Sula Plus + pārskats: vai šie papildinājumi tiešām darbojas?

Saturs

• Kas ir Juice Plus +?
• Kādi produkti tiek piedāvāti?
• Ko satur piedevas?
• Veselības norādes
• Uzlabota uzturvērtība
• Labāka sirds veselība
• Samazināts stress un hronisks iekaisums
• Imūnā funkcija
• Uzlabo ādas veselību
• Uzlabo zobu veselību
• Sula Plus + pabeigta
• Grunts līnija

Sula Plus + un riņķotsR; ir uztura bagātinātāju zīmols.

To tirgo kā "nākamo labāko lietu augļiem un dārzeņiem".

Tomēr jums var rasties jautājums, vai Juice Plus + patiešām sniedz priekšrocības - vai arī tas viss ir tikai hiperspēks.

Šajā rakstā ir apskatīta Juice Plus + piedevas un to ietekme uz veselību.

Kas ir Juice Plus +?

Juice Plus + piedevas tiek gatavotas no apmēram 30 augļu un dārzeņu sulām.

Kā tādi tie satur vitamīnus, minerālvielas un citus augu savienojumus no šīm sulām.

Tomēr tie nav paredzēti, lai aizstātu augļus un dārzeņus jūsu uzturā.

Tā vietā uzņēmums norāda, ka šie papildinājumi var palīdzēt novērst plaisu starp jūsu ieteikto un faktisko devu.

Kopsavilkums Juice Plus + ir uztura bagātinātāju zīmols. Tie nodrošina vitamīnus, minerālvielas un augu savienojumus no augļiem un dārzeņiem.

Kādi produkti tiek piedāvāti?

Juice Plus + piedāvātie galvenie produkti ir augļu un dārzeņu piedevas. Tie ir kapsulu vai košļājamā formā, šādos maisījumos:

• Augļu dārza maisījums: Augļi
• Dārza maisījums: Dārzeņi
• Vīna dārza maisījums: Ogas

Pieaugušajiem deva ir divas katra maisījuma kapsulas dienā, vēlams ēdienreizēs. Bērniem līdz 13 gadu vecumam ieteicams lietot vienu kapsulu no katra maisījuma dienā.

Papildinājumi ir pieejami uzņēmuma vietnē vai pie Juice Plus + izplatītāja. Katrs iepakojums nodrošina četru mēnešu piegādi.

Juice Plus + pārdod arī ēdienu maiņas kokteiļus, zupas un bārus.

Kopsavilkums Juice Plus + piedevas ir augļu, dārzeņu un ogu maisījumos. Ieteicamā deva pieaugušajiem ir divas katra maisījuma kapsulas dienā.

Ko satur piedevas?

Juice Plus + piedevas tiek izgatavotas, sulu veseliem augļiem un dārzeņiem. Pēc tam sulu žāvē un samaisa, lai pagatavotu papildinājumu.

Tas dod Juice Plus + papildinājumus dažiem vitamīniem, minerālvielām un augu savienojumiem. Tie satur žāvētu sulu no šādiem augļiem un dārzeņiem:

• Augļu dārza maisījums (augļi): Ābols, persiks, dzērveņu, apelsīns, papaija, ķiršu acerola, ananāsi, žāvētas plūmes, dateles un bietes.
• Dārza maisījums (dārzeņu): Brokoļi, pētersīļi, tomāti, burkāni, ķiploki, bietes, spināti, kāposti, auzu klijas, rīsu klijas un kāposti.
• Vīna dārza maisījums (oga): Aveņu, melleņu, melleņu, dzērveņu, granātābolu, Concord vīnogu, upeņu, kazeņu, plūškoka, artišoku un kakao.

Piedevas satur arī vairākas pievienotās sastāvdaļas, tai skaitā:

• Kalcijs
• C vitamīns
• E vitamīns
• Karotinoīdi
• Šķīstošā šķiedra (glikomannāns)
• Fermenti
• Žāvēti probiotiķi (Lactobacillus acidophilus)
• Folijskābe

Precīzs Juice Plus + piedevu sastāvdaļu daudzums nav norādīts. Tas nozīmē, ka precīzs barības vielu sastāvs nav pieejams.

Tomēr parasti tiek uzskatīts, ka tajos ir daudz C, E un A vitamīnu (no beta-karotīna), kā arī folātu un dažādu antioksidantu un augu savienojumu.

