Vai sulu spiešana var uzlabot manas aizkuņģa dziedzera veselību?

Saturs

• Diabēta piesardzība
• Sulu pagatavošana aizkuņģa dziedzera veselībai
• Tumši lapu dārzeņi
• Krustziežu dārzeņi
• Pupiņas un lēcas
• Sarkanās vīnogas un āboli
• Mellenes
• Aizkuņģa dziedzera sulu receptes
• Pārtikas produkti, kas kaitē aizkuņģa dziedzerim
• Aizkuņģa dziedzera stāvokļa simptomi
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Aizkuņģa dziedzeris ir orgāns aiz vēdera, kas palīdz gremot. Tas arī palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs, pārvēršot pārtiku ķermeņa degvielā.

Dzīvesveida faktori, piemēram, diēta ar augstu pārstrādātu ogļhidrātu un sintētisko sastāvdaļu daudzumu, var sabojāt aizkuņģa dziedzeri un laika gaitā ierobežot tā darbību. Tāpat ir tieši pretēji: Ēdot pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu, D vitamīnu, E vitamīnu, K vitamīnu un folskābi

Sulu spiešana kļūst arvien populārāka kā metode, kā palielināt noteiktu augļu un dārzeņu patēriņu un iegūt tajos esošo uzturu.

Nav pētījumu, kas pamatotu domu, ka sulu spiedei ir vairāk labuma veselībai nekā vienkārši ēst veselus augļus un dārzeņus. Bet anekdotiski ir cilvēki, kas zvēr sulu spiedes veidā kā vispārējās veselības uzlabošanas metodi, kā arī dažu orgānu, tostarp aizkuņģa dziedzera, veselību.

Diabēta piesardzība

Ja jums ir novājināta aizkuņģa dziedzera funkcija, jums ir diagnosticēts prediabēts vai patlaban esat diabēts, ziniet, ka lielākā daļa sulu satur augstu cukura līmeni. Kaut arī svaigas sulas ir izgatavotas no veselīgākām sastāvdaļām, tās tehniski joprojām ir “salds dzēriens”.

Sulas dzeršana vispirms no rīta vai tā sauktā sulas ātruma mēģinājums var traucēt ķermeņa cukura līdzsvaru asinīs.

Lai iegūtu citas idejas par ēdiena izvēles modificēšanu, lai palīdzētu aizkuņģa dziedzerim, apsveriet pankreatīta diētu.

Sulu pagatavošana aizkuņģa dziedzera veselībai

Kamēr mēs gaidām pētījumu, kurā tiek pētīts, kā sulu spiede tiek salīdzināta ar citām aizkuņģa dziedzera atbalsta metodēm, jūs varētu vēlēties to izmēģināt.

Tāpat kā jebkuras būtiskas izmaiņas jūsu uzturā, un, ja jums ir kādi veselības apstākļi, apspriedieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pirms diētai pievienojat ievērojamu daudzumu sulas.

Ieguldījumi sulas spiedē ar aukstu presi piegādās vairāk vēlamo sulas sastāvdaļu gatavajā produktā. Jūs varat mēģināt dzert sulu vienu vai divas reizes dienā, pēc treniņa vai kā brokastu papildinājumu.

Tiešsaistē iegādājieties spiedi ar aukstu presi.

Ja jūsu mērķis ir padarīt aizkuņģa dziedzeri veselīgu, neaizstājiet maltītes ar sulām - vismaz sākumā.

Šeit ir dažas ieteicamās sastāvdaļas, kas jāapsver veselīgu, svaigu, mājās gatavotu sulu izmantošanai.

Tumši lapu dārzeņi

Zaļajos, lapu dārzeņos ir daudz antioksidantu, kā arī folātu. Antioksidanti ir svarīgi tiem, kas izvirza argumentus, ka sulu spiede darbojas, kā arī ēd veselus augļus un dārzeņus, lai jūsu ķermenis būtu uzturs.

2014. gada literatūras pārskatā tika konstatēts, ka palielināta antioksidantu uzņemšana var palīdzēt samazināt sāpju līmeni, kas saistīts ar pankreatītu.

Zaļo lapu dārzeņu piemēri, ko iemest blenderī, ir šādi:

• spināti
• kāposti
• rukola

Krustziežu dārzeņi

Daudzi krustziežu dārzeņi ir bagāti ar aizkuņģa dziedzerim labvēlīgiem antioksidantiem, kā arī papildu piemaksu, kas satur C vitamīnu un K vitamīnu. Arī šajos dārzeņos ir daudz šķiedrvielu, taču, pievienojot tos sulu spiedei, tiks izvadīta lielākā daļa šķiedrvielu satura. Šo dārzeņu piemēri ir:

• brokoļi
• kāposti
• ziedkāposti
• Briseles kāposti

Pupiņas un lēcas

Pupās un lēcās ir daudz olbaltumvielu, tāpēc, ja strādājat ar aizkuņģa dziedzera veselību, ieteicams lietot abus. Šo sastāvdaļu izmetšana sulā palielinās olbaltumvielu patēriņu.

