Vai zīdaiņi var ēst sēnes?

Saturs

• Sēne starp mums
• Kad zīdaiņi var viņus ēst?
• Sēnes veselīgam ķermenim
• Sēņu alerģijas riski
• Labs pirkstu ēdiens
• Kā padarīt sēnes garšīgas

Sēnes ir aromātisks našķis, kas piedāvā ļoti dažādas tekstūras un garšas jūsu mazulim un jums.

Šeit ir daži piesardzības vārdi par sēnēm, informācija par to veselīgajiem ieguvumiem un dažas idejas to pasniegšanai.

Sēne starp mums

Runājot par sēnēm, palieciet pie tā, ko varat iegādāties veikalā. Sēnes ir sēne, organisms, kas barojas ar organisko materiālu, un tās var augt gandrīz visur.

Savvaļā ir daudz sēņu veidu, kas jūs ļoti saslims, taču jūsu pārtikas veikalā vai lauksaimnieku tirgū nopērkamās sēnes nebūs viena no tām.

Kad zīdaiņi var viņus ēst?

Ārstniecības organizācijas un valdība nav stingri ieteikušas ēst sēnes, tiklīdz bērni sāk ēst cietu pārtiku. Daudzas organiskas, veselīgas ēšanas un vecāku mājas lapas iesaka pirms sēņu ieviešanas uzturā gaidīt, kamēr bērni būs apmēram 10 līdz 12 mēnešus veci. Daži pediatri un dabiskās pārtikas speciālisti iesaka vienmēr gatavot sēnes pirms to ēšanas, īpaši bērniem.

Sēnes veselīgam ķermenim

Pētnieki ir atraduši vairākas priekšrocības, iekļaujot sēnes diētā, un tas attiecas arī uz zīdaiņiem.

Dažās sēnēs ir vairāk kālija nekā banānā. Tie ir arī labs dzelzs, šķiedrvielu un selēna, svarīga minerāla, avots. Ja augšanas laikā tie ir bijuši pakļauti gaismai, vairākas sēņu šķirnes ir viens no labākajiem augu vitamīna avotiem, ko varat ēst. D vitamīns palīdz veidot spēcīgus kaulus un var palīdzēt cīnīties pret resnās zarnas vēzi.

Sēņu alerģijas riski

Nelielai daļai cilvēku var būt alerģija pret sēnēm. Risks ir īpaši zems, ēdot sēnes, taču, tā kā sēnes ir sēnītes, tās izlaiž sporas gaisā. Šīs sporas var izraisīt alerģiju, kas līdzīga ziedputekšņu vai pelējuma izraisītajai alerģijai.

Labs pirkstu ēdiens

Sēnes var būt laba iespēja zīdainim, kuram nepieciešams mīksts ēdiens, kuru var sagriezt lietošanai droši. Sēnēm ir daudz garšas, daži brīnišķīgi vitamīni un minerālvielas, un tie ir pietiekami mīksti, lai tos varētu ēst kāds, kuram ir tikai daži zobi. Ja jūs nolemjat tos pasniegt mazulim neapstrādātā veidā, vispirms tos rūpīgi nomazgājiet.

Kā padarīt sēnes garšīgas

Sēnes var būt pamatēdiens, garnīrs vai lielisks papildinājums jebkuram ēdienam. Tos var sautēt, grilēt, grauzdēt, cept vai pagatavot gandrīz jebkādā veidā, kā jūs varat iedomāties.

Šeit ir dažas bērniem draudzīgas receptes no visa tīmekļa, kas garšīgi satur sēnes.

• Sautējiet sēnes ar sviestu vai olīveļļu, ķiplokiem un nedaudz sāls un ēdiet tos kā maltīti ar rīsiem vai makaroniem, sānu ēdienu, gaļas piedevu vai ar citiem dārzeņiem, piemēram, spinātiem, zaļajām pupiņām vai kartupeļiem.
• Jauki gaļas maizītes smalkmaizītes formā ir pilnas ar dārzeņiem veseliem bērniem - un tiem, kas ievēro paleo diētu!
• Apmaini gaļu pret portabello sēni burgeros vai siera steikos.
• Šie krēmveida makaroni ar sēnēm un spinātiem var paši stāvēt maltītē vai pagatavot lielisku piedevu.
• Trīs sastāvdaļas lēnā plītī, un jūs esat ieguvis garšīgu maltīti ar portabello sēnēm un vistu.
• Būsim reāli: gandrīz viss garšo tortiljas iekšpusē ar kādu kausētu sieru! Sēņu kesadillas ir labs, draudzīgs ievads jūsu mazajam.
• Rīsi, zirņi, sēnes: Sēņu risotto pamatā ir trīs vienkāršas sastāvdaļas ar garšīgu, mierinošu garšu.

Un, protams, sēnes lieliski papildina picu vai tomātu mērci.

Atcerieties, ka, ja jūsu mazulis vai toddler jau pirmajā mēģinājumā nemīl sēnes, pārslēdziet receptes un izmēģiniet citu dienu. Ir vērts to panākt, lai mazais ēdienkartē iepatiktos šiem aromātiskajiem, vitamīniem un minerālvielām bagātajiem slimību apkarotājiem.