Šī holandiešu ķirbju pankūka aizņem visu pannu

Saturs

• Holandiešu ķirbju pankūkas
• Pārskats par

Neatkarīgi no tā, vai katru rītu dzīvojat savām iecienītākajām brokastīm vai galu galā piespiedāt sevi ēst pusdienlaikā, jo kaut kur lasījāt, ka vajadzētu, viena lieta, par kuru ikviens var vienoties, ir mīlestība pret pankūku kaudzīti ar visiem stiprinājumiem nedēļas nogalē. (Olbaltumvielu pankūkas ir lieliska iespēja brokastīm pēc treniņa, kad jums ir vairāk laika.)

Šo holandiešu mazuļu ķirbju pankūkas recepti var pagatavot dažu minūšu laikā, un tajā ir sezonāls aromāts. Vai neesi mēģinājis pankūkas "holandiešu mazulis"? Atšķirībā no parastajām pankūkām, kas parasti ir diezgan plānas un var būt blīvas vai daļēji pūkainas, šī lielā, viena pankūka ir bieza, ļoti pūkaina un aizņem visu pannu. (Saistīts: skatiet matcha zaļās tējas pankūku recepti, par kuru nezināt, ka jums tas ir nepieciešams.)

Šī ķirbju versija satur tikai dažas sastāvdaļas ātrai mīklai. Sajauciet to un ielejiet karstā pannā vai pannā, pirms ievietojat to cepeškrāsnī. Turklāt jūs varat justies labi par šīs masīvās pankūkas sastāvdaļām: pilngraudu milti uzpumpē olbaltumvielas, un ķirbju biezenis olu un sviesta vietā pievieno dažus antioksidantus, vienlaikus samazinot kalorijas.

Visu papildiniet ar riekstu sviestu, dažām ābolu šķēlītēm un kļavu sīrupa pilienu.

Holandiešu ķirbju pankūkas

Pagatavo 1 lielu pankūku

Sastāvdaļas

• 2/3 tase pilngraudu miltu
• 1/4 tējkarotes sāls
• 1 tējkarote kanēļa
• 1 glāze piena
• 1 ola
• 1/2 tase ķirbju biezeņa
• 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
• Sviests pannas pārklāšanai

Norādes

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F. Pievienojiet blenderī miltus, sāli, kanēli, pienu, olu, ķirbju biezeni un kļavu sīrupu un sablenderējiet, līdz tie ir labi sajaukti.
2. Uz plīts uz vidējas uguns uzkarsējiet čuguna pannu vai cepeškrāsns necaurlaidīgu pannu.
3. Pievieno sviestu un karsē 1 minūti. Ielejiet mīklu pannā un ievietojiet cepeškrāsnī.
4. Cep 15 līdz 20 minūtes vai līdz zeltaini brūnai. Virsu ar vēlamajām piedevām.

Pārskats par