Medus tēja: ieguvumi un blakusparādības

Saturs

• Kas ir sausserža tēja?
• Potenciālie ieguvumi
• Bagāts ar antioksidantiem
• Var būt pretdiabēta īpašības
• Var uzlabot kaulu veselību
• Var būt vēža apkarošanas īpašības
• Var uzlabot ādas veselību
• Citi iespējamie ieguvumi
• Blakusparādības un piesardzības pasākumi
• Apakšējā līnija

Honeybush tēja - pazīstama arī kā Heuningbos, bergtee vai kalnu tēja - ir augu uzlējums no Dienvidāfrikas (1).

Tēja tiek pagatavota, mērcējot sausas sausserža lapas verdošā ūdenī, un tā ir ieguvusi visā pasaulē popularitāti, pateicoties daudzajām ārstnieciskajām un ārstnieciskajām īpašībām.

Šajā rakstā ir apskatītas sausserža tējas dzeršanas iespējamās priekšrocības un trūkumi.

Kas ir sausserža tēja?

Sausserdis, vai Ciklopija spp., ir krūms, kas aug Dienvidāfrikas austrumu un rietumu kapu reģionos.

Tas ir cieši saistīts ar rooibos, jo abi augi pieder pie Fabaceae ģimene (2).

Ir apmēram 23 dažādi Ciklopija sugas. Medus tēju galvenokārt gatavo no Ciklopija starpnieks (3, 4).

Šis kokains augs var izaugt līdz 3 pēdu (3 metru) augstumam. Tam ir gaiši dzelteni ziedi ar raksturīgu saldu, medum līdzīgu aromātu un garšu, no kā tēja iegūst savu nosaukumu (2, 5).

Tomēr medus tēja nav tikai vēl viena saldas garšas tēja. Tas ir arī bez kofeīna, barojošs un satur ļoti nelielu daudzumu dažādu minerālu, ieskaitot kalciju, dzelzi un cinku, kā arī labvēlīgus augu savienojumus, kuriem ir antioksidanta aktivitāte (4, 6).

Nakts laikā jūs varat izbaudīt siltu šīs tējas tasi vai arī ieliet to ar ledu pildītā glāzē, lai pagatavotu apledojušu tēju.

Honeybush tēja ir dabiski salda tēja, kas ir iedzimta Dienvidāfrikā. Tas nesatur kofeīnu ar medum līdzīgu aromātu un garšu.

Potenciālie ieguvumi

Honeybush tēja kopš 19. gadsimta sākuma tiek izmantota vairāku kaites ārstēšanai. Lielākā daļa no tā iespējamās ietekmes uz veselību ir saistīta ar tā antioksidantu saturu (4).

Bagāts ar antioksidantiem

Antioksidanti ir labvēlīgi augu savienojumi, kas palīdz novērst vai samazināt šūnu kaitējumu, ko izraisa oksidatīvs stress (7).

Honeybush tēja ir bagāta ar antioksidantu grupu, ko sauc par polifenoliem, proti, ksantonus un flavanonus (6, 8, 9).

Galvenais ksantona tips sausserža ekstraktā ir mangiferīns, savukārt primārie flavanoni ir hesperidīns un izokuranetīns (6).

Gan mangiferīnam, gan hesperidīnam ir spēcīga pretiekaisuma un vēža apkarošanas iedarbība. Iespējams, ka šie savienojumi ir atbildīgi par lielāko daļu paredzētās tējas ieguvumu (10., 11., 12.).

Var būt pretdiabēta īpašības

Cukura diabēts ir viena no visizplatītākajām globālajām slimībām, kas skar vairāk nekā 400 miljonus cilvēku visā pasaulē (5).

To plaši klasificē 1. un 2. tipa diabētā, kuriem abiem ir raksturīgs augsts cukura līmenis asinīs aizkuņģa dziedzera darbības traucējumu dēļ. Tas var būt saistīts ar samazinātu insulīna ražošanu vai zemu insulīna sekrēciju un rezistenci pret insulīnu.

