Kā novērst pūtītes

Saturs

• 1. Pareizi nomazgājiet seju
• 2. Ziniet savu ādas tipu
• 3. Mitrina ādu
• 4. Izmantojiet bezrecepšu pūtītes
• 5. Palieciet hidratēts
• 6. Ierobežojiet aplauzumu
• 7. Neaiztieciet savu seju
• 8. Ierobežojiet saules iedarbību
• 9. Neesi pūtīšu popers
• 10. Izmēģiniet tējas koka eļļu
• 11. Lietojiet antibiotikas
• 12. Uzklājiet franču zaļo mālu
• 13. Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem
• 14. Samaziniet stresu
• Pūtīšu pārvaldīšana
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Pūtītes, ko sauc arī par pūtītēm, rodas, ja jūsu ādas tauku dziedzeri ir pārāk aktīvi un poras kļūst iekaisušas. Daži ādas baktēriju veidi var pasliktināt pūtītes. Pūtītes var parādīties jebkurā vietā uz ādas, bet visbiežāk tās parādās uz sejas.

Tā kā pūtītes parasti izraisa androgēnu hormoni un dažos gadījumos ģenētika, nav droša veida, kā tos novērst. Tomēr ir daudz metožu, lai samazinātu to smagumu un uzturētu tos kontrolē. Šeit ir 14 no tiem.

1. Pareizi nomazgājiet seju

Lai palīdzētu novērst pūtītes, ir svarīgi katru dienu noņemt lieko eļļu, netīrumus un sviedrus. Sejas mazgāšana vairāk nekā divas reizes dienā pūtītes tomēr var pasliktināt.

Nemazgājiet seju ar stingriem tīrīšanas līdzekļiem, kas sausina ādu. Izmantojiet tīrīšanas līdzekli bez spirta.

Lai nomazgātu seju:

1. Mitriniet seju ar siltu, nevis karstu ūdeni.
2. Uzklājiet maigu tīrīšanas līdzekli maigām, apļveida kustībām, izmantojot pirkstus, nevis veļas lupatiņu.
3. Rūpīgi izskalojiet un nosusiniet.

2. Ziniet savu ādas tipu

Ikviens var iegūt pūtītes neatkarīgi no ādas tipa. Taukaina āda ir visvairāk pakļauta pūtītēm. To izraisa jūsu ādas tauku dziedzeri, kas ražo pārāk daudz taukainu sebumu.

Cits ādas veids, kas var izraisīt pūtītes, ir kombinēta āda. Kombinēta āda nozīmē, ka jums ir gan sausas, gan taukainas vietas. Eļļainās vietas mēdz būt jūsu piere, deguns un zods, ko sauc arī par T-zonu.

Zinot savu ādas tipu, jūs varat izvēlēties pareizos ādas kopšanas līdzekļus. Piemēram, ja jūsu āda ir taukaina, izvēlieties nekomogēnus produktus, kas ir izstrādāti, lai neaizkavētu poras.

3. Mitrina ādu

Mitrinātāji palīdz ādai saglabāt mitrumu. Bet daudzi mitrinātāji satur eļļu, sintētiskas smaržas vai citas sastāvdaļas, kas var kairināt ādu un izraisīt pūtītes.

Lai palīdzētu novērst pūtītes, pēc sejas mazgāšanas vai tad, kad āda jūtas sausa, izmantojiet bez smaržas nekomogeniskus mitrinātājus.

4. Izmantojiet bezrecepšu pūtītes

Ārpusbiržas (OTC) pūtītes ārstēšana var palīdzēt ātri novērst pūtītes vai novērst tās. Lielākā daļa satur vai nu benzoilperoksīdu, salicilskābi vai sēru.

Izmantojiet ārpusbiržas ārstēšanu, lai pūtītes ārstētu uz vietas. Vai arī izmantojiet to kā uzturēšanas režīmu, lai kontrolētu uzliesmojumus. Lai palīdzētu novērst tādas blakusparādības kā apsārtums, kairinājums un sausums, precīzi ievērojiet ražotāja lietošanas instrukcijas.

