Pētījums atklāj, ka jūs varat novērst UTI, tikai strādājot

Saturs

• Pārskats par

Vingrinājumiem ir visa veida pārsteidzošas priekšrocības, sākot no sirds slimību riska samazināšanas līdz palīdzēšanai tikt galā ar stresu un trauksmi. Tagad šim sarakstam varat pievienot vēl vienu būtisku plusu: cilvēki, kuri vingro, ir vairāk aizsargāti pret bakteriālām infekcijām nekā tie, kuri to nedara, teikts jaunā pētījumā. Medicīna un zinātne sportā un vingrinājumos. Un jā, tas ietver vienu no nepatīkamākajām baktēriju infekcijām, kas zināma sievietei: urīnceļu infekcijas. Tā kā vairāk nekā 50 procentiem sieviešu kādā dzīves posmā būs UTI, tas ir diezgan liels darījums. (Vai esat dzirdējuši par šīm pārsteidzošajām lietām, kas var izraisīt UTI.) Un, ja jums kādreiz tā ir bijusi, jūs zināt, cik tas var būt traki, neērti un sāpīgi. (Vai neesat pārliecināts, vai jums ir UTI vai STI? Slimnīcas faktiski nepareizi diagnosticē šos 50 procentus laika. Eek!)

Tā kā pētījumi jau ir parādījuši, ka mērena fiziskā slodze var palīdzēt pasargāt jūs no vīrusiem, pētnieki paskaidroja, ka vēlas noskaidrot, vai treniņš piedāvā arī aizsardzību pret baktēriju infekcijām. Pētījumā vienu gadu tika novērota 19 000 cilvēku grupa, ņemot vērā to, cik reižu viņi aizpildīja antibiotiku receptes. Pētnieki atklāja, ka, salīdzinot ar tiem, kuri vispār nevingroja, cilvēki, kuri svīst, retāk lietoja antibiotiku Rx, īpaši tādu, ko lieto UTI ārstēšanai. Interesanti, ka lielākos ieguvumus saskatīja tie, kas piedalījās zemā vai mērenā fiziskā slodzē, un sievietes saskatīja lielākas priekšrocības nekā vīrieši bakteriālo infekciju ziņā. Pētījums liecina, ka tikai četras stundas nedēļā zemas intensitātes aktivitātes, piemēram, pastaigas vai braukšana ar velosipēdu, var samazināt jūsu risku, kas ir ārkārtīgi izdarāms. Rezultāts.

Pētnieki šajā pētījumā nepiedāvāja atbildes uz to, kāpēc šī saikne pastāv, bet Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centra medicīnas nodaļas vadītāja Melisa Goista saka, ka tam var būt kāds sakars ar visu ūdeni, ko pēc tam gāzat sasvīdis HIIT stunda. "Es spekulētu, ka iemesls, kāpēc sievietēm, kas veic vingrinājumus, ir mazāk UTI, ir saistīts ar paaugstinātu hidratāciju," viņa saka. "Lielāka hidratācija palīdz izskalot nieres un urīnpūsli, palīdzot izvairīties no baktēriju pievienošanās urīnpūšļa sieniņām." Goists piebilst, ka, tā kā nav ļoti ērti vingrot ar pilnu urīnpūsli (tā ir taisnība!), Sievietes, kuras vingro vairāk, var biežāk urinēt, tādējādi samazinot risku saslimt ar šausmīgo UTI. (Urīna turēšana urīnpūslī ilgstoši ir liels nē, saka Goists.)

Viņa arī atzīmē, ka, lai gan šis pētījums parāda, ka vingrinājumi var palīdzēt samazināt infekcijas risku, "vingrojumi, kas izraisa pārmērīgu svīšanu, var palielināt maksts kairinājuma un rauga infekciju iespējamību, ja netiek veikta atbilstoša higiēna." Tas nozīmē, ka pēc iespējas ātrāk nomainiet drēbes, dušā un pēc tam valkājiet brīvu apģērbu, lai palielinātu gaisa plūsmu uz saviem zemākajiem reģioniem, viņa saka. (Tātad, tikai lūdzu draugu, bet vai tās ir dušas pēc treniņa vienmēr nepieciešams?)

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noskaidrotu precīzu iemeslu, kāpēc vingrinājumi pasargā jūs no UTI un citām baktēriju infekcijām, tas noteikti ir apsveicams atklājums gan jums, gan jūsu dāmām.

Pārskats par