Kā identificēt miofasciālo sindromu un kā tiek veikta ārstēšana

Saturs

• Kā identificēt miofasciālās sāpes
• Kas noved pie sprūda punktu veidošanās
• Kā ārstēt miofasciālās sāpes
• 1. Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
• 2. Karstas kompreses
• 3. Izstiepjas
• 4. Myofascial atbrīvošana
• 5. Citi resursi

Miofasciālās sāpes, sauktas arī par miofasciālo sindromu, ir muskuļu sāpes, kas izpaužas, kad tiek nospiests kāds konkrēts ķermeņa punkts, šo punktu sauc par sprūda punktu, kas atbilst nelielam muskuļa kamolam, kas, palpējot, var justies atlēciens un rezultāts ir vietējas sāpes, kas izstaro citas ķermeņa daļas.

Parasti sprūda punktu veidošanos var saistīt ar vairākiem faktoriem, piemēram, sliktu stāju darbā, pārmērīgu fizisko slodzi, atkārtotām kustībām vai sitieniem, piemēram. Šāda veida sāpes biežāk sastopamas mugurā, plecos un kaklā, un tās var viegli izārstēt, izstiepjot, fizioterapijā un mainot ieradumus.

Kā identificēt miofasciālās sāpes

Miofasciālo sāpju simptomi mēdz pasliktināties kustību vai fiziskas slodzes laikā, tomēr, ja ievainojums saglabājas ilgāk par 12 nedēļām, sāpes un diskomforts var rasties pat tad, kad persona ir atpūtai. Citas miofasciālo sāpju pazīmes un simptomi ir:

• Palielināts saspringums sāpošajā muskulī (muskuļu stīvums);
• Samazināts kustības diapazons;
• Sāpes, nospiežot sāpošo punktu;
• Cietie punkti muskuļos, kurus var sajust, atsitoties, nospiežot visu muskuļu joslu (sprūda punkti);
• Muskuļu kontrakcija, ievietojot adatu vai veicot šķērsvirziena palpāciju;
• Sāpju mazināšana, izstiepjot muskuļus.

Miofasciālo sāpju diagnozi var noteikt ārsts vai fizioterapeits, veicot palpāciju un novērojot sāpīgo vietu, taču, lai arī attēlveidošanas testi nav nepieciešami, fizioterapeits var veikt dažus testus, kas parāda sāpīgo sindromu.

Kas noved pie sprūda punktu veidošanās

Ir vairāki faktori, kas var izraisīt sprūda punktu veidošanos, kas var būt saistīti ar psiholoģiskiem faktoriem, piemēram, izmaiņām organismā vai triecienu rezultātā, papildus tam, ka tie ir cieši saistīti ar situācijām, kas saistītas ar veikto profesionālo darbību.

Tāpēc stress, pārmērīgs nogurums, miega un spriedzes izmaiņas, kā arī stāja un atkārtotas kustības var izraisīt sprūda punktu veidošanos. Turklāt šie punkti var veidoties, piemēram, insulta, hormonālo izmaiņu, uztura trūkumu, muskuļu problēmu dēļ vai pēc operācijas.

Kā ārstēt miofasciālās sāpes

Miofasciālo sāpju ārstēšana jāveic ortopēdam un fizioterapeitam, mērķējot uz sāpju un diskomforta mazināšanu, izmantojot medikamentus, stiepšanās un miofasciālās atbrīvošanas paņēmienus, kas tiek veikti fizioterapijas sesijās.

Galvenās ieteicamās ārstēšanas formas ir:

1. Tiesiskās aizsardzības līdzekļi

Ārsts var ieteikt lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu vai dipironu, vai pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, diklofenaku, kurus papildus muskuļu relaksantiem, piemēram, ciklobenzaprīnam, var lietot arī tablešu, ziedes vai losjonu formā. Dažos gadījumos ārsts var norādīt infiltrāciju ar fizioloģisko šķīdumu tieši sprūda punktā vai izmantot fluorometāna aerosolu vai etilhlorīdu, kas arī garantē labus rezultātus.

2. Karstas kompreses

Karsta kompreses uzlikšana vienlaikus apmēram 20 minūtes ir labs veids, kā mazināt muskuļu sāpes. Šo stratēģiju ir iespējams izmantot 2 līdz 3 reizes dienā un tūlīt pēc tam ir jāveic stiepšanās, jo tādējādi iedarbināšanas punktu iedarbība var notikt efektīvāk.

3. Izstiepjas

Tas sastāv no vingrinājumu veikšanas, kas kalpo muskuļa un visa skartā reģiona izstiepšanai no 30 sekundēm līdz 1 minūtei vienlaikus. Stiepšanos var veikt pasīvi, tas ir, kad cits cilvēks tur kāju vai roku tā, lai muskulis būtu izstiepts, vai aktīvi, kad cilvēks pats izstiepj muskuļus.

4. Myofascial atbrīvošana

Muskuļa un sprūda punkta nospiešana un berzēšana ir arī metodes, kas paredzētas miofasciālo sāpju apkarošanai. Lai izraisītu mazāk sāpju, masāžas laikā ādu var atdalīt no muskuļa.

Bumbiņu vai ruļļu izmantošanas izvēle ir arī laba stratēģija, lai novērstu sprūda punktus, kas izraisa miofasciālas sāpes. Uzziniet, kā izmantot pašmasāžas veltņus, lai cīnītos ar sāpēm.

5. Citi resursi

Turklāt cilvēki var izmantot akupunktūru, krioterapiju vai elektroterapiju, izmantojot TENS, ultraskaņu vai lāzeru, lai mazinātu sprūda punktu izraisītās sāpes. Ir vairākas dažādas metodes, kuras var izmantot, lai apkarotu šīs sāpes, un masāžas un pašmasāžas ir lieliskas.