Rozmarīns: kam tas paredzēts un kā to lietot

Saturs

• 1. Uzlabojiet nervu sistēmu
• 2. Uzlabojiet gremošanu
• 3. Rīkojieties kā antioksidants
• 4. Atbrīvojiet stresu un trauksmi
• 5. Maziniet artrīta sāpes
• Kā lietot rozmarīnu
• Blakusparādības un kontrindikācijas

Tā kā rozmarīns satur gremošanas, diurētiskus un antidepresantus, tas palīdz pārtikas gremošanai un galvassāpju, depresijas un trauksmes ārstēšanai.

Tās zinātniskais nosaukums ir Rosmarinus officinalis un to var iegādāties lielveikalos, veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās un dažos ielu tirgos.

Rozmarīnu var izmantot, lai:

1. Uzlabojiet nervu sistēmu

Rozmarīns uzlabo nervu sistēmu un sniedz tādus ieguvumus kā atmiņas, koncentrēšanās spējas un pamatojuma uzlabošana, kā arī palīdz novērst un ārstēt tādas problēmas kā depresija un trauksme.

Šis augs pat palīdz samazināt atmiņas zudumu, kas dabiski rodas gados vecākiem cilvēkiem, un to šim nolūkam var izmantot arī aromterapijas veidā.

Lai gan tam ir vairākas priekšrocības nervu sistēmai, rozmarīnu nedrīkst lietot cilvēki ar epilepsiju, jo daži pētījumi liecina, ka tas var stimulēt epilepsijas lēkmju attīstību.

2. Uzlabojiet gremošanu

Rozmarīns uzlabo gremošanu, un tam piemīt īpašības, kas samazina gāzes ražošanu un atvieglo tādas problēmas kā grēmas, caureja un aizcietējums.

Turklāt, tā kā tam piemīt arī antibakteriālas īpašības, rozmarīns palīdz arī baktēriju izraisītā gastrīta ārstēšanā H. pylori.

3. Rīkojieties kā antioksidants

Rozmarīnā ir daudz antioksidantu skābju, piemēram, rozmarīnskābe, kofeīnskābe, karnozīnskābe, kas palīdz uzlabot imūnsistēmu, novērst infekcijas un uzlabot ādas veselību.

Turklāt antioksidanti novērš arī kaitīgas izmaiņas šūnās, piemēram, tās, kas izraisa tādas problēmas kā vēzis.

4. Atbrīvojiet stresu un trauksmi

Rozmarīnu lieto aromterapijā, lai mazinātu stresu un trauksmi kopā ar lavandas eļļu, jo tas palīdz samazināt asinsspiedienu un kontrolēt sirdsdarbības ātrumu, palīdzot radīt miera sajūtu. Lūk, kā veikt trauksmes aromterapiju.

5. Maziniet artrīta sāpes

Rozmarīnam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības, tas palīdz mazināt sāpes no tādām problēmām kā artrīts, galvassāpes, podagra, zobu sāpes un ādas problēmas.

Kā lietot rozmarīnu

Izmantotās rozmarīna daļas ir tā lapas, no kurām var garšot pārtiku un ziedus, lai pagatavotu tēju un vannas.

• Rozmarīna tēja gremošanas problēmām un rīkles iekaisumam: ielieciet 4 g lapu ar tasi verdoša ūdens un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Pēc tam izkāš un dzer 3 tases dienā, pēc ēšanas;

• Rozmarīna vanna reimatisma gadījumā: ielieciet 50 g rozmarīna 1 litrā verdoša ūdens, pārklājiet, ļaujiet nostāvēties 30 minūtes un izkāsiet. Pēc tam izmantojiet šo ūdeni vannas laikā.

• Rozmarīna ēteriskā eļļa: eļļu var izmantot aromterapijas procedūrās, masāžās vai rozmarīna vannā.

  
  

Turklāt rozmarīnu var izmantot arī, piemēram, gaļas vai ceptu kartupeļu pagatavošanā.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Pārmērīgs rozmarīna patēriņš, īpaši koncentrētas eļļas veidā, var izraisīt tādas problēmas kā slikta dūša, vemšana, nieru kairinājums, asiņošana dzemdē, ādas apsārtums, paaugstināta jutība pret sauli un alerģiskas reakcijas.

Turklāt tā lietošana kā zāles ir kontrindicēta grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir bijuši krampji un kuriem ir grūtības sarecēt asinis vai kuri lieto tādas zāles kā aspirīns.

Cilvēkiem ar epilepsiju rozmarīns jālieto piesardzīgi, jo daži pētījumi liecina, ka ēteriskā eļļa, kas ir arī tējā, var izraisīt krampjus.