Labākās svara zaudēšanas lietotnes, kas palīdzēs izsekot mērķiem

Saturs

• Labākās svara zaudēšanas lietotnes, kuras ir vērts lejupielādēt
• Svara zaudēšanas lietotnes pārtikas izsekošanai
• Lietotne Noom
• WW lietotne
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate uztura izsekotājs
• Mans diētas treneris
• Pazaudet to!
• Uz fitnesa vērstas lietotnes svara zaudēšanai
• JEFIT
• Nike Training Club
• Ikdienas apdegums
• Citas svara zaudēšanas lietotnes
• Laimīgā skala
• Nulle
• Pārskats par

Jūsu viedtālrunis ir ideāls instruments, lai iegūtu un saglabātu formu. Padomājiet par to: tas vienmēr ir ar jums, tas ļauj klausīties mūziku treniņa laikā, un tas nodrošina daudzas jaudīgas (un bezmaksas!) svara zaudēšanas lietotnes, kas atrodas tieši jūsu rokai. Fitnesa lietotne var novest jūs pie treniņiem bez personīgā trenera augstās cenas, un lietot kaloriju skaitītāju ir tikpat vienkārši kā nosūtīt īsziņu. Kopā šīs svara zaudēšanas lietotnes ir ātrs un vienkāršs veids, kā sākt sasniegt savus mērķus neatkarīgi no tā, kādi tie būtu.

Labākās svara zaudēšanas lietotnes, kuras ir vērts lejupielādēt

Svara zaudēšanas lietotnes pārtikas izsekošanai

Lielākā daļa svara zaudēšanas lietotņu ļauj izsekot jūsu ēdienam un izdarīt gudrākas uztura izvēles-un dažas no šīm programmām ir norādītas zemāk. Tas teica, labākais Svara zaudēšanas lietotnes arī ļauj izsekot jūsu treniņiem un hidratācijai, kā arī sinhronizēt ar valkājamām ierīcēm.

Lietotne Noom

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: 2 nedēļu bezmaksas izmēģinājums; tad USD 59 mēnesī, USD 99/2 mēneši vai USD 129/4 mēneši

Pamēģini: Noom

Noom ir svara zaudēšanas lietotne, kas palīdz sasniegt mērķus un izsekot jūsu progresam. Lietotnei ir trīs galvenās funkcijas: tā palīdz iestatīt svara zaudēšanas mērķi un redzēt progresu; tas izseko jūsu ēdiena uzņemšanu, lai palīdzētu jums būt atbildīgam; un tas reģistrē jūsu vingrinājumus pat no ikdienas aktivitātēm, lai palīdzētu jums izdarīt veselīgāku izvēli. Noom tiek uzskatīta par vienu no labākajām svara zaudēšanas lietotnēm, un tā pamatā ir uzvedības maiņas zinātne, lai palīdzētu jums veikt ilgstošas ​​dzīvesveida izmaiņas-ne tikai nodrošināt ātru labojumu. (Lasiet vairāk šeit: Kas ir Noom diēta?)

WW lietotne

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: 15 ASV dolāri mēnesī tikai digitālai dalībai

Pamēģini: WW lietotne

WW (agrāk Weight Watchers) ir pārspējis savu tradicionālo IRL grupas iestatījumu. Tagad viņi piedāvā dažādas dalības iespējas: pamata ar digitālu piekļuvi (WW vietnei un lietotnei), iespēju ar digitālu piekļuvi un virtuāliem semināriem un trešo ar digitālo piekļuvi un personīgo apmācību. ICYDK, WW izmanto punktu sistēmu (nevis, teiksim, kaloriju skaitīšanu), lai palīdzētu jums noteikt dienas uztura daudzumu un izdarīt veselīgu izvēli. Varat izmantot lietotni WW, lai izsekotu savus pārtikas punktus, reģistrētu treniņus (vai pievienotu valkājamu ierīci), sazinātos ar treneriem visu diennakti un sazinātos ar tiešsaistes kopienu. (Un, ja Oprai un Keitai Hadsonei tas patīk, šī svara zaudēšanas lietotne varētu būt tā, lai to izmēģinātu!)

MyFitnessPal

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: Bezmaksas ar piemaksas iespēju (50 USD gadā)

Pamēģini: MyFitnessPal

Šī ir viena no labākajām bezmaksas lietotnēm svara zaudēšanai, jo tai ir arī pilnvērtīga vietne, kas var palīdzēt saspiest savus mērķus. MyFitnessPal ļauj izsekot ēdiena uzņemšanai un vingrinājumiem, kā arī savienot to pārī ar neskaitāmām citām fitnesa un svara zaudēšanas lietotnēm, tostarp Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit u.c. Varat ātri skenēt svītrkodus, lai iegūtu uzturvērtības faktus vai reģistrētu pārtikas produktus vai izvēlētos no viņu milzīgās pārtikas datu bāzes. Kopienas aspekts pievieno Facebook līdzīgu plūsmu, lai jūs varētu sazināties un būt atbildīgiem. (Šī ir arī lieliska pārtikas izsekošanas lietotne, ja vēlaties izmēģināt diētu atbilstoši saviem makro.)

MyNetDiary

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: Bezmaksas ar premium opciju ($5/mēnesī vai $60/gadā)

Pamēģini:MyNetDiary

Svara zaudēšana ietver uzvedības izmaiņas, vingrinājumus un diētu, un šī bezmaksas svara zaudēšanas lietotne novērš minējumus. MyNetDiary, kas ir visjaudīgākā no labākajām svara zaudēšanas lietotnēm, kas ir šeit uzskaitītas, ir visjaudīgākā uz uzturu vērstā, un tā izseko jūsu uzņemto kaloriju un uzturvērtību, kā arī vingrinājumus, lai palīdzētu jums justies kontrolēt visā jūsu mērķa sasniegšanas ceļojumā. Diagrammas un grafiki sniedz spēcīgu motivāciju, jo tie parāda, cik tālu esat nonācis. Tas ir arī ļoti viegli lietojams; vienkārši skenējiet iepakotās pārtikas svītrkodu vai ierakstiet ēdiena nosaukuma pirmos burtus, lai meklētu lietotnes 420 000 pārtikas datu bāzē. (Vesels ķermenis, vesels prāts? Lejupielādējiet arī šīs garīgās veselības lietotnes.)

Fooducate uztura izsekotājs

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas:Bezmaksas ar piemaksu iespēju (no 4 USD mēnesī līdz 90 USD par dzīvi)

Pamēģini: Ēst

Tas proteīnu batoniņš, ko tu grabpretenzijas lai būtu vesels, bet vai var būt kas labāks? Skenējiet pārtikas produktu UPC, un Fooducate sniedz vairāk informācijas par uzturvērtību, lai pastāstītu jums vairāk par jūsu maltītēm (t.i., ja nātrija līmenis ir bīstams vai ja vitamīni nāk no dabas, nevis ķīmiskām vielām). Tas pat novērtē ēdienu salīdzinājumā ar alternatīvām un palīdz izvēlēties veselīgāku izvēli. Kopumā šī labākā svara zaudēšanas lietotne ir lielisks uztura plāna pavadonis un jautrs veids, kā tiem, kas neievēro diētu, uzlabot savu ēdienkarti. (Lasiet arī: 10 svara zaudēšanas noteikumi, kas ilgst)

Mans diētas treneris

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: Bezmaksas ar premium opciju ($ 5)

Pamēģini:Mans diētas treneris

My Diet Coach ir jautrs dizains, kas palīdz saglabāt motivāciju visā svara zaudēšanas ceļojumā. Tajā ir mini iemiesojums, kurā jūs redzat savu pašreizējo svaru un vēlamo svaru, lai palīdzētu jums iztēloties, kur vēlaties atrasties. Tāpat kā lielākā daļa citu labāko svara zaudēšanas lietotņu, tas ļauj izsekot jūsu ēdienam un vingrinājumiem, taču šis sliktais zēns piedāvā arī citus izaicinājumus: apņemieties dzert vairāk ūdens, vingrot biežāk vai saņemt atlīdzību par katru pārtikas alku, kuru jūs ierobežojat. Jūs varat arī maksāt 5 USD, lai saņemtu īpašas funkcijas.

Pazaudet to!

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas:Bezmaksas ar piemaksas iespēju (40 USD gadā)

Pamēģini: Pazaudet to!

Ja jūs domājat par vienkāršām lietotnēm, zaudējiet to! varētu būt tas, ko meklējat svara zaudēšanas lietotnē. Tas ir vienkārši: jūs ievadāt savu mērķi un izsekojat savu ēdienu un vingrinājumus, kā arī progresu šī mērķa sasniegšanā. Lietotne arī palīdz atrast labākas pārtikas alternatīvas, kas ir veselīgākas un labvēlīgas jūsu ķermenim. Varat izmantot viņu svītrkodu skeneri, lai izsekotu kalorijas, fotografētu savas ēdienreizes, lai to varētu viegli izsekot, un pat sinhronizētu ar Apple Health un Google Fit lietotnēm. Jauniniet uz premium līmeni par aptuveni 3 ASV dolāriem mēnesī, lai piekļūtu papildu funkcijām, piemēram, ēdienreižu plānošanas rīkam, ūdens izsekošanai, makroelementu analīzei un savienojumam ar savu Fitbit vai citiem aktivitātes izsekotājiem.

Uz fitnesa vērstas lietotnes svara zaudēšanai

Lai gan vingrinājumi ir tikai viens faktors svara zaudēšanai, palikšana aktīva var palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju, veidot muskuļus un, iespējams, vissvarīgāk, justies stiprākam, veselīgākam un laimīgākam savā ķermenī. Šīs lietotnes svara zaudēšanai ir īpaši vērstas uz fizisko sagatavotību, un tās var palīdzēt jums būt atbildīgiem par jūsu svara zaudēšanas mērķiem. (Šī ir tikai aisberga redzamā daļa - šeit ir vēl vairāk treniņu lietotņu, kuras jums vajadzētu pārbaudīt neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar celšanu, skriešanu, riteņbraukšanu vai jogu.)

JEFIT

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: Bezmaksas ar piemaksu iespēju (7 USD mēnesī vai 40 USD gadā)

Pamēģini: JEFIT

Ja jums patīk pasvīst studijā, piemēram, nodarboties ar pilates nodarbībām, vai dodat priekšroku sirdsdarbībai pa ietvi, šī labākā svara zaudēšanas lietotne nav paredzēta jums. Ja jūs apmeklējat sporta zāli reliģiski un jums ir nepieciešama visdziļākā vingrinājumu izsekošana un apmācība, tad nesakiet vairāk. Šī svara zaudēšanas lietotne ir paredzēta īstām sporta žurkām. Tā lepojas ar simtiem vingrinājumu, kurus var izvēlēties no anatomiskās kartes; palīdz izveidot jaudīgu super-set treniņu; reģistrē jūsu progresa fotoattēlus, lai jūs varētu redzēt notiekošo tonizēšanu un daudz ko citu! (Ja jūs interesē arī intervālu treniņi, jums ir vajadzīgas šīs HIIT treniņu lietotnes.)

