Viss, kas jums jāzina par ADHD

Saturs

• Kas ir ADHD?
• ADHD simptomi
• ADHD veidi
• Pārsvarā neuzmanīgs
• Pārsvarā hiperaktīvs-impulsīvs tips
• Kombinēts hiperaktīvs-impulsīvs un neuzmanīgs tips
• PIEVIENOT vs ADHD
• Pieaugušo ADHD
• ADHD bērniem
• Kas izraisa ADHD?
• ADHD pārbaude un diagnostika
• ADHD ārstēšana
• ADHD medikamenti
• Dabiski līdzekļi ADHD ārstēšanai
• Vai ADHD ir invaliditāte?
• ADHD un depresija
• Padomi, kā tikt galā ar ADHD
• Outlook

Kas ir ADHD?

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ir garīgās veselības traucējumi, kas var izraisīt hiperaktīvās un impulsīvās uzvedības līmeni virs normas. Cilvēkiem ar ADHD var būt arī grūtības koncentrēt uzmanību uz vienu uzdevumu vai ilgstoši mierīgi sēdēt.

Gan pieaugušajiem, gan bērniem var būt ADHD. Tā ir diagnoze, kuru atzīst Amerikas Psihiatru asociācija (APA). Uzziniet par ADHD veidiem un simptomiem gan bērniem, gan pieaugušajiem.

ADHD simptomi

Ar ADHD ir saistīts plašs uzvedības spektrs. Daži no biežākajiem ir šādi:

• ir grūtības koncentrēties vai koncentrēties uz uzdevumiem
• aizmirstot par uzdevumu izpildi
• viegli apjucis
• ir grūti sēdēt
• pārtraucot cilvēkus sarunu laikā

Ja jums vai jūsu bērnam ir ADHD, jums var būt daži vai visi šie simptomi. Jūsu simptomi ir atkarīgi no jūsu ADHD veida. Izpētiet ADHD simptomu sarakstu, kas raksturīgs bērniem.

ADHD veidi

Lai ADHD diagnozes būtu konsekventākas, APA ir sagrupējis stāvokli trīs kategorijās vai veidos. Šie tipi pārsvarā ir neuzmanīgi, pārsvarā ar hiperaktivitāti impulsīvi un abi kopā.

Pārsvarā neuzmanīgs

Kā norāda nosaukums, cilvēkiem ar šāda veida ADHD ir ārkārtīgi grūti koncentrēties, pabeigt uzdevumus un ievērot norādījumus.

Eksperti arī domā, ka daudzi bērni ar neuzmanīgu ADHD veidu var nesaņemt pareizu diagnozi, jo viņi nemēdz izjaukt klases darbu. Šis tips ir visizplatītākais starp meitenēm ar ADHD.

Pārsvarā hiperaktīvs-impulsīvs tips

Cilvēki ar šāda veida ADHD galvenokārt izrāda hiperaktīvu un impulsīvu izturēšanos. Tas var ietvert fidgeting, cilvēku pārtraukšanu, kamēr viņi runā, un nespēju gaidīt savu kārtu.

Kaut arī neuzmanība rada mazāk rūpes par šāda veida ADHD, cilvēkiem ar pārsvarā hiperaktīvu-impulsīvu ADHD joprojām var būt grūti koncentrēties uz uzdevumiem.

Kombinēts hiperaktīvs-impulsīvs un neuzmanīgs tips

Šis ir visizplatītākais ADHD tips. Cilvēkiem ar šo kombinēto ADHD veidu parādās gan neuzmanīgi, gan hiperaktīvi simptomi. Tie ietver nespēju pievērst uzmanību, tieksmi uz impulsivitāti un aktivitātes un enerģijas līmeni virs normas.

ADHD veids, kāds jums vai jūsu bērnam ir, noteiks, kā tas tiek ārstēts. Jūsu tips laika gaitā var mainīties, tāpēc var mainīties arī jūsu ārstēšana. Uzziniet vairāk par trim ADHD veidiem.

PIEVIENOT vs ADHD

Iespējams, esat dzirdējuši terminus “ADD” un “ADHD” un domājuši, kāda ir atšķirība starp tiem.

