Skaidroti 7 populāri pārtikas mīti

Saturs

• 1. Veģetārie ēdieni kļūst plāni
• 2. Tēja izraisa impotenci
• 3. Mango ar pienu ir slikts
• 4. Veseli pārtikas produkti nav nobarojami
• 5. Dzesēšanas gāze izraisa celulītu
• 6. Tauki vienmēr kaitē jūsu veselībai
• 7. Apelsīns ir bagātākais C vitamīna auglis

Tautas pārliecībā ir daudz mītu, kas saistīti ar pārtiku, kas laika gaitā parādījušies un saglabājušies vairākās paaudzēs.

Daži piemēri ietver bailes, piemēram, ēst mango ar pienu vai ēst veģetāros ēdienus, lai zaudētu svaru un zaudētu svaru.

Tomēr ir svarīgi būt informētam, pirms ticēt populāriem mītiem, jo ​​ēdiens būtu jāizmanto dzīves kvalitātes un labsajūtas uzlabošanai. Tālāk ir izskaidroti 7 populārākie mīti par pārtiku:

1. Veģetārie ēdieni kļūst plāni

Dārzeņu pārtika nezaudē svaru, jo svara zudums notiek tikai tad, ja tiek samazināts patērēto kaloriju daudzums. Neskatoties uz to, ka tajā ir vairāk šķiedrvielu, dārzeņu un dārzeņu, veģetārie ēdieni var saturēt arī liekos taukus, ceptu pārtiku un kaloriju mērces, kas, ja nav labi regulētas, veicina svara pieaugumu.

2. Tēja izraisa impotenci

Tējas neizraisa impotenci, taču šī pārliecība pastāv, jo karstie dzērieni sniedz relaksācijas sajūtu un palīdz nomierināties. Tomēr dažas tējas var būt pat afrodiziaki, piemēram, melnā tēja un catuaba tēja, palielinot libido, uzlabojot asinsriti un palīdzot apkarot impotenci.

3. Mango ar pienu ir slikts

Bieži dzirdēts, ka dzert mango pienu ir slikti, taču šis maisījums ir bagāts ar uzturvielām un ir ļoti noderīgs veselībai.

Piens ir pilnvērtīgs ēdiens, ar vairākām uzturvielām un ir kontrindicēts tikai laktozes nepanesības gadījumos, savukārt mango ir auglis, kas bagāts ar šķiedrvielām un fermentiem, kas atvieglo gremošanu, palīdzot regulēt zarnu.

Uzdodiet jautājumus un uzziniet, vai naktī ēst mango un banānus ir slikti.

4. Veseli pārtikas produkti nav nobarojami

Veseli ēdieni, piemēram, veseli graudi, maize, rīsi un veseli makaroni, lietojot tos pārmērīgi, arī padara jūs taukus.

Neskatoties uz to, ka tajos ir daudz šķiedrvielu, šie pārtikas produkti satur arī kalorijas, kas veicina svara pieaugumu, ja tās netiek patērētas līdzsvaroti.

5. Dzesēšanas gāze izraisa celulītu

Faktiski celulītu var palielināt bezalkoholisko dzērienu cukurs, nevis dzērienos esošā gāze. Burbuļi, kas veidojas gāzes dēļ bezalkoholiskajos dzērienos, nav saistīti ar celulītu, jo tie nesatur kalorijas un tiek izvadīti no zarnām.

6. Tauki vienmēr kaitē jūsu veselībai

Tauki ne vienmēr kaitē jūsu veselībai, jo ieguvums vai kaitējums ir atkarīgs no apēstā tauku veida un daudzuma.Trans un piesātinātie tauki, kas atrodas sarkanā gaļā un ceptajā pārtikā, kaitē veselībai, bet nepiesātinātie tauki, kas ir olīveļļā, zivīs un žāvētos augļos, palīdz cīnīties ar holesterīnu un uzlabo veselību, īpaši sirds.

7. Apelsīns ir bagātākais C vitamīna auglis

Lai gan apelsīns ir auglis, kas labi pazīstams ar C vitamīnu, ir arī citi augļi ar lielāku šī vitamīna daudzumu, piemēram, zemenes, acerola, kivi un gvajava.

Noskatieties arī šo videoklipu un uzziniet, kādas ir visizplatītākās ēšanas kļūdas un kā rīkoties, lai tās labotu: