Ir pierādīts, ka 4 atskaņošanas saraksti piešķir jaudu jūsu treniņiem

Saturs

• Pārskats par

Jūs vienmēr esat to intuitīvi zinājis. Atskaņošanas saraksts — pat viena dziesma — var mudināt jūs piespiesties vairāk, vai arī tas var pilnībā apturēt jūsu treniņa skaņu. Bet tagad, pateicoties jauniem pētījumiem par to, kā mūzika ietekmē ķermeni, zinātniekiem ir labāka izpratne par to, kā konkrēta melodiju secība var būtiski mainīt jūsu fitnesa sasniegumus. Izrādās, ka pareizā atskaņošanas saraksta sastādīšana var uzlabot jūsu sniegumu visos treniņa posmos, palielināt motivāciju pirms sākat, vadīt jūs, kad esat tur, un paātrināt atveseļošanos pēc pabeigšanas.

Nepieciešamas idejas dziesmām, lai motivētu jūs nākamajā treniņā? Mēs esam izveidojuši dažus atskaņošanas sarakstus, kas var palīdzēt sasniegt jūsu iecienītākās vietas: partija ar jaudīgiem dziesmu tekstiem, ritmam specifiska sērija (no 150 līdz 180 sitieniem minūtē, tā ir paredzēta 8 līdz 10 minūšu jūdžu skriešanas tempam. ), un jautrs apkopojums hiphopa cienītājiem. Turklāt iepazīstieties ar atdzesēšanas melodiju atskaņošanas sarakstu, kas palīdzēs atgriezties atpūtas stāvoklī, kamēr staigājat, putojat un stiepjaties, un sagatavojieties nākamajam veiksmīgajam treniņam.

Jaudas vārdi:

Konkrēts sitiens:

Hiphops:

Nomierinies:

Atskaņošanas saraksti, ko sastādījis Deekrons ‘The Fitness DJ’, Motion Traxx dibinātājs.

Pārskats par