Pētījumi apstiprina, ka medus tējas polifenoli var palīdzēt novērst, pārvaldīt un ārstēt 2. tipa diabētu.

Pētījumi mēģenē un dzīvnieki, kuros tiek pētīta mangiferīna antidiabētiskā iedarbība, parāda, ka tas var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs, stimulējot insulīna sekrēciju un veicinot bojāto aizkuņģa dziedzera šūnu atjaunošanos (5, 6, 11).

Attiecībā uz hesperidīnu, pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka tas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, regulējot galvenos enzīmus, kas iesaistīti cukura metabolismā, kā arī aizsargā aizkuņģa dziedzeri no oksidatīviem bojājumiem (5, 13).

Ir arī vērts atzīmēt, ka gan mangiferīns, gan hesperidīns var palīdzēt novērst ar diabētu saistītu komplikāciju progresēšanu, piemēram, nieru un nervu bojājumus (5, 11).

Var uzlabot kaulu veselību

Honeybush tēja var dot labumu kaulu metabolismam, ietekmējot kaulu šūnas, ko sauc par osteoklastiem un osteoblastiem.

Kaulu rezorbcijas rezultātā osteoklasti sadala kaulu audus, lai asinsritē izdalītu minerālus. Turpretī osteoblasti ar kaulu sintēzes palīdzību veido jaunu kaulu. Kad kaulu zudums pārsniedz veidošanos, palielinās kaulu slimību, piemēram, artrīta un osteoporozes, risks (3).

Par laimi, mēģenē veiktie pētījumi liecina, ka mangiferīns un hesperidīns, kas abi atrodami sausserža tējā, var dot labumu kaulu metabolismam.

Pirmkārt, mangiferīns kavē osteoklastu veidošanos, kas savukārt samazina kaulu audu sadalīšanos. Otrkārt, hesperidīns veicina kaulu atjaunošanos, aizsargājot osteoblastus no oksidatīviem bojājumiem (3, 5, 11, 13, 14).

Tāpēc medus tēja, iespējams, var aizsargāt jūsu kaulus.

Var būt vēža apkarošanas īpašības

Atsevišķi savienojumi sausserža tējā var piedāvāt arī pretvēža apkarošanas īpašības.

Pētījumi mēģenē un ar dzīvniekiem liecina, ka tējā esošie antioksidanti var palīdzēt iznīcināt vēža šūnas, aizsargāt pret vēzi veicinošiem toksīniem un kavēt noteiktu vēža veidu attīstību (15, 16, 17).

Starp šiem antioksidantiem šķiet, ka mangiferīnam ir visspēcīgākais pretvēža potenciāls, jo tas var kavēt vēža šūnu ierosināšanu, veicināšanu un izplatīšanos (11, 18).

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka fermentācija - tējas ražošanā izplatīts process - var samazināt tējas antioksidantu saturu (lai gan tas ir atkarīgs no tējas veida un fermentācijas procesa), tādējādi samazinot tās aizsargājošo iedarbību (15, 16, 17).

Piemēram, vienā pētījumā ar žurkām tika atklāts, ka nefermentēta medus tēja samazina kopējo barības vada vēža lielumu par 94%, salīdzinot ar 74%, kas novērots ar raudzētu versiju (16).

Lai gan daudzsološi ir pētījumi par tējas cīņu ar vēzi, ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.

Var uzlabot ādas veselību

Gan dzerot medus tēju, gan vietēji lietojot medus tējas ekstraktu, tā var uzlabot ādas veselību.

Pētījumi liecina, ka ekstraktam varētu būt pretnovecošanās īpašības. Tiek uzskatīts, ka tas aizsargā ādas šūnas no oksidācijas, ko izraisa ultravioletais (UV) starojums, savukārt, samazinot grumbas un uzlabojot ādas elastību un mitrināšanu (19, 20, 21, 22).

