Kā ātrāk sasniegt pubertāti

Saturs

• Kad zēniem sākas pubertāte? | Zēniem
• Kad meitenēm sākas pubertāte?
• Ko darīt, ja vēl neesat sasniedzis pubertāti
• Apakšējā līnija

Pārskats

Pubertāte daudziem bērniem var būt aizraujošs, bet grūts laiks. Pubertātes laikā jūsu ķermenis pārveidojas par pieaugušo. Šīs izmaiņas var notikt lēni vai ātri. Ir normāli, ka daži cilvēki pubertāti iziet ātrāk nekā citi.

Pubertāte parasti sākas no 9 līdz 15 gadu vecumam zēniem un 8 līdz 13 gadu vecumam meitenēm. Plašais laika posms, kurā pubertāte parasti notiek, ir iemesls, kāpēc daži no jūsu draugiem var izskatīties vecāki par citiem.

Pubertāte ir daļa no dabiskā augšanas procesa. Pubertātes laikā jūsu ķermenis augs ātrāk nekā jebkurā citā dzīves laikā, izņemot gadījumus, kad bijāt zīdainis. Pubertāte nesāksies, kamēr hormoni, kurus atbrīvo hipofīze jūsu smadzenēs, pateiks jūsu ķermenim, ka ir pienācis laiks.

Dažreiz jūs varat vēlēties, lai pubertāti varētu sākt ātrāk. Diemžēl nav daudz ko darīt, lai kontrolētu pubertātes laiku. Bet, ja jums vēl nav sākusies pubertāte, jums ir atlicis vairāk laika augt. Kad visas pubertātes pazīmes ir, jūs parasti esat tuvu sava pieaugušā augumam.

Tas palīdz atcerēties, ka gandrīz visi beidzot pārdzīvo pubertāti. Tas ir pilnīgi normāli, ja jūties apmulsis vai neapmierināts.

Kad zēniem sākas pubertāte? | Zēniem

Zēniem pubertāte parasti sākas no 9 līdz 15 gadu vecumam. Zēnu pubertāte sākas tad, kad hipofīze sūta sēkliniekiem signālu, ka ir pienācis laiks sākt ražot testosteronu. Testosterons ir vīriešu hormons, kas pubertātes laikā maina jūsu ķermeni.

Pirmās zēnu pubertātes pazīmes ir tādas, ka jūsu sēklinieki (bumbiņas) sāk palielināties. Pēc tam jūs varat pamanīt, ka jūsu dzimumloceklis kļūst lielāks vai platāks, un mati aug cirkšņos.

Fiziskās pārbaudes laikā ārsts var viegli pārbaudīt pubertātes pazīmes. Viņi var pateikt, vai ir par ko uztraukties.

Citas zēnu pubertātes pazīmes ir:

• ātri kļūst garāks
• kājas kļūst lielākas
• padziļinoša balss
• pūtītes
• mati aug jaunās vietās
• jauni muskuļi vai ķermeņa forma
• bieža erekcija
• ejakulācija, kamēr jūs guļat (slapji sapņi)

95 procentiem zēnu pubertāte sākas līdz 14 gadu vecumam, atzīmē Amerikas Pediatrijas akadēmija. Ja pubertāte nav sākusies līdz 14 gadu vecumam, ārsti to uzskata par aizkavētu. Lielākajai daļai zēnu ar novēlotu pubertāti ir stāvoklis, ko sauc par konstitucionālu aizkavētu pubertāti. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs attīstāties lēnāk nekā citi jūsu vecuma bērni.

Tāpat kā acu krāsu, šo nosacījumu var nodot arī ģimenēs. Bet neuztraucieties - pēc dažiem gadiem jūs panāksit savus draugus.

Lai gan tas notiek reti, daži zēni nespēj ražot noteiktus hormonus. Kad zēni nespēj radīt normālu pubertātes hormonu līmeni, to sauc par izolētu gonadotropīna deficītu (IGP). IGP ir nosacījums, ar kuru jūs esat dzimis un kas būs visu mūžu. Lai to pārvaldītu, ir pieejamas ārstēšanas metodes.

Kad meitenēm sākas pubertāte?

Meitenēm pubertāte parasti sākas kādreiz no 8 līdz 13 gadu vecumam. Meiteņu pubertāte sākas, kad hipofīze saka olnīcām, ka ir pienācis laiks sākt ražot hormonu, ko sauc par estrogēnu. Estrogēns pubertātes laikā maina jūsu ķermeni un padara jūs iespējamu grūtniecību.