ADD jeb uzmanības deficīta traucējumi ir novecojis termins. Iepriekš tas tika izmantots, lai aprakstītu cilvēkus, kuriem ir problēmas pievērst uzmanību, bet kuri nav hiperaktīvi. ADHD tips, ko sauc par pārsvarā neuzmanīgu, tagad tiek izmantots ADD vietā.

ADHD ir pašreizējais visaptverošais nosacījuma nosaukums. Termins ADHD kļuva oficiāls 2013. gada maijā, kad APA izdeva Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu, piektais izdevums (DSM-5).

Šī rokasgrāmata ir tā, uz ko ārsti atsaucas, veicot psihiskās veselības stāvokļa diagnozes. Labāk izprotiet atšķirību starp ADD un ADHD.

Pieaugušo ADHD

Vairāk nekā 60 procenti bērnu ar ADHD joprojām izrāda simptomus kā pieaugušie. Bet daudziem cilvēkiem ADHD simptomi samazinās vai kļūst retāki, kļūstot vecākam.

Tomēr ārstēšana ir svarīga. Neārstēta ADHD pieaugušajiem var negatīvi ietekmēt daudzus dzīves aspektus. Simptomi, piemēram, grūtības pārvaldīt laiku, aizmāršība un nepacietība, var radīt problēmas darbā, mājās un visu veidu attiecībās. Uzziniet vairāk par ADHD pazīmēm un simptomiem pieaugušajiem un to, kā tie var ietekmēt jūsu dzīvi.

ADHD bērniem

Viens no desmit bērniem vecumā no 5 līdz 17 gadiem saņem ADHD diagnozi, padarot šo par vienu no visizplatītākajiem bērnu neirodegradācijas traucējumiem Amerikas Savienotajās Valstīs.

Bērniem ADHD parasti ir saistīts ar problēmām skolā. Bērniem ar ADHD bieži ir grūtības gūt panākumus kontrolētā klases telpā.

Zēni vairāk nekā divas reizes biežāk nekā meitenes saņem ADHD diagnozi. Tas var būt tāpēc, ka zēniem parasti ir raksturīgi hiperaktivitātes simptomi. Lai arī dažām meitenēm ar ADHD var būt klasiski hiperaktivitātes simptomi, daudzām to nav. Daudzos gadījumos meitenes ar ADHD var:

• sapņo bieži
• jābūt hiperaktīvam, nevis hiperaktīvam

Daudzi ADHD simptomi var būt tipiska uzvedība bērnībā, tāpēc var būt grūti zināt, kas ir saistīts ar ADHD un kas nav. Uzziniet vairāk par to, kā atpazīt ADHD mazuļiem.

Kas izraisa ADHD?

Neskatoties uz to, cik izplatīta ir ADHD, ārsti un pētnieki joprojām nav pārliecināti, kas izraisa šo stāvokli. Tiek uzskatīts, ka tam ir neiroloģiska izcelsme. Arī ģenētikai var būt nozīme.

Pētījumi liecina, ka dopamīna līmeņa pazemināšanās ir ADHD faktors. Dopamīns ir ķīmiska viela smadzenēs, kas palīdz pārvietot signālus no viena nerva uz otru. Tam ir nozīme emocionālu reakciju un kustību ierosināšanā.

Citi pētījumi liecina par smadzeņu strukturālām atšķirībām. Rezultāti norāda, ka cilvēkiem ar ADHD ir mazāks pelēkās vielas daudzums. Pelēkajā vielā ietilpst smadzeņu zonas, kas palīdz ar:

• runa
• paškontrole
• lēmumu pieņemšana
• muskuļu kontrole

Pētnieki joprojām pēta iespējamos ADHD cēloņus, piemēram, smēķēšanu grūtniecības laikā. Uzziniet vairāk par ADHD iespējamiem cēloņiem un riska faktoriem.

ADHD pārbaude un diagnostika

Neviena pārbaude nevar noteikt, vai jums vai jūsu bērnam ir ADHD. Nesenajā pētījumā tika uzsvērtas jaunas pārbaudes priekšrocības, lai diagnosticētu pieaugušo ADHD, taču daudzi klīnicisti uzskata, ka ADHD diagnozi nevar noteikt, pamatojoties uz vienu pārbaudi.

Lai veiktu diagnozi, ārsts novērtēs visus simptomus, kas jums vai jūsu bērnam ir bijuši iepriekšējo sešu mēnešu laikā.

