Akupresūra: 4 galvenie punkti, lai mazinātu locītavu sāpes

Saturs

• 1. Maziniet stresu un galvassāpes
• 2. Cīnīties ar menstruāciju krampjiem
• 3. Uzlabojiet gremošanu un apkarojiet kustību slimības
• 4. Atvieglojiet klepu, šķaudīšanu vai alerģiju
• Kurš var veikt akupresūru

Akupresūra ir dabiska terapija, ko var izmantot, lai mazinātu galvassāpes, menstruāciju krampjus un citas problēmas, kas rodas ikdienā.Šī paņēmiena, tāpat kā akupunktūras, izcelsme ir tradicionālajā ķīniešu medicīnā, norādot, lai mazinātu sāpes vai stimulētu orgānu darbību, nospiežot noteiktus punktus uz rokām, kājām vai rokām.

Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu šie punkti atspoguļo nervu, vēnu, artēriju un vitālo kanālu satikšanos, kas nozīmē, ka tie ir enerģētiski saistīti ar visu organismu.

1. Maziniet stresu un galvassāpes

Šis akupresūras punkts atrodas starp labo un rādītājpirkstu. Sākot ar labo roku, lai nospiestu šo punktu, jūsu roka ir jāatlaiž, ar nedaudz izliektiem pirkstiem un punktu jāpiespiež ar kreiso īkšķi un kreiso rādītājpirkstu, lai šie divi pirksti veidotu skavu. Atlikušajiem kreisās rokas pirkstiem vajadzētu atpūsties, tieši zem labās rokas.

Lai nospiestu akupresūras punktu, jums jāsāk ar stingru spiedienu uz 1 minūti, līdz spiediena reģionā jūtamas nelielas sāpes vai dedzinoša sajūta, kas nozīmē, ka nospiežat pareizo vietu. Pēc tam 10 sekundes jāatbrīvo pirksti, pēc tam atkārtojiet spiedienu vēlreiz.

Šis process jāatkārto 2 līdz 3 reizes abās rokās.

2. Cīnīties ar menstruāciju krampjiem

Šis akupresūras punkts atrodas plaukstas centrā. Lai nospiestu šo punktu, jums jāizmanto pretējās rokas īkšķis un rādītājpirksts, novietojot pirkstus pincetes formā. Tādā veidā punktu var vienlaikus nospiest uz muguras un plaukstas.

Lai nospiestu akupresūras punktu, jums jāsāk ar stingru spiedienu uz 1 minūti, līdz spiediena reģionā jūtamas nelielas sāpes vai dedzinoša sajūta, kas nozīmē, ka nospiežat pareizo vietu. Pēc tam 10 sekundes jāatbrīvo pirksti, pēc tam atkārtojiet spiedienu vēlreiz.

Šis process jāatkārto 2 līdz 3 reizes abās rokās.

3. Uzlabojiet gremošanu un apkarojiet kustību slimības

Šis akupresūras punkts atrodas uz pēdas zoles, tieši zem atstarpes starp lielo un otro pirkstu, kur krustojas šo divu pirkstu kauli. Lai nospiestu šo punktu, jums jālieto roka pretējā pusē, ar īkšķi nospiežot kājas zoli un ar rādītājpirkstu pretējo pusi, lai pirksti veidotu skavu, kas ieskauj kāju.

Lai nospiestu šo akupresūras punktu, jums ir stipri jāpiespiež apmēram 1 minūti, beigās uz dažām sekundēm atlaižot kāju, lai atpūstos.

Jums vajadzētu atkārtot šo procesu 2 līdz 3 reizes uz abām kājām.

4. Atvieglojiet klepu, šķaudīšanu vai alerģiju

Šis akupresūras punkts atrodas rokas iekšpusē, rokas locījuma reģionā. Lai to nospiestu, izmantojiet pretējās rokas īkšķi un rādītājpirkstu tā, lai pirksti pincetes veidā būtu novietoti ap roku.

Lai nospiestu šo akupresūras punktu, jums spēcīgi jāpiespiež, līdz jūtat nelielas sāpes vai dūrienu, saglabājot spiedienu aptuveni 1 minūti. Pēc šī laika jums jāatbrīvo dūriens uz dažām sekundēm, lai atpūstos.

Jums vajadzētu atkārtot šo procesu 2 līdz 3 reizes, rokās.

Kurš var veikt akupresūru

Ikviens var praktizēt šo tehniku ​​mājās, taču tas nav ieteicams tādu slimību ārstēšanai, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība, un to nedrīkst lietot ādas vietās ar brūcēm, kārpas, varikozām vēnām, apdegumiem, griezumiem vai plaisām. Turklāt šo tehniku ​​nedrīkst lietot arī grūtnieces bez medicīniskas uzraudzības vai apmācīta speciālista.