5. Palieciet hidratēts

Ja esat dehidrēts, jūsu ķermenis var dot signālu jūsu ādas tauku dziedzeriem, lai ražotu vairāk eļļas. Dehidratācija arī piešķir jūsu ādai blāvu izskatu un veicina iekaisumu un apsārtumu.

Lai jūsu ķermenis būtu labi hidratēts, katru dienu izdzeriet vismaz astoņas 8 unces glāzes ūdens. Pēc fiziskās slodzes dzeriet vairāk, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai pavadāt laiku karstā, mitrā vidē.

6. Ierobežojiet aplauzumu

Ir vilinoši izmantot aplauzumu, lai noslēptu pūtītes. Tomēr tas var aizsprostot poras un izraisīt uzliesmojumus.

Ej au naturel, kad vari. Kad jūs valkājat kosmētiku, izvairieties no taukainas, smagas pamatnes un izmantojiet produktus, kas nav nekomogēni, caurspīdīgi un bez smaržvielām.

Taukaini vai taukaini šampūni, ķermeņa mazgāšanas līdzekļi, skūšanās krēmi un matu veidošanas līdzekļi var izraisīt pūtītes. Lai palīdzētu novērst uzliesmojumus, izvēlieties bezkomogēnas iespējas bez eļļas.

7. Neaiztieciet savu seju

Jūsu rokas visu dienu pastāvīgi saskaras ar netīrumiem un baktērijām. Katru reizi, kad pieskaraties sejai, daži no šiem poru aizsprostošanās piemaisījumiem var nokļūt jūsu ādā.

Jebkurā gadījumā, ja deguns niez, ieskrāpējiet to. Bet regulāri nomazgājiet rokas un mēģiniet pēc iespējas mazāk pieskarties sejai.

8. Ierobežojiet saules iedarbību

Dažu staru noķeršana īsā laikā var izžūt pūtītes, taču ilgtermiņā tas rada lielas problēmas. Bieža saules iedarbība dehidrē ādu, kas laika gaitā tai rada vairāk eļļas un bloķē poras.

Lai novērstu ādas vēzi, ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekli. Tomēr daudzi sauļošanās līdzekļi ir eļļaini. Gan saules, gan pūtīšu aizsardzībai valkājiet nekomogēnu, eļļas nesaturošu sauļošanās līdzekli.

9. Neesi pūtīšu popers

Lai cik vilinoši tas būtu izspiest deguna galā šo lielāko baltu, nekā mūžs, nedariet. Pūtītes var izraisīt asiņošanu, smagas rētas vai infekciju. Tas var arī palielināt iekaisumu un aizsprostot apkārtējās poras, pasliktinot jūsu pūtīšu problēmu.

10. Izmēģiniet tējas koka eļļu

Tējas koka eļļa ir populārs tautas līdzeklis pret pūtītēm. Saskaņā ar Mayo klīniku, tas var "samazināt iekaisušo un neiekaisušo bojājumu skaitu".

Lai pūtītēm lietotu tējas koka eļļu, uzpiliniet pāris pilienus uz iekaisušās vietas. Jūs varat arī pievienot dažus pilienus ikdienas tīrīšanas vai mitrinošajam krēmam.

Pirms neatšķaidītas tējas koka eļļas lietošanas uz sejas, veiciet plākstera pārbaudi, lai redzētu, vai tā nekairina ādu. Lietojiet dažus pilienus aiz auss vai apakšdelma un pagaidiet vairākas stundas. Ja rodas kairinājums, pirms lietošanas eļļu atšķaida, izmantojot 50-50 attiecību.

11. Lietojiet antibiotikas

Antibiotikas palīdz mazināt iekaisumu un baktērijas uz ādas.

Bieži tiek parakstītas antibiotikas. Tos var lokāli uzklāt uz ādas vai lietot mutē.Tie, kurus lieto iekšķīgi, parasti ir pēdējais līdzeklis cilvēkiem, kuru pūtītes ir smagas vai nereaģē uz citu ārstēšanu.