Jūsu ārsts, visticamāk, apkopos informāciju no skolotājiem vai ģimenes locekļiem un, iespējams, simptomu pārskatīšanai izmantos kontrolsarakstus un vērtēšanas skalas. Viņi arī veiks fizisko eksāmenu, lai pārbaudītu citas veselības problēmas. Uzziniet vairāk par ADHD vērtēšanas skalām un to, ko viņi var un ko nevar darīt.

Ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu bērnam ir ADHD, konsultējieties ar ārstu par novērtējuma iegūšanu. Par savu bērnu varat runāt arī ar viņa skolas konsultantu. Skolas regulāri novērtē bērnus par problēmām, kas var ietekmēt viņu izglītības sasniegumus.

Lai veiktu novērtējumu, sniedziet ārstam vai konsultantam piezīmes un novērojumus par jums vai jūsu bērna uzvedību.

Ja viņiem ir aizdomas par ADHD, viņi var novirzīt jūs vai jūsu bērnu pie ADHD speciālista. Atkarībā no diagnozes viņi var arī ieteikt ierasties pie psihiatra vai neirologa.

ADHD ārstēšana

Ārstēšana ADHD parasti ietver uzvedības terapiju, medikamentus vai abus.

Terapijas veidi ietver psihoterapiju vai sarunu terapiju. Izmantojot sarunu terapiju, jūs vai jūsu bērns apspriedīsit, kā ADHD ietekmē jūsu dzīvi, un veidus, kā palīdzēt to pārvaldīt.

Vēl viens terapijas veids ir uzvedības terapija. Šī terapija var jums vai jūsu bērnam palīdzēt iemācīties uzraudzīt un pārvaldīt jūsu uzvedību.

Arī medikamenti var būt ļoti noderīgi, ja dzīvojat ar ADHD. ADHD zāles ir paredzētas smadzeņu ķīmisko vielu iedarbībai tādā veidā, kas ļauj labāk kontrolēt savus impulsus un darbības.

Uzziniet vairāk par ārstēšanas iespējām un uzvedības iejaukšanos, kas var palīdzēt atvieglot ADHD simptomus.

ADHD medikamenti

Divi galvenie medikamentu veidi, ko lieto ADHD ārstēšanai, ir stimulanti un nestimulējoši līdzekļi.

Centrālās nervu sistēmas (CNS) stimulatori ir visbiežāk izrakstītie ADHD medikamenti. Šīs zāles darbojas, palielinot smadzeņu ķīmisko vielu dopamīna un norepinefrīna daudzumu.

Šo zāļu piemēri ir metilfenidāts (Ritalin) un amfetamīna bāzes stimulanti (Adderall).

Ja stimulanti jums vai jūsu bērnam nedarbojas labi vai ja tie rada traucējošas blakusparādības, ārsts var ieteikt medikamentu, kas nav stimulants. Dažas zāles, kas nav stimulējošas, darbojas, palielinot norepinefrīna līmeni smadzenēs.

Šīs zāles ietver atomoksetīnu (Strattera) un dažus antidepresantus, piemēram, bupropionu (Wellbutrin).

ADHD medikamentiem var būt daudz priekšrocību, kā arī blakusparādības. Uzziniet vairāk par medikamentu iespējām pieaugušajiem ar ADHD.

Dabiski līdzekļi ADHD ārstēšanai

Papildus medikamentiem vai to vietā ir ierosināti vairāki līdzekļi, lai palīdzētu uzlabot ADHD simptomus.

Iesācējiem veselīga dzīvesveida ievērošana var jums vai jūsu bērnam palīdzēt pārvaldīt ADHD simptomus. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka sekojošo:

• ēst veselīgu, sabalansētu uzturu
• dienā nogādājiet vismaz 60 minūtes fizisko aktivitāšu
• daudz gulēt
• ierobežot tālruņu, datoru un televizora ekrāna dienas režīmu

Pētījumi arī parādīja, ka joga, tai chi un laika pavadīšana ārpus telpām var palīdzēt nomierināt hiperaktīvus prātus un atvieglot ADHD simptomus.

Apdomības meditācija ir vēl viena iespēja. Pētījumi pieaugušajiem un pusaudžiem liecina, ka meditācijai ir pozitīva ietekme uz uzmanības un domu procesiem, kā arī uz nemieru un depresiju.