Nike Training Club

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: Bezmaksas

Pamēģini: Nike treniņu klubs

Ja vēlaties instruktora vadītu fitnesa programmu, bet neesat apmierināts ar personīgā trenera izmaksām un neērtībām (vienkārši vēlaties pasvīst mājās), šī lietotne var būt piemērota. Viena no labākajām bezmaksas svara zaudēšanas lietotnēm, šī lejupielāde sniedz jums desmitiem treniņu no Nike profesionāļiem, profesionāliem sportistiem, slavenību treneriem un citiem, kā arī ņem vērā jūsu prasības un spējas tos izvēlēties. Turklāt jūs varat reģistrēties vairāku nedēļu programmās, lai ilgāku laiku būtu atbildīgi par savu fitnesa rutīnu. (Izmēģiniet divu nedēļu treniņu plānu no Nike Training Club šeit.)

Ikdienas apdegums

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: Bezmaksas 60 dienu izmēģinājums, pēc tam 15 USD mēnesī

Pamēģini: Ikdienas apdegums

Šī lietotne, ko izveidojuši populārā veselības emuāra Daily Burn fitnesa burvji, ir lieliski piemērota iesācējiem, kuri nav pārliecināti, cik daudz jaudas viņiem ir nepieciešams treniņu lietotnē. No metaforiskās kastes šī labākā svara zaudēšanas lietotne ļauj apskatīt profesionāli rakstītus rakstus par labsajūtu un vingrinājumiem, izveidot svara mērķus un izsekot treniņiem un svaram. Lai gan tas nav bezmaksas uz visiem laikiem, varat izmēģināt 60 dienas un izlemt, vai vēlaties iztērēt 15 USD mēnesī, lai turpinātu to izmantot. Ja nolemjat turpināt, katru dienu saņemsiet jaunus treniņus, kas pielāgoti jūsu vajadzībām.

Citas svara zaudēšanas lietotnes

Šīs svara zaudēšanas lietotnes nav paredzētas tikai jūsu pārtikas vai fiziskās sagatavotības izsekošanai, bet var palīdzēt jums kontrolēt savu svaru vai periodiskus badošanās mērķus.

Laimīgā skala

Pieejams: iOS

Izmaksas: Bezmaksas ar piemaksas iespēju (2 USD mēnesī, 12 USD gadā vai 30 USD par dzīvi)

Pamēģini:Laimīgā skala

Tas var būt ļoti nomākts, ja uzkāpjat uz skalas un redzamais skaitlis ir lielāks nekā vakardienas rādītājs — pat pēc ilga treniņa vai kārtīgas ēšanas dienas. Happy Scale pārsniedz tipiskos svara zaudēšanas lietotnes pienākumus un palīdz jums saprast, kāpēc šis skaitlis tik ļoti svārstās, vienlaikus izsekojot jūsu ilgtermiņa un īstermiņa mērķiem, uzraugot svara zudumu vai pieaugumu un paredzot, kad jūs varētu sasniegt savu mērķi.(Lasiet, kā uzvaras bez mēroga dažām sievietēm pilnīgi maina svara zudumu.)

Nulle

Pieejams: Android un iOS

Izmaksas: Bezmaksas ar piemaksas iespēju (50 USD gadā)

Pamēģini: Nulle

Ja jūs mēģināt neregulāru badošanos, lai zaudētu svaru, un esat noguris, veicot laika aprēķinus, lai aprēķinātu, cik ilgi esat badojies, Zero var būt lielisks līdzeklis jums. Labākā svara zaudēšanas lietotne piedāvā arī premium versiju ar papildu saturu no ekspertiem, Q & As ar badošanās treneriem un daudz ko citu. Jūs varat izsekot ikdienas gavēņiem, noteikt mērķus stundu vai dienu skaitam, ko vēlaties gavēt, izsekot svaram un miegam, kā arī uzzināt visu par badošanās zinātni. (Vai neesat pārliecināts, vai IF jums ir piemērots? Pirms lejupielādējat šo svara zaudēšanas lietotni, iespējams, vēlēsities uzzināt vairāk par to, kā IF var ietekmēt jūsu garīgo veselību.)

Pārskats par