Šādi grims mani atgriež no depresijas

Saturs

• Es atceros pirmo reizi, kad grims man palīdzēja nomākt

Starp skropstām un lūpu krāsām es atradu rutīnu, kuru depresija neturēja. Un tas man lika justies pasaules virsotnei.

Veselība un labsajūta katru no mums skar atšķirīgi. Šis ir vienas personas stāsts.

Aplauzums un depresija. Viņi ne gluži iet roku rokā, vai ne?

Viens nozīmē glamūru, skaistumu un “salikšanu kopā”, turpretī otrs nozīmē skumjas, vientulību, sevis nicināšanu un aprūpes trūkumu.

Es jau vairākus gadus esmu valkājusi kosmētiku, un esmu arī gadiem ilgi nomākta - es maz zināju, kā viens faktiski ietekmēs otru.

Es pirmo reizi attīstījos depresijas tendences, kad man bija 14 gadi. Es pilnīgi nezināju, kas ar mani notiek, un nezināju, kā es tam tikšu cauri. Bet es to izdarīju. Gāja gadi, un man beidzot 18 gadu vecumā tika diagnosticēti bipolāri traucējumi, kam raksturīgi smagi vāji noskaņojumi un mānijas pacēlumi. Visos skolas gados es svārstījos starp smagu depresiju un hipomaniju, izmantojot bīstamas metodes, lai palīdzētu tikt galā ar savu slimību.

Tikai manā 20. gadu sākumā es atklāju sevis kopšanu. Ideja mani mulsināja. Es biju pavadījis gadus mūžā, cīnoties ar šo slimību, izmantojot alkoholu, sevis kaitēšanu un citas šausmīgas metodes, lai palīdzētu ar to tikt galā. Es nekad nedomāju, ka pašapkalpošanās varētu palīdzēt.

Pašapkalpošanās vienkārši nozīmē veidu, kā palīdzēt sev grūtā laikā un rūpēties par sevi, vai tā būtu vannas bumba, pastaiga, saruna ar vecu draugu - vai, manā gadījumā, aplauzums.

Es biju valkājusi kosmētiku kopš jaunības, un, kļūstot vecākai, tā vairāk kļuva par palīgu ... un pēc tam par masku. Bet tad es atklāju kaut ko skropstās, acu ēnās, lūpu krāsās. Es sapratu, ka tas ir daudz vairāk nekā tas, kas šķita uz virsmas. Un tas kļuva par milzīgu soli manā atveseļošanā.

Es atceros pirmo reizi, kad grims man palīdzēja nomākt

Es sēdēju pie sava galda un pavadīju veselu stundu uz sejas. Es kontūrēju, es cepu, es pincetu, es ēnoju, es pucēju. Bija pagājusi vesela stunda, un pēkšņi es sapratu, ka man ir izdevies nesaskumt. Man bija izdevies izturēt stundu un nejutu neko citu kā koncentrēšanos. Mana seja jutās smaga un acis jutās niezošas, bet es jutu kaut ko izņemot to šausminošo prātu nomācošo skumju.

Pēkšņi es neuzvilku pasaulei masku. Es joprojām varēju izteikt savas jūtas, taču jutu, ka nelielai daļai no manis tas ir “kontrolējams” ar katru acu ēnas otas slaucīšanu.

Depresija man bija atņēmusi visas aizraušanās un intereses, kādas man jebkad bijušas, un es negrasījos ļaut tam arī šo. Katru reizi, kad balss man galvā teica Es nebiju pietiekami labsvai Es biju izgāšanās, vai arī, ka man nekas nav labs, es jutu nepieciešamību atgūt zināmu kontroli. Tāpēc sēdēšana pie mana rakstāmgalda un balsu ignorēšana, galvas negatīvisma ignorēšana un vienkārši grima uzlikšana man bija milzīgs brīdis.

Protams, joprojām bija dienas, kad izkāpt no gultas nebija iespējams, un, skatoties uz savu kosmētikas maisu, es apgāzos un solījos rīt mēģināt vēlreiz. Bet, pieaugot rītdienai, es pārbaudīju sevi, lai redzētu, cik tālu es varētu iet - lai atgūtu šo kontroli. Dažas dienas būtu vienkāršs acu skatiens un plika lūpa. Citās dienās es iznācu izskatījusies pēc pasakainas, krāšņas drag queen. Starp tiem nebija. Tas bija viss vai nekas.

Sēžot pie rakstāmgalda un gleznojot seju, es jutos tik terapeitiska, ka es bieži aizmirstu, cik man bija slikti. Aplauzums ir milzīga mana aizraušanās, un tas, ka es joprojām - pat pašos zemākajos brīžos - spēju tur sēdēt un uztaisīt seju, jutos tik labi. Es jutos pasaules virsotnē.

Tas bija hobijs, tā bija aizraušanās, tā bija interese, kuru depresija mani nebija aplaupījusi. Un man tik ļoti paveicās ar šo mērķi, lai sāktu savu dienu.

Ja jums ir kāda aizraušanās, interese vai hobijs, kas palīdz tikt galā ar depresiju, turieties pie tā. Neļaujiet melnajam sunim to ņemt no jums. Neļaujiet tai laupīt no pašapkalpošanās darbībām.

Aplauzums neizārstēs manu depresiju. Tas nepārvērš manu garastāvokli. Bet tas palīdz. Nelielā veidā tas palīdz.

Tagad, kur ir mana skropstu tuša?

Olīvija - jeb īsi Līva - ir 24 gadus veca no Apvienotās Karalistes un ir garīgās veselības blogere. Viņai patīk visas gotikas lietas, it īpaši Halovīni. Viņa ir arī liela tetovējumu entuziaste, līdz šim vairāk nekā 40. Viņas Instagram kontu, kas laiku pa laikam var pazust, var atrast šeit.