Kas ir VLDL holesterīns un ko tas nozīmē, kad tas ir augsts
Saturs
VLDL, kas pazīstams arī kā ļoti zema blīvuma lipoproteīni, ir arī sliktā holesterīna veids, tāpat kā ZBL. Tas ir tāpēc, ka tā augstās asins vērtības noved pie tauku uzkrāšanās artērijās un aterosklerozes plāksnīšu veidošanās, palielinot sirds slimību risku.
VLDL holesterīns tiek ražots aknās, un tā funkcija ir triglicerīdu un holesterīna transportēšana caur asinsriti, lai tos uzglabātu un izmantotu kā enerģijas avotu. Tādējādi augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis galu galā palielina VLDL līmeni.
Uzziniet vairāk par holesterīnu.
Atsauces vērtības
Pašlaik nav vienprātības par VLDL atsauces vērtību, un tāpēc tā vērtība ir jāinterpretē, ņemot vērā ZBL un triglicerīdu vērtību, papildus kopējā holesterīna rezultātam. Lūk, kā saprast holesterīna testa rezultātu.
Vai zems VLDL ir slikts?
Zems VLDL līmenis nerada draudus veselībai, jo tas nozīmē, ka triglicerīdu un tauku līmenis ir zems, kas veicina sirds un asinsvadu veselību.
Augstas VLDL riski
Augsts VLDL holesterīna līmenis palielina ateromatozo aplikumu veidošanās un asinsvadu aizsērēšanas risku, kas var izraisīt tādas problēmas kā sirdslēkme, paaugstināts asinsspiediens un insults. Šis risks ir vēl lielāks, ja arī ZBL vērtības ir augstas, jo šāda veida holesterīns veicina arī sirds un asinsvadu slimību rašanos.
Kā lejupielādēt VLDL
Lai pazeminātu VLDL, jāsamazina triglicerīdu un holesterīna līmenis asinīs, ievērojot diētu ar zemu tauku un ogļhidrātu saturu un bagātu ar šķiedrvielu saturošu pārtiku, kā parādīts šajā tabulā:
| Ko ēst | Ko nedrīkst ēst vai izvairīties |
| Vistas gaļa un zivis bez ādas | Sarkanā gaļa un cepti ēdieni |
| Vājpiens un jogurts | Desa, desa, salami, Boloņa un bekons |
| Balti un gaiši sieri | Pilnpiens un dzeltenie sieri, piemēram, čedars, katupīrs un šķīvis |
| Augļi un dabīgas augļu sulas | Rūpnieciski bezalkoholiskie dzērieni un sulas |
| Dārzeņi un zaļumi, vēlams neapstrādāti | Saldēti gatavi ēdieni, pulverveida zupa un garšvielas, piemēram, gaļas vai dārzeņu kubi |
| Sēklas, piemēram, saulespuķu, linu un čia | Pica, lazanja, siera mērces, kūkas, baltmaizes, saldumi un pildīti cepumi |
Turklāt ir svarīgi kontrolēt savu svaru, regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un vismaz reizi gadā doties pie ārsta, lai novērtētu sirds veselību un redzētu nepieciešamību lietot holesterīna līmeni pazeminošus medikamentus.
Skatiet padomus, kā dabiski samazināt sliktā holesterīna līmeni, šajā videoklipā:
Noteikti Izlasiet
Pārejiet no piemērotā biroja uz gatavu vakaram, izmantojot šos Dženijas Mai padomus