Kopsavilkums Juice Plus + satur aptuveni 30 dažādu augļu un dārzeņu sulas ekstraktus. Galaprodukts nodrošina arī pievienotus vitamīnus, minerālvielas, fermentu maisījumu, žāvētu probiotiku un šķīstošo šķiedru.

Veselības norādes

Uzņēmums, kas pārdod Juice Plus +, apgalvo, ka tas var sniegt nopietnus ieguvumus veselībai - lai arī zinātniskie pierādījumi ne vienmēr atbalsta viņu apgalvojumus.

Uzlabota uzturvērtība

Tiek apgalvots, ka sula Juice + palielina barības vielu uzņemšanu. Šo apgalvojumu apstiprina vairāki pētījumi, kas parāda, ka Juice Plus + var palielināt vairāku svarīgu uzturvielu līmeni asinīs.

Vienā pētījumā tika noteikts, ka Juice Plus + paaugstināja cilvēku asinīs sekojošo (1):

• Beta karotīns: 528%
• Likopēns: 80%
• E vitamīns: 30%
• Folāts: 174%

Šos rezultātus daļēji atbalsta citi pētījumi, kas parāda, ka Juice Plus + var paaugstināt beta-karotīna, folātu, koenzīma-10, E vitamīna un C vitamīna līmeni asinīs (2, 3, 4, 5).

Kaut arī visas šīs barības vielas ir atrodamas augļos, Juice Plus + ir arī bagātināta ar šīm barības vielām, kas nozīmē, ka tās tiek pievienotas piedevām, lai palielinātu to uzturvērtību un papildinātu vitamīnus, kas tiek zaudēti ražošanas laikā.

Nav skaidrs, vai Juice Plus + ir daudz efektīvāks nekā citi lētāki piedevas, kas piegādā šīs barības vielas, piemēram, parasts multivitamīns.

Labāka sirds veselība

Sula Plus + tiek uzskatīts, ka tas uzlabo sirds veselības marķierus. Tas ietver riska marķiera līmeni, ko sauc par homocisteīnu.

Augsts homocisteīna līmenis ir saistīts ar paaugstinātu sirds slimību risku.

Daži pētījumi liecina, ka Juice Plus + varētu samazināt homocisteīna līmeni asinīs (1, 5, 6).

Tomēr citi testi šo efektu nav novērojuši (7, 8).

Pētījumos, kuros novērtēta Juice Plus + ietekme uz citiem sirds slimību riska faktoriem, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un holesterīnu, ir atrasti dažādi rezultāti (4, 9).

Ir svarīgi atzīmēt, ka multivitamīni ir saistīti arī ar zemāku homocisteīna līmeni (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Turklāt, ņemot vērā to, ka Juice Plus + ir bagātināts ar vitamīniem, nav skaidrs, vai ieguvumus dod pats sulas ekstrakts vai tā pievienotās barības vielas.

Visbeidzot, nav arī skaidrs, vai homocisteīna līmeņa samazināšana, lietojot vitamīnu piedevas, var samazināt jūsu sirds slimību risku (16, 17, 18).

Samazināts stress un hronisks iekaisums

Iekaisums ir dabisks process, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar slimībām un dziedēt sevi.

Tomēr ilgstošs iekaisums, kas pazīstams kā hronisks iekaisums, var izraisīt veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, 2. tipa diabētu un dažus vēža veidus.

Augļi un dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem un var palīdzēt aizsargāties pret hronisku iekaisumu (19).

Tomēr pētījumi par Juice Plus + antioksidantu iedarbību ir devuši atšķirīgus rezultātus.

Vienā mēģenē veiktajā pētījumā 1 gramam Juice Plus + pulvera - kas satur vienādus augļu dārza un dārza maisījumu daudzumus - bija tāda pati antioksidanta spēja kā 10 gramiem augļu un dārzeņu (20).

Raugoties perspektīvā, 2 kapsulu (1,5 grami) Juice Plus + porcija antioksidanta spējā ir vienāda ar pusi unces (15 gramus) svaigu augļu vai dārzeņu - tas ir, lielākais, 2–3 kodieni.

Turklāt bagātinātāju antioksidanta iedarbība pēc gremošanas var būt vēl mazāka (21).

Lai gan daži pētījumi norāda, ka Juice Plus + piedevas var samazināt oksidatīvo stresu un DNS bojājumus, citi neuzrāda nekādu iedarbību (2, 22, 23).

