10 veidi, kā atkal iemīlēties sporta zālē

Saturs

• Pārskats par

Jūs, puiši, ziema nāk! (Amirīts,GOT fani?) Protams, mēs tik tikko esam aplikuši galvu ap ķirbju garšvielu lattes un tikai tagad esam sākuši plānot savus rudens drēbju skapjus, taču realitāte ir tāda, ka lielākā daļa no mums drīzāk pārcels ikdienas treniņu iekštelpās.

Un, lai gan nekas nav salīdzināms ar gariem pludmales skrējieniem smiltīs un siltām jogas naktīm parkā, mēs esam sašaurinājuši 10 veidus, kā atjaunot iekāri, kāda jums kādreiz bija pēc treniņa sporta zālē, no kuras visas vasaras garumā esat pametis. (Un šie 25 iedvesmojošie fitnesa citāti motivēs katru jūsu treniņa aspektu.)

1.Bejonsē vārdiem sakot: "Partner, ļaujiet man tevi uzlabot." Tieši tā: plātieties ar skapīti! Par papildu USD 15 (vai mazāk) mēnesī jūs ietaupīsit sev problēmu, katru dienu velkot uz un no biroja apjomīgu sporta somu. Likvidējot traucējošos šķēršļus, kas traucē jūsu fitnesa rutīnai, jūs ievērojami atgūsit uz pareizā ceļa. Saglabājiet rezerves sitienu komplektu, papildu suku, atsevišķu aplauzuma maisiņu un visu citu, kas derēs, un pusstundas laikā jūs saspiežat, un tas kļūst arvien biežāks un grūtāks.

2. Ldzegā sevigarderobes kārums. Kā slepens pielūdzējs, kurš atstāj mīlestības piezīmes, rezervējiet kaut ko īpašu un izdevīgu savā jaunajā sporta zāles skapītī. Ikreiz, kad domājat, vai jums ir vēlme apmeklēt sporta zāli, atcerieties lieliskās jaunās austiņas, kuras apzināti atstājāt. Neatkarīgi no tā, vai tas ir grezns jauns aplauzums, jauns kedu komplekts vai ērts jauns sporta krūšturis, īpašu priekšmetu rezervēšana skapītim ir lielisks veids, kā apbalvot sevi par iekļūšanu durvīs. (Iepazīstieties ar 18 dzīvības glābšanas priekšmetiem, kurus treneri glabā sporta somās.)

3.Ievadiet TV laiku. Apnicis katru reizi cīnīties pret bae Skandāls nāk? Pārmērīga skatīšanās Kāršu namiņš un nevēlaties koplietot ekrāna laiku ar istabas biedriem? Mēs jūs nevainojam. Tā vietā dodieties uz sporta zāli, lai apmeklētu kādu ar televīziju ievadītu kardio. Neatkarīgi no tā, vai ņemat līdzi savu ierīci savām Netflix iecienītākajām ierīcēm vai ieplānojat ceturtdienas vakara treniņus laicīgi līdz izrādes laikam, nav kauns maksimāli izmantot savu iecienītāko televīzijas stundu.

4. Izmantojiet draugu sistēmu. Pat tad, ja jums nav vēlēšanās dot trīs komplektus pa divpadsmit, jūs, iespējams, jūtaties kā laba tērzēšana ar tuvu draugu. Apņemieties viens otru un pavadiet laiku, lai atkal izveidotu savienojumu, atgaisotu vai, vēl labāk, smejoties. (Ei, tas ir vēl viens veids, kā sadedzināt šīs papildu kalorijas!) (Lūk, kāpēc fitnesa draugs ir labākais, kas jebkad bijis.)

5. Sportojiet kādu jaunu pārnesumu. Nekas mūs vēl vairāk satrauc celties un izkāpt, tad pavisam jaunas Fitbit vai seksīgas jaunas jogas bikses, lai parādītu šos sviedros nopelnītos, jaukos dāmu kunkuļus.

6.Praktizējiet pozitīvas domāšanas mākslu. Tā vietā, lai aplūkotu savu treniņu kā sodu par pagājušās nakts nachos šķīvi (#sorrynotsorry), sāciet redzēt stundu sporta zālē kā atlīdzību. Pavadiet laiku sporta zālē jūsu laiks. Uztveriet to kā svētu atelpu no konferences zvaniem, attiecību drāmas un bezgalīgiem uzdevumu sarakstiem. Aizsargājiet savu laiku.

7. Apņemies īstenot kādu mērķi. Tuvojas lielas kāzas? Svētku darba svētki, uz kuriem doties? Vidusskolas atkalapvienošanās vajā tavu pilnīgāko figūru? Apzīmējiet lielo dienu savā kalendārā un apņemieties sasniegt (saprātīgus) fitnesa mērķus laika posmā no šī brīža. Nebūs lielāka pārliecība par to, ka strādāsim pie šo mērķu sasniegšanas (un to sasniegšanas!) Tieši laikā lielajai dienai.

8. Gun samaksāja. Jā, jūs izlasījāt pareizi. gūt samaksāts lai apmeklētu sporta zāli. Daudzi uzņēmumi un apdrošināšanas kompānijas piedāvā naudas atmaksu par sporta zāles apmeklēšanu noteiktu skaitu reižu gadā. Pamatojums? Apdrošināšanas sabiedrības galu galā izmaksā mazāk medicīnisko izdevumu, ja pārvietošanos padarāt par ikdienas sastāvdaļu. Tas, ko viņi jums maksā par treniņu, ir samazinājums, salīdzinot ar pārsteidzošajām izmaksām par medicīniskajiem rēķiniem, ko rada vingrinājumu trūkums. Apdrošināšana nemaksā? Neuztraucieties! Iepazīstieties ar PACT — lietotni, kurā jūs apņematies iknedēļas vingrot un veselīgāku uzturu. Kad sasniegsit savus mērķus, jūs saņemsiet naudas atlīdzību, ko izmaksā citi PACT dalībnieki, kuri nesasniedz savus mērķus. Tātad, ko jūs gaida? Kusties un pelni to naudu!

9.palutiniet tevipats! Tieši tā, izmantojiet ērtības! Cik bieži jūs atvēlat laiku detoksikācijai pirtī? Vai arī mērcēties burbuļvannā? Šīs ir sporta zāles greznības, kuras daudzi no mums uzskata par pašsaprotamām. Nekas nepabeidz prāta un ķermeņa līdzsvaru, piemēram, lēnām atpūsties no smaga treniņa. Piespiest sevi relaksējošās situācijās ir ideāls noslēgums jūsu pašpilnveidošanās rutīnai. Jūs varat mums pateikties vēlāk.

10. Iestatiet sevi panākumiem. Dariet to ar ēkas jaukāko treneri. Nu nē to. Izvelciet prātu no notekas, meitenes. Mēs runājam par tām bezmaksas apmācībām, kuras jūs saņēmāt, pirmoreiz reģistrējoties sporta zālē. Mēs visi esam vainīgi, ka ignorējām piedāvājumu ietaupīt neērtos treniņu laukumus, taču šīs treniņu sesijas sniedz jums pamatzināšanas par to, kā pareizi lietot mašīnu, kādus treniņus veikt, un, ja nekas cits, pazīstamu ( jauka!) seja sporta zālē.

Pārskats par