Deju kardio treniņš, kas mazina svētku stresu

Saturs

• Pārskats par

Ceļošana, ģimenes politika, faktiskā politika, ideālu dāvanu meklēšana-kad viss svētku prieks pārvēršas spriedzē un stresā, mums ir ideāls risinājums. Izkļūstiet no savas sezonas likstām un dodieties uz deju (ahem) sporta zāles grīdu. Šī rutīna ļaus jums kustēties un griezties vienā reizē.

Dejošana ir lielisks veids, kā iekļūt treniņā, kas nejūtas kā darbs (sk. 4 iemesli, kāpēc nepalaist garām Dance Cardio). Šis funk deju video ir veidots no vienkārša gājiena, un disko gājieni ir pievienoti jūsu rokām un kodolam. Ja kādreiz apmaldīsities, vienmēr varat atgriezties pie šiem vienkāršajiem pamata soļiem un atkal ķerties klāt. Gatavojieties izklaidēties un izjauciet to kopā ar Grokker ekspertu Jaime McFaden. Viss, kas jums jādara, ir sekot līdzi.

Treniņa detaļas: Iesildieties ar kakla izstiepšanu, izolācijām un ruļļiem. Deja ietver tādas kustības kā pastaiga uz priekšu un atpakaļ, pagrieziens un solis, sitieni, skrituļslidas un diskotēkas. Atdzesējiet ar sasniedzamību no vienas puses uz otru, plecu pietupieniem, plakanas muguras izstiepšanu, augšstilba stiepšanu un vairākām nomierinošām dziļām elpām.

Grokeris

Vai jūs interesē vairāk mājas treniņu video nodarbību? Grokker.com-vienas pieturas aģentūras tiešsaistes resurss veselībai un labsajūtai-jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Plus Forma lasītāji saņem ekskluzīvu atlaidi-vairāk nekā 40 procenti! Pārbaudiet tos šodien!

Vairāk noGrokeris

Veidojiet savu dibenu no jebkura leņķa ar šo ātro treniņu

15 vingrinājumi, kas sniegs jums tonizētas rokas

Ātrs un nikns kardio treniņš, kas uzlabo vielmaiņu

Pārskats par