Sarkanās vīnogas un āboli

Sarkanajām vīnogām un āboliem abos ir resveratrols. Saskaņā ar Aizkuņģa dziedzera vēža darbības tīklu resveratrols var palīdzēt nomākt vēža šūnas aizkuņģa dziedzerī. Gan vīnogas, gan āboli satur arī antioksidantus un šķiedrvielas.

Mellenes

Mellenes ir ārpus topa antioksidantu satura, kas veicina jūsu aizkuņģa dziedzera veselību. Iekļaujot uzturā vairāk antioksidantu, jūsu iekaisuma līmenis samazinās, kad jūsu ķermenis cīnās ar brīvajiem radikāļiem.

Aizkuņģa dziedzera sulu receptes

Sulas izveidošana, izmantojot tikai vienu pamatsastāvdaļu, nav īpaši aizraujoša pēc garšas. Apsveriet iespēju sulu pagatavošanā iekļaut gan augļus, gan dārzeņus, lai saglabātu zemu cukura līmeni un uzlabotu arī sulas garšu.

Izmēģināmās sulu kombinācijas ietver:

• 1 glāze rukolas + 1/4 glāze burkānu + viens sagriezts ābols + svaigs ingvers, pēc garšas
• 1 glāze kāpostu + 1/2 glāze mellenes + maza sauja mandeļu
• 1 glāze spinātu + 1/2 glāze zemenes + 5 līdz 10 sarkanas galda vīnogas bez sēklām

Pārtikas produkti, kas kaitē aizkuņģa dziedzerim

Neatkarīgi no tā, vai nolemjat izmēģināt sulas aizkuņģa dziedzerim, ir daži pārtikas produkti, no kuriem varat aktīvi izvairīties, lai aizsargātu aizkuņģa dziedzera veselību. Dažos no šiem pārtikas produktiem ir daudz cukura, holesterīna un piesātināto tauku, un tas viss liek aizkuņģa dziedzerim strādāt vairāk, lai pārvērstu pārtiku enerģijā, ko ķermenis var izmantot.

Cepti un tauki ar augstu tauku saturu ir vieni no sliktākajiem likumpārkāpējiem, kad tiek nodarīts kaitējums aizkuņģa dziedzera darbībai.

Pārtika, no kuras jāizvairās, ietver:

• majonēze un margarīns
• pilnpiena piena produkti (piemēram, sviests un krējums)
• sarkanā gaļa
• orgānu gaļa, piemēram, aknas

Aizkuņģa dziedzera stāvokļa simptomi

Ir daži simptomi, kurus nekad nevajadzētu ignorēt, it īpaši, ja runa ir par aizkuņģa dziedzera veselību.

Hronisks un akūts pankreatīts, aizkuņģa dziedzera vēzis un aizkuņģa dziedzera palielināšanās ir visas slimības, kurām nepieciešama medicīniska ārstēšana. Simptomi, ka aizkuņģa dziedzeris nedarbojas efektīvi, ir šādi:

• konsekventi sliktas dūšas un sāpju viļņi, kas parādās dažas minūtes pēc ēšanas
• sāpes, kad jūs gulējat uz muguras
• sāpes, kas izplatās no muguras līdz plecu lāpstiņām
• dzelte, dzeltena āda
• vēdera uzpūšanās, caureja un "eļļaina" izkārnījumi
• drudzis vai ātra sirdsdarbība

Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Apmeklējiet neatliekamo palīdzību vai neatliekamās palīdzības numuru, ja tajā pašā dienā nevarat panākt, lai ārsts novērtē šos simptomus.

Līdzņemšana

Pašlaik tikai anekdotiska informācija atbalsta sulu sulu jūsu aizkuņģa dziedzera veselībai. Patiesībā cilvēkiem, kuriem ir aizkuņģa dziedzera slimības, eksperimentējot ar sulu, vajadzētu būt īpaši piesardzīgiem, jo ​​sulās var būt augsts cukura līmenis, kas aizkuņģa dziedzeri pārslogo vēl vairāk.

Bet uztura faktori var ietekmēt jūsu aizkuņģa dziedzera spēku un veselību.Uztura modifikācijas, tostarp svaigu, veselīgu sulu pievienošana, var būt pozitīvs solis ceļā uz vispārējo labsajūtu.

Arī dzerot daudz ūdens un samazinot alkohola patēriņu, var palīdzēt aizkuņģa dziedzera darbība. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir bažas par aizkuņģa dziedzera veselību.