Imūnā funkcija

Tiek apgalvots, ka sula Juice + atbalsta imūno veselību. Daži pētījumi norāda, ka piedevas var palielināt dažu imūno šūnu (24, 25, 26) aktivitāti.

Tomēr šī reakcija ne vienmēr ir saistīta ar labāku imunitāti vai mazāku slimību (27).

Citā pētījumā veselības aprūpes darbiniekiem, kuri lietoja Juice Plus +, bija par 20% mazāk slimības dienu nekā tiem, kuri lietoja placebo (28).

Vēl citos pētījumos, kuros pētīta Juice Plus + ietekme uz imūno funkciju, nav novērots slimību biežuma vai ilguma samazināšanās (25, 26).

Nevienā pētījumā netika apskatīts, vai Juice Plus + bija labāks par multivitamīnu vai C vitamīna piedevu imunitātes uzlabošanā (29).

Uzlabo ādas veselību

Divos pētījumos ar cilvēkiem, kuri lieto Juice Plus +, tika novērota labāka ādas mitrināšana, biezums un asinsriti (22, 30).

Neskatoties uz to, C un E vitamīna piedevu lietošana ir saistīta arī ar uzlabotu ādas veselību (31).

Pašlaik nav pētījumu, kas pārbaudītu, vai Juice Plus + ir labāks ādas veselībai nekā regulāri vitamīnu piedevas.

Uzlabo zobu veselību

Vienā pētījumā tika atklāts, ka Juice Plus + piedevas uzlaboja smaganu veselību 60 cilvēkiem ar smaganu slimībām vai periodontītu (32).

Citi pētījumi norāda, ka C vitamīns, E vitamīns, cinks un B vitamīnu kompleksu piedevas varētu dot labumu smaganu veselībai (33, 34, 35).

Tomēr pārskatā secināja, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, kas apstiprinātu uztura vai piedevu lomu smaganu slimību profilaksē un ārstēšanā (36).

Kopsavilkums Juice Plus + var palielināt dažu uzturvielu uzsūkšanos, kas varētu sniegt daudz labumu veselībai. Tomēr nav pierādījumu, ka Juice Plus + būtu efektīvāks nekā lēts multivitamīns.

Sula Plus + pabeigta

Papildus pamata piedevām ir arī diēta Juice Plus +, kas ietver produktu klāstu ar nosaukumu Juice Plus + Complete.

Šis ir ēdienu nomaiņas kokteiļu, zupas un batoniņu klāsts.

Diēta Juice Plus + aizvieto ne vairāk kā divas no jūsu ikdienas ēdienreizēm ar rezerves ēdienreizēm no līnijas Juice Plus + Complete.

Tas galvenokārt ir paredzēts svara zaudēšanai un svara uzturēšanai.

Pēc tam jūs varat ēst vienu kaloriju kontrolētu maltīti pēc jūsu izvēles un divas veselīgas uzkodas dienā.

Uzņēmums iesaka Juice Plus + piedevas papildus šim plānam, lai "palielinātu augļu un dārzeņu uzņemšanu".

Tomēr ņemiet vērā, ka šie papildinājumi nesniedz tādas pašas priekšrocības kā veseli augļi un dārzeņi.

Kopsavilkums Juice Plus + Complete ir maltīšu aizstāšanas programma, kas tiek izmantota kā daļa no uztura plāna svara zaudēšanai vai svara uzturēšanai.

Grunts līnija

Lietojot Juice Plus + papildinājumu, palielinās vitamīnu un minerālvielu daudzums.

Tomēr nekas neliecina, ka Juice Plus + būtu kaut kas labāks par parasto multivitamīnu.

Turklāt tādu piedevu lietošana neaizvieto veselu augļu un dārzeņu ēšanu.

Ir arī vērts atzīmēt, ka daudzi no Juice Plus + pētījumiem ir plaši kritizēti par nozares finansētu un vāji izstrādātu.

Ierasts, ka uzņēmumi finansē savu produktu izpēti, taču šo pētījumu rezultāti jāinterpretē skeptiski - jo tie var būt neobjektīvi (37, 38).

Ņemot vērā šo bagātinātāju augstās izmaksas un pierādījumu trūkumu par patiesiem ieguvumiem veselībai, pirms to pirkšanas jums vajadzētu padomāt divreiz.