Pirmās pubertātes pazīmes meitenēm parasti ir augošas krūtis. Jūs varat pamanīt, ka jūsu krūtis kļūst lielākas vai iegūst citu formu. Lielākajai daļai meiteņu menstruācijas iestājas tikai apmēram divus gadus pēc tam, kad krūtis sāk augt.

Citas meiteņu pubertātes pazīmes ir:

• ātri kļūst garāks
• mainīga ķermeņa forma (platāki gurni, līkumi)
• platāki gurni
• svara pieaugums
• mati padusēs un cirkšņos
• pūtītes

Ja jūsu krūtis līdz 13 gadu vecumam nav sākušas attīstīties, ārsti uzskatīs, ka jūsu pubertāte ir aizkavēta. Lielākā daļa meiteņu ar novēlotu pubertāti manto šo stāvokli no vecākiem. Parasti viņi dažu gadu laikā panāk savus draugus.

Zems ķermeņa tauku procents dažām meitenēm var aizkavēt pubertāti. Tas ir raksturīgs meitenēm, kuras ir ļoti atlētiskas. Citi aizkavētas pubertātes cēloņi ir hormonālie traucējumi un medicīniskas problēmas vēsturē, piemēram, vēzis.

Ko darīt, ja vēl neesat sasniedzis pubertāti

Pubertāte notiks, tiklīdz jūsu ķermenis būs tam gatavs. Bet pubertātes gaidīšana var būt grūta. Jūs varat justies neērti, noraizējies un nomākts par aizkavētu pubertāti. Šeit var būt dažas lietas, kas varētu palīdzēt:

• Runā skaļāk. Ja jūs uztraucaties par savu attīstību, neturiet to pie sevis. Dalieties savās raizēs ar vecākiem vai draugiem. Runājot par šo lietu, jūs jutīsieties mazāk viens.
• Saņemiet pārbaudi. Jūsu ārsts ir redzējis, ka daudzi bērni pārdzīvo pubertāti. Fiziskās pārbaudes laikā ārsts var pārbaudīt ķermeņa attīstību un pateikt, vai viss ir normāli. Ja nepieciešams, ārsts var arī veikt testus, lai pārbaudītu hormonu līmeni.
• Jautājiet savam ārstam par ārstēšanu. Ja ārsts nosaka aizkavētas pubertātes diagnozi, viņi var ieteikt ārstēšanu. Jūsu ārsts var jums izrakstīt zāles pret hormoniem, kas izraisīs pubertātes sākumu.
• Izglīto sevi. Jo vairāk jūs zināt par pubertāti, jo ērtāk jūs jutīsities ar savu ķermeni. Uzzinot par pubertāti, var arī vieglāk runāt.
• Sazinieties ar citiem bērniem kā jūs. Tas, ka draugi nerunā par aizkavētu pubertāti, nenozīmē, ka esat viens. Runājiet ar vecākiem vai uzticamu pieaugušo. Tie var palīdzēt jums atrast tiešsaistes bērnu kopienas, kas nodarbojas ar novēlotu pubertāti. Jūs varētu būt pārsteigts, cik labi ir apmainīties ar stāstiem.
• Ēd veselīgu uzturu. Veselīgs uzturs ir ļoti svarīgs augošajam ķermenim.Ēdot diētu ar augļiem, dārzeņiem un veselīgiem olbaltumvielām, jūsu ķermenis iegūs augšanai nepieciešamo degvielu.
• Esiet aktīvs. Aktīvs dzīvesveids ir svarīgs arī jūsu vispārējai veselībai. Apsveriet iespēju pievienoties sporta komandai vai doties skriet kopā ar vecākiem.
• Nepārlieciet to. Lai gan veselīga ēšana, gan fiziskās aktivitātes ir svarīgas jūsu vispārējai veselībai, pārmērīga diēta vai vingrinājumi var veicināt aizkavētu pubertāti. Konsultējieties ar vecākiem un ārstu, ja jums ir jautājumi par to, cik ēst vai vingrot.
• Esi pacietīgs. Var būt grūti izskatīties savādāk nekā draugiem, bet lielākā daļa bērnu dabiski panāks. Kad jūsu pubertāte beidzot būs sasniegta, jūs kļūsiet par veselīgu pieaugušo.

Apakšējā līnija

Pubertāte daudziem cilvēkiem ir grūts laiks. Iespējams, ka jūs cīnāties ar ķermeņa tēla problēmām vai jūtaties norobežots no draugiem un ģimenes. Svarīgi atcerēties, ka pubertāte ir dabisks process, kas katram ir atšķirīgs. Jūs attīstīsities savā tempā, pirms jūs to zināt.