Izvairīšanās no noteiktiem alergēniem un pārtikas piedevām ir arī potenciālie veidi, kā palīdzēt mazināt ADHD simptomus. Uzziniet vairāk par šīm un citām ne-narkotiku pieejām ADHD risināšanai.

Vai ADHD ir invaliditāte?

Kaut arī ADHD ir neirodeformācijas traucējumi, tas netiek uzskatīts par mācīšanās traucējumiem. Tomēr ADHD simptomi var apgrūtināt jūsu mācīšanos. Turklāt ADHD ir iespējams dažām personām, kurām ir arī mācīšanās traucējumi.

Lai palīdzētu mazināt jebkādu ietekmi uz bērnu mācīšanos, skolotāji var izdalīt individuālas vadlīnijas skolēnam ar ADHD. Tas var ietvert papildu laika piešķiršanu uzdevumiem un pārbaudījumiem vai personīgās atalgojuma sistēmas izveidošanu.

Kaut arī ADHD tas faktiski nav invaliditāte, tam var būt visa mūža ietekme. Uzziniet vairāk par ADHD iespējamo ietekmi uz pieaugušajiem un bērniem un resursiem, kas var palīdzēt.

ADHD un depresija

Ja jums vai jūsu bērnam ir ADHD, jums, visticamāk, ir arī depresija. Faktiski galvenās depresijas līmenis bērniem ar ADHD ir vairāk nekā piecas reizes lielāks nekā bērniem bez ADHD. Ir konstatēts, ka līdz 31 procentam pieaugušo ar ADHD ir arī depresija.

Tas var justies kā negodīgs dubultbiedrs, taču zināt, ka abiem stāvokļiem ir pieejama ārstēšana. Procedūras bieži pārklājas. Sarunu terapija var palīdzēt ārstēt abus nosacījumus. Arī daži antidepresanti, piemēram, bupropions, dažreiz var palīdzēt mazināt ADHD simptomus.

Protams, ja jums ir ADHD, tas negarantē, ka jums būs depresija, taču ir svarīgi zināt, ka tā ir iespēja. Uzziniet vairāk par saikni starp ADHD un depresiju.

Padomi, kā tikt galā ar ADHD

Ja jums vai jūsu bērnam ir ADHD, var būt noderīgs konsekvents grafiks ar struktūru un regulārām cerībām. Pieaugušajiem saraksta izmantošana, kalendāra uzturēšana un atgādinājumu iestatīšana ir labs veids, kā palīdzēt jums sakārtot un uzturēt kārtību. Bērniem var būt noderīgi koncentrēties uz mājasdarbu pierakstīšanu un ikdienas priekšmetu, piemēram, rotaļlietu un mugursomu, turēšanu tiem paredzētajās vietās.

Uzzinot vairāk par traucējumiem kopumā, var arī palīdzēt iemācīties tos pārvaldīt. Tādas organizācijas kā bērni un pieaugušie ar uzmanības deficīta traucējumiem vai uzmanības deficīta traucējumu asociācija sniedz vadības padomus, kā arī jaunākos pētījumus.

Ārsts var sniegt vairāk norāžu, kā pārvaldīt ADHD simptomus.Šeit ir sniegti padomi, kā palīdzēt jūsu bērnam ar ADHD pārvaldīt ikdienas uzdevumus un aktivitātes, sākot no rīta sagatavošanās skolai un beidzot ar pieteikšanos uz koledžu.

Outlook

Bērniem un pieaugušajiem neārstēts ADHD var nopietni ietekmēt jūsu dzīvi. Tas var ietekmēt skolu, darbu un attiecības. Ārstēšana ir svarīga, lai mazinātu stāvokļa ietekmi.

Tomēr joprojām ir svarīgi atcerēties, ka daudziem cilvēkiem ar ADHD patīk piepildīta un veiksmīga dzīve. Daži pat apsver nosacījuma priekšrocības.

Ja domājat, ka jums vai jūsu bērnam var būt ADHD, vispirms jārunā ar ārstu. Tie var palīdzēt noteikt, vai ADHD ir faktors jums vai jūsu bērnam. Ārsts var palīdzēt jums izveidot ārstēšanas plānu, lai palīdzētu jums pārvaldīt simptomus un labi dzīvot ar ADHD.