaunotu ādu. Pārbaudiet lielisku mājās gatavotu pēdu skrubja recepti.

6. Peldēšanās svaigā ūdenī, izejot no pludmales

Pēc dienas pludmalē, jums vajadzētu peldēties ar svaigu ūdeni, vēlams aukstu, lai noņemtu sāli un smiltis, kas mēdz izžūt ādu un atvieglo plaisu veidošanos, kas var ļaut iekļūt mikroorganismiem.

Pēc peldēšanās ar svaigu ūdeni ieteicams ādu mitrināt, un, lai to izdarītu, jūs varat atkal uzklāt sauļošanās krēmu vai losjonu pēc sauļošanās.

7. Izvairieties no tiešiem saules stariem

Dienas karstākajās stundās, no pulksten 10:00 līdz 16:00, jāizvairās no tiešas saules iedarbības, jo šajos laikos pastāv vairāk risku veselībai. Tādējādi šajās stundās ir jādod priekšroka ne tikai valkāt cepuri vai cepuri, bet arī vieglas drēbes, kā arī uzturēties vietās ar ēnu, lai aizsargātu ādu un saulesbrilles, aizsargātu acis un izvairītos no saules apdegumiem un ādas.

Ir svarīgi arī novietot sevi uz lietussarga vai pludmales vai baseina bāra iekšpusē, lai pasargātu sevi no saules, izvairoties no karstuma dūriena un ādas apdegumiem.

8. Dzeriet daudz šķidruma

Lai izvairītos no ķermeņa un ādas dehidratācijas, ir svarīgi izdzert vismaz 2 līdz 3 litrus ūdens dienā vai citus šķidrumus, piemēram, dabīgu augļu sulu vai ledus tējas, jo tādējādi papildus dehidratācijas novēršanai tas atsvaidzina ķermeņa. Alkoholisko dzērienu lietošana nav ieteicama, jo tie veicina ūdens zudumu organismā un var ātri izraisīt dehidratāciju, īpaši, ja tie tiek uzņemti ļoti karstās dienās.

Šķidrumus var uzņemt arī kā pārtiku, jo dažu augļu un dārzeņu sastāvā ir liels ūdens daudzums, un tie var būt arī lieliska iespēja karstām dienām un ādas veselības veicināšanai vasarā.

Videoklipā skatiet, kuri pārtikas produkti ir bagātākie ūdenī: