Pavisam jauns gads, karsts jauns bodijs

Saturs

• Pārskats par

Izbaudiet Pilates pārveidojošo solījumu radīt redzamus rezultātus. Tas ne tikai sniegs jums gludu, spēcīgu kodolu - tas arī tonizēs jūsu augšstilbus un uzlabos jūsu maizītes, kā arī veidos rokas un muguru.

Jaunā gada mija nozīmē apņemšanos. Ja jūsu sarakstā jaunajam gadam ir iekļauta ķermeņa pārveidošana slaidākā, formīgākā siluetā, šis treniņš — pamatojoties uz Pilates solījums (DK Publishing, 2004), ko izstrādājusi sertificēta Pilates instruktore un licencēta fizioterapeite Alycea Ungaro, sniedz dramatiskus rezultātus tikai sešu nedēļu laikā.

Programmas pamatā ir piecas fundamentālas Pilates kustības, kas stiprina un sagriež ķermeni. "Cilvēki pamana, ka viņu viduklis kļūst mazāks gandrīz uzreiz," saka Ungaro, Ņujorkas studijas real Pilates īpašnieks. Pēc tam jūs izvēlēsities mērķi - racionalizēt savu dibenu vai nostiprināt un definēt vāju ķermeņa augšdaļu - un pievienot trīs gājienus, kas vērsti uz šo problēmu zonu.

Pieturieties pie mūsu programmas, un arī jūs varētu realizēt šīs disciplīnas dibinātāja Džozefa Pilatesa solījumu: 10 sesijās jūs sajutīsiet atšķirību, 20 sesijās jūs redzēsit atšķirību un 30 sesijās jūs iegūsit pilnīgi jaunu. ķermenis. Kurš var atteikties no šādas ķīlas?

Pārskats par