Sāpes cirkšņos, kad staigājat: 6 bieži cēloņi

Saturs

• Bieži cēloņi cirkšņa sāpēm
• 1. Cirkšņa celms
• Mazāk izplatīti cēloņi
• Kā ārstēt sāpes cirkšņos mājās
• Kad meklēt aprūpi?
• Ārstēšanas iespējas cirkšņa sāpēm
• Vai ir veidi, kā novērst sāpes cirkšņos?
• Apakšējā līnija

Jūsu cirksnis atrodas apgabalā, kur beidzas jūsu vēders un sākas jūsu kājas. Ja staigājot jūtat sāpes šajā jomā, tās var izraisīt ievainojumi vai problēmas ar vienu vai vairākiem muskuļiem, saitēm, cīpslām vai kauliem jūsu cirkšņā.

Sāpes cirkšņos var izraisīt arī trūces veids vai infekcija vai iekaisums vēdera rajonā.

Šajā rakstā tiks tuvāk apskatīti visbiežāk sastopamie cirkšņu sāpju cēloņi, kad staigājat, kā arī šāda veida sāpju ārstēšanas iespējas un veidi, kā jūs varat palīdzēt atvieglot sāpes cirkšņos mājās.

Bieži cēloņi cirkšņa sāpēm

Ja jūsu cirkšņa sāpes ir īpaši sāpīgas, ejot, pastāv liela iespējamība, ka tās var būt ievainoti muskuļi vai skrimšļi, kas savieno kaulus jūsu gūžas locītavās.

Sāpes cirkšņos, kas jūtas sliktāk, ejot, var izraisīt arī apstākļi, kas ietekmē vēdera un cirkšņa orgānus un audus.

Daži no visbiežāk sastopamajiem cirkšņu sāpju cēloņiem, ejot, ir šādi:

1. Cirkšņa celms

Jebkurš no jūsu cirkšņa muskuļiem var kļūt saspringts. Cirkšņa celms notiek, kad viens vai vairāki muskuļi šajā apgabalā ir izstiepti vai saplēsti. To var izraisīt pārāk liela muskuļa lietošana vai pēkšņas kustības, piemēram, strauji pagriežot vai pagriežot.

Cirkšņa celms ir bieži sastopama sporta trauma. Tas parasti nav nopietns, bet smaga celma dziedēšana var aizņemt ilgu laiku.

Sāpes ir visizplatītākais simptoms un parasti parādās augšstilba iekšējā daļā, bet sāpes var būt jūtamas arī jebkur starp gūžas un ceļa. Citi cirkšņa celma simptomi ir:

• samazināta izturība augšstilbā
• zilumi netālu no skartā muskuļa
• pietūkums

Galvenie cirkšņa muskuļi ir:

• Mazāk izplatīti cēloņi

  Vairāki citi apstākļi var izraisīt sāpes cirkšņos, kad staigājat. Daudzos gadījumos sāpes var būt nemainīgas, bet, pārvietojoties, tās var pasliktināties.

  Daži citi iespējamie šāda veida cirkšņa sāpju cēloņi ir šādi:

  • Urīnceļu infekcijas (UTI). UTI rodas bakteriālas infekcijas dēļ, kas var attīstīties jebkur urīnceļos. Biežāk tas notiek sievietēm. Papildus sāpēm cirkšņā simptomi var ietvert sāpes vai dedzināšanu urinēšanas laikā, kā arī izmaiņas urinācijas biežumā vai steidzamībā.
  • Epididimīts. Šis stāvoklis izraisa vienas vai abu sēklinieku iekaisumu. Epididimīts izraisa sāpes skartajos sēkliniekos, kas var izstarot līdz cirksnim un vēdera lejasdaļai.
  • Nierakmeņi. Nieru akmeņus veido cieti, kristāliem līdzīgi akmeņi, kas veidojas no minerālu atradnēm. Šie akmeņi bieži neizraisa simptomus, līdz tie pārvietojas uz vietu, kur nieres sastopas ar urīnvadu un ārpus tās. Sāpes, kas var būt intensīvas, var būt jūtamas vienā vēdera pusē vai muguras lejasdaļā. Sāpes var izstarot arī cirksnī.
  • Olnīcu cista. Olnīcu cista ir ar šķidrumu piepildīts maisiņš, kas var veidoties uz vienas vai abām olnīcām. Lielākoties tie ir nesāpīgi, bet simptomi var parādīties, ja cista aug. Simptomi var būt sāpes cirkšņos vai muguras lejasdaļā, vēdera uzpūšanās un sāpīgas zarnu kustības.
  • Nospriegota apaļa saite. Atrodas starp dzemdi un cirkšņa priekšpusi, apaļā saite pārvietojas un maina formu, ejot. Grūtniecības laikā tas stiepjas, lai pielāgotos paplašināmajai dzemdei, un staigājot var kļūt saspringts un sāpīgs.

  Kā ārstēt sāpes cirkšņos mājās

  Ja jums ir vieglas cirkšņa sāpes, ko izraisa muskuļu celms, savainotā muskuļa atpūtināšana var palīdzēt. Īpaši vēlaties izvairīties no liekām, atkārtotām kustībām vai kustībām, kas jums rada sāpes.