Viens 12 nedēļu ilgs pētījums, kurā piedalījās 120 cilvēki ar vārnu kāju grumbām, parādīja, ka, katru dienu saņemot ekstrakta piedevas, ievērojami uzlabojās pasaules grumbu pakāpe, salīdzinot ar kontroles grupu (20).

Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka ekstrakts var palīdzēt samazināt ādas sabiezēšanu un saules apdegumu pazīmes, piemēram, ādas apsārtumu un lobīšanos (21, 22).

Citi iespējamie ieguvumi

Honeybush tēja var sniegt papildu ieguvumus veselībai, tai skaitā:

• Pret aptaukošanās potenciāls. Antioksidanti sausserža tējā var kavēt tauku uzkrāšanos jaunās tauku šūnās. Tas var arī samazināt tauku saturu nobriedušās tauku šūnās, stimulējot tauku sadalīšanos (23., 24., 25.).
• Menopauzes simptomu atvieglošana. Tējas izoflavona saturs, no kuriem daži tiek uzskatīti par fitoestrogēniem - savienojumiem, kas imitē sieviešu dzimuma hormona estrogēna iedarbību organismā, var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus (5, 9).
• Imūnās sistēmas atbalsts. Pētījumi mēģenē liecina, ka mangiferīns var uzlabot makrofāgu aktivitāti - balto asinsķermenīšu veidu, kas slaucīt un sagremot svešķermeņus (6).
• Atviegloti elpceļu simptomi. Honeybush tēja tradicionāli tiek izmantota kā toniks saaukstēšanās, gripas, gļotu uzkrāšanās un plaušu tuberkulozes dēļ tās atkrēpošanas potenciāla dēļ (1, 5, 9).

Kaut arī šie ieguvumi var šķist daudzsološi, lielākā daļa pētījumu koncentrējas uz auga antioksidantiem un koncentrētiem ekstraktiem, nevis pašu tēju. Nav skaidrs, cik daudz no šiem savienojumiem var saturēt tasi tējas un vai tā dzeršana sniegtu tādas pašas priekšrocības.

Medus tējas antioksidanti piešķir tai plašu ieguvumu veselībai, tai skaitā uzlabotu kaulu un ādas veselību, kā arī pretdiabēta un pretvēža īpašības.

Blakusparādības un piesardzības pasākumi

Pašlaik nav ziņots par medus tējas dzeršanas blakusparādībām.

Tomēr fermentācijas procesa laikā ir saņemti ziņojumi par mikrobu piesārņojumu - lai arī tējas iemērcot vismaz 60 ° C (140 ° F) ūdenī, būtu jānodrošina tās drošība patēriņam (6).

Turklāt pirms tējas dzeršanas vislabāk ir konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo tas var mijiedarboties ar medikamentus metabolizējošiem fermentiem un ietekmēt zāļu terapeitisko logu. Tas var ietekmēt arī citu uztura antioksidantu biopieejamību (8).

Visbeidzot, ņemot vērā pētījumu par tā blakusparādībām trūkumu, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no tā dzeršanas.

Pašlaik nav zināmas medus tējas dzeršanas blakusparādības. Tomēr tas var traucēt medikamentus metabolizējošos enzīmus un mainīt zāļu iedarbību.

Apakšējā līnija

Honeybush tēja ir zāļu uzlējums bez kofeīna, kas līdzīga rooibos tējai. Tā ārstnieciskās īpašības ir izmantotas gadsimtiem ilgi.

Tās antioksidanti - proti, mangiferīns un hesperidīns - piešķir tai dažādus veselības ieguvumus, ieskaitot pretdiabēta un vēža apkarošanas īpašības, kā arī uzlabotu kaulu un ādas veselību.

Lai gan pašlaik nav ziņots par tējas blakusparādībām, tā var traucēt noteiktu zāļu metabolismu. Tāpēc pirms izmēģināšanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Aukstās dienās varat baudīt siltu šīs medus garšas tējas tasi vai vasarā apledojušu.