Ilgstoša antibiotiku lietošana palielina antibiotiku rezistences risku. Ja jūsu veselības aprūpes speciālists iesaka antibiotiku terapiju pūtītēm, pārliecinieties, ka runājat ar viņiem par riskiem un blakusparādībām.

12. Uzklājiet franču zaļo mālu

Franču zaļais māls ir absorbējošs, ar minerālvielām bagāts māls ar ārstnieciskām spējām. Saskaņā ar franču zaļo mālu piemīt spēcīgas antibakteriālas īpašības. Tas palīdz izvilkt piemaisījumus, mazināt iekaisumu un absorbēt lieko eļļu, kas var izraisīt pūtītes.

Franču zaļie māli ir pieejami pulvera formā, kuru jūs sajaucat ar ūdeni, lai izveidotu sejas masku. Jūs varat pievienot arī citas ādu nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, jogurtu vai medu.

13. Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem

Ja jūsu māte kādreiz teica, ka nevēlamais ēdiens izraisīja pūtītes, viņa kaut ko darīja. Saskaņā ar 2010. gada pārskatu, ēdot augstu glikēmisko diētu, var rasties pūtītes.

Pārtikas produkti un dzērieni ar augstu glikēmijas līmeni, piemēram, čipsi, maizes izstrādājumi, kas izgatavoti no baltiem miltiem, un bezalkoholiskie dzērieni palielina cukura līmeni asinīs un bieži vien ir mazāk barojoši nekā pārtikas produkti ar zemu glikēmijas līmeni.

Pētījumā arī konstatēts, ka piena produktu lietošana var izraisīt pūtītes.

14. Samaziniet stresu

Stress neizraisa pūtītes, bet tas var pasliktināt tās. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem pētījumi ir parādījuši, ka stresa laikā jūsu ķermenis ražo vairāk eļļu stimulējošu hormonu.

Dažas iespējas, lai palīdzētu jums pārvaldīt stresu, ir:

• joga
• meditācija
• žurnālistika
• masāža
• aromterapija

Pūtīšu pārvaldīšana

Daudzi no pūtīšu novēršanas veidiem var arī palīdzēt tos pārvaldīt. Piemēram, pareiza ēšana, stresa mazināšana un pūtītes neizraisīšana var palīdzēt tos ierobežot un samazināt to uzturēšanās laiku.

Ja jums ir slikta pūtītes, neraugoties uz pasākumiem, lai to novērstu, jums var būt nepieciešama recepšu izturība, piemēram:

• vietējie retinoīdi (atvasināti no A vitamīna), kas palīdz novērst poru aizsērēšanu
• perorālie kontracepcijas līdzekļi vai antiandrogēni līdzekļi hormonu samazināšanai, kas palielina sebuma ražošanu
• perorālais izotretinoīns (Accutane), retinoīds, kas palīdz novērst poru aizsērēšanu un samazina sebuma ražošanu, iekaisumu un ādas baktērijas

Ārstēšana pēc receptes stipruma var izraisīt nopietnas blakusparādības. Jūsu dermatologs var palīdzēt jums nosvērt plusus un mīnusus un noteikt, kura ārstēšana jums ir piemērota.

Līdzņemšana

Ik pa laikam visiem rodas pūtītes. Daudzas lietas var izraisīt pūtītes, piemēram, hormonus, stresu, ģenētiku un diētu. Daži medikamenti var izraisīt pat izlaušanos.

Labākajā gadījumā pūtītes ir kaitinošas. Sliktākajā gadījumā tie var izraisīt pastāvīgas rētas, nopietnu trauksmi vai depresiju. Varbūt palīdzēs profilakses pasākumi, taču tie nav izturīgi.

Neatkarīgi no pūtīšu novēršanas plāna, pacietība un konsekvence ir galvenā. Benzoilperoksīda uzsūkšanās var saraut vienu pūtīti uz nakti, taču lielākajai daļai ārstēšanas rezultātu nepieciešams vairākas nedēļas.