  
  

  Ir svarīgi neapstāties pilnībā, jo nevēlaties, lai ievainotais muskulis vājinātu. Jūs arī vēlaties pārliecināties, ka savainotajam muskulim tiek nodrošināta laba asins plūsma, kas var palīdzēt paātrināt dziedināšanu.

  Sāpju un pietūkuma mazināšanā var palīdzēt arī ledus pakas vai aukstas kompreses uzklāšana ievainotajam muskulim. Lai to izdarītu, varat izmantot:

  • ledus iepakojums vai saldēts dārzeņu maiss, kas iesaiņots mitrā dvielī
  • dvieli, kas iemērc aukstā ūdenī
  • ledus gabaliņi plastmasas maisiņā

  Uzklājiet aukstu kompresi iekaisušajai zonai vismaz 10 līdz 15 minūtes vienlaikus, vairākas reizes dienā. Nelietojiet ledu tieši uz ādas.

  Bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, NPL, var justies ērtāk, kā arī mazināt iekaisumu un pietūkumu.

  Kad meklēt aprūpi?

  Noteikti sazinieties ar ārstu, ja:

  • sāpes cirkšņos neuzlabojas ar atpūtu un ledus terapiju
  • sāpes cirkšņos papildina citi simptomi, piemēram:
    • drudzis
    • slikta dūša vai vemšana
    • sāpes urinējot
    • izspiesties, ko var sajust starp gūžas un kaunuma kaulu
    • vēdera uzpūšanās
    • sāpes sēkliniekos
    • noklikšķinoša vai bloķējoša skaņa vai sajūta, kad staigājat

  Lai diagnosticētu cirkšņa sāpju avotu, ārsts pārskatīs jūsu slimības vēsturi un veiks fizisko pārbaudi. Viņi jautās arī par jūsu simptomiem. Ja ir aizdomas par cirkšņa trūci, ārsts var nospiest uz vēdera vai cirkšņa daļām, lai palīdzētu veikt diagnozi.

  Lai veiktu precīzu diagnozi, ārsts var pasūtīt attēlveidošanas testu, piemēram, rentgena, ultraskaņas vai CT skenēšanu. Šie testi var palīdzēt ārstam redzēt ķermeņa iekšpuses attēlus, kas var palīdzēt precīzi noteikt sāpju avotu.

  Ārstēšanas iespējas cirkšņa sāpēm

  Tādiem stāvokļiem kā gūžas locītavas lāpstiņas plīsums, tendinīts vai osteoartrīts steroīda injekcija gūžā var palīdzēt mazināt sāpes un mazināt iekaisumu.

  Fizikālā terapija var palīdzēt nostiprināt ievainotos muskuļus un palielināt kustību diapazonu skartajā zonā. Fizikālās terapijas sesijās jūs uzzināsit par vingrinājumiem, kurus varat veikt katru dienu, lai atvieglotu locītavu vai muskuļu sāpes vai stīvumu.

  Smagākām labraliskām asarām var būt nepieciešama operācija, lai tās varētu izlabot. Dažos gadījumos var būt iespējamas artroskopiskas (slēgtas vai minimāli invazīvas) procedūras.

  Parasti ķirurģiska iejaukšanās ir labākā izvēle, lai labotu cirkšņa trūci.

  Vai ir veidi, kā novērst sāpes cirkšņos?

  Vissvarīgākais solis, ko varat veikt, lai samazinātu cirkšņa celma vai ievainojuma risku, ir izstiepties pirms un pēc jebkura veida aktivitātēm, treniņiem vai sporta. Tas palīdz palielināt jūsu muskuļu elastību, kas, savukārt, var samazināt muskuļa ievainojuma iespējamību.

  Citas profilaktiskās darbības, kas var palīdzēt, ir šādas:

  • Uzturiet veselīgu svaru. Tas ļauj izvairīties no pārāk lielas slodzes gūžas locītavām.
  • Palieciet labi hidratēti. Dzeramais ūdens var samazināt nieru akmens, UTI vai muskuļu krampju rašanās risku.
  • Izmantojiet pareizu ķermeņa mehāniku. Paceļot smagus priekšmetus, pievērsiet īpašu uzmanību ķermeņa mehānikai. Salieciet ceļus, izmantojiet kāju spēku, lai paceltu, un turiet priekšmetu tuvu ķermenim. Drošas pacelšanas metodes var samazināt cirkšņa trūces veidošanās risku vai sasprindzināt muskuļus vai saites.

  Apakšējā līnija

  Sāpes cirkšņos, ejot, bieži izraisa saspringti muskuļi, saites vai cīpslas vēdera lejasdaļā. Skrimšļa asaras, gūžas locītavas bojājums, cirkšņa trūce un osteoartrīts ir arī bieži vainīgie.

  Ja sāpes cirkšņos izraisa muskuļu sasprindzinājums, atpūta un ledus terapija var palīdzēt savainojumam dziedēt.

  Ja sāpes cirkšņos ir smagākas vai tām pievienoti citi simptomi, noteikti konsultējieties ar ārstu. Viņi var diagnosticēt jūsu sāpju cēloni un sadarboties ar jums, izstrādājot pareizā veida ārstēšanas plānu.