Jautājiet diētas ārstam: Paģiras ārstē

Saturs

• Pārskats par

J: Vai B vitamīna piedevas lietošana var pārvarēt paģiras?

A: Kad pagājušajā naktī dažas pārāk daudz vīna glāzes atstāj jums pulsējošas galvassāpes un sliktu dūšu, jūs droši vien atdotu visu, lai ātri izārstētu paģiras. Berocca, jauns B vitamīnu pilns produkts, kas nesen nonāca ASV plauktos, daudzus gadus tiek uzskatīts par tādu. Pārliecība, ka B vitamīni izārstēs paģiras, izriet no domas, ka alkoholiķiem bieži ir B vitamīna deficīts, tomēr pieņemt, ka šo uzturvielu atjaunošana izārstēs paģiru simptomus, ir diezgan liels ticības, nevis zinātnes lēciens.

B grupas vitamīni efektīvi papildina barības vielas, kas zaudētas alkohola lietošanas dēļ, taču tie ne vienmēr izārstēs paģiru simptomus. Tātad ir kaut kas tāds būs palīdzēt? Neskatoties uz gandrīz 2 000 000 Google meklēšanas rezultātiem frāzei "paģiru ārstēšana", zinātnei vēl nav atrasts konsekvents un ticams risinājums, lai ierobežotu galvassāpes, sliktu dūšu, vemšanu, kairinājumu, trīci, slāpes un sausu muti, kas var jūs nomocīt pēc garas nakts. dzeršana. Tomēr ir dažas stratēģijas, kas var jums palīdzēt, gaidot šo zinātnisko sasniegumu.

1. Dzeriet daudz ūdens. Dehidratācija ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā iegūt galvassāpes (pēc dzeršanas vai nē). Liela ūdens dzeršana nakts laikā un pamošanās laikā ir galvenais līdzeklis, lai samazinātu dehidratācijas negatīvo ietekmi, kas rodas ar paģirām.

2. Izvēlieties zāles pret galvassāpēm ar kofeīnu. Kofeīns tiek pievienots daudzām ārpusbiržas galvassāpju zālēm, jo ​​tas var padarīt tās par gandrīz 40 procentiem efektīvākas, veicinot ātrāku zāļu uzņemšanu organismā. Ir arī citi pētījumi, kas liecina, ka pats kofeīns var palīdzēt mazināt galvassāpes, taču nav labi saprotams, kā tas to dara. Tāpat paturiet prātā, ka dažādus cilvēkus kofeīns ietekmē atšķirīgi; dažiem tas var pasliktināt galvassāpes.

3. Paņemiet opuncijas ekstraktu. Tas, iespējams, nepasargās no paģirām, taču vienā klīniskajā pētījumā tika pierādīts, ka šis augu ekstrakts samazina paģiru smagumu, īpaši sliktu dūšu, apetītes zudumu un sausu muti - par 50 procentiem. Izvēloties uztura bagātinātāju, ziniet, ka pret paģirām ir nepieciešama 1600 SV deva.

4. Izmēģiniet gurķu eļļu un/vai zivju eļļu. Paģiru simptomus daļēji izraisa iekaisums, ko izraisa prostaglandīni-unikāls hormonu līdzīgu savienojumu veids jūsu organismā, kas ir izgatavoti no garās ķēdes omega-3 taukiem EPA un DHA (tie, kas padara zivju eļļu tik slavenu), omega. -6 tauku GLA (atrodams gurķu vai naktssveces eļļā) un arahidonskābe. 80. gadu sākuma pētījumi rāda, ka tad, kad cilvēks lieto zāles, kas kavē prostaglandīnu veidošanos, nākamajā dienā visi viņu paģiru simptomi ievērojami samazinājās. Tā kā jūsu rīcībā nav prostaglandīnu inhibitoru, nākamā labākā lieta ir gurķu eļļas un zivju eļļas kombinācija. Šis duets darbojas molekulārā līmenī, lai bloķētu iekaisuma prostaglandīnu veidošanos, vienlaikus palielinot pretiekaisuma prostaglandīnu ražošanu.

Pārskats par