Diagnosticēts ar IPF? Lūk, kas jums jāzina

Saturs

• Nesmēķējiet un izvairieties no alergēniem
• Novērst infekcijas
• Ēšana un dzeršana
• Miega režīms: nosnausties vai nesnausties?
• Mazas lietas
• Apsveriet plaušu rehabilitāciju
• Outlook

Idiopātiskas plaušu fibrozes (IPF) diagnoze var būt satriecoša. Lai gan visi IPF izjūt atšķirīgi, es ceru, ka šī vēstule palīdzēs jums labāk izprast IPF un sagatavot jūs nākamajai sarunai ar savu ārstu.

Lai gan pašreiz nav IPF izārstēšanas, simptomi ir ārstējami. Šeit ir daži padomi, kā uzlabot dzīves kvalitāti pēc IPF diagnozes.

Nesmēķējiet un izvairieties no alergēniem

Pirmais solis uz IPF pārvaldību ir smēķēšanas atmešana. Cik vien iespējams, izvairieties no dūmu vai putekļu ieelpošanas, jo tie var kairināt jūsu plaušas. Tas ietver atrašanos apkārt citiem cilvēkiem, kuri smēķē. Pat vārīšana uz grila (gāze, koks vai kokogles) var izraisīt klepojošu burvestību.

Ņemiet vērā arī visas apkārtējās vides alerģijas. Ja jums ir alerģija pret kaimiņa iekštelpu kaķi, mēģiniet uzaicināt viņu uz savu māju, nevis apmeklēt viņu. Padomājiet par savu vidi un to, kā samazināt elpošanu piesārņojuma, putekļu, alergēnu vai dūmu ietekmē.

Novērst infekcijas

Praktizējiet profilaktisko veselības aprūpi. Infekcijas, piemēram, gripa un pneimonija, var būt nopietnākas, ja Jums ir IPF. Pārliecinieties, ka katru gadu noņemat gripu un vienreiz saņemat pneimonijas vakcīnu. Konsultējieties ar savu ārstu par vakcīnām, kas jums noderētu.

Jums arī jācenšas izvairīties no pūļiem gripas sezonā. Veiciet piesardzības pasākumus, piemēram, nēsājiet masku vai sakiet citiem: “Es jūs apskāvienu vai pakratītu roku, bet, tā kā apkārt notiek gripas vīruss, man patiešām nevajadzētu izmantot iespēju!” Tas var izklausīties muļķīgi, bet cilvēki sapratīs.

Ja jūs slimojat, nekavējoties saņemiet ārstēšanu. Jebkura slimība, kas ietekmē plaušas, var pasliktināt IPF simptomus. Ja nepieciešams, ārsts izrakstīs Jums steroīdus iekaisuma mazināšanai vai antibiotikas infekcijas ārstēšanai.

Ēšana un dzeršana

Dažreiz, vienkārši norijot ēdienu vai ūdeni, var sākties klepus. Ja ēdienreizes laikā klepojat, palēniniet un ēšanas laikā veiciet mazus kodienus. Jums var būt nepieciešams arī veikt lēnas, seklas elpas starp kodumiem, lai palīdzētu nomierināt jau tā kairinātās plaušas. Starp kodumiem ielieciet nelielu ūdens malku. Esiet piesardzīgs attiecībā uz ēšanu kopumā un atrodiet to, kas jums der.

Skābes reflukss no kuņģa var saasināt IPF simptomus. Ja barības vadā nonāk mazs skābes daudzums, tas var nokļūt plaušās un izraisīt iekaisumu. Lai palīdzētu to novērst, ārsts var ārstēt jebkuru gastroezofageālo refluksu ar antacīdiem vai skābju blokatoriem.

Sēdēšana taisni vismaz 30 minūtes pēc ēšanas var arī palīdzēt novērst skābes refluksu. Apsveriet arī iespēju izvairīties no karstiem, pikantiem ēdieniem.

Miega režīms: nosnausties vai nesnausties?

IPF un daži tā ārstēšanas veidi var likt jums justies nogurušam. Ja spēka pacelšana liek justies labāk, dodieties pēc tā. Bet, ja tas traucē parasto miega ciklu, iespējams, tas nav labākais plāns. Ja jūtaties, ka dreifējat, kad nevēlaties, piecelties un kaut ko darīt, lai liktu sev mazliet pārvietoties, piemēram, dodoties nelielā pastaigā vai pat mazgājot dažus traukus. Parasti sajūta pāries.

Miega apnoja, īpaši obstruktīva miega apnoja, var arī palielināt elpošanas problēmas, kas saistītas ar IPF. Jūsu plaušu spēja iekļūt ķermenī skābeklim jau ir traucēta. Tas pasliktinās tikai tad, ja jums ir grūti elpot, mēģinot gulēt.

Konsultējieties ar ārstu par miega apnoja, ja jums ir pārmērīga miegainība dienā, skaļi krācat vai pamanāt īsu laika posmu, kad miega laikā pārtraucat elpot. Lai identificētu dažus no šiem simptomiem, var būt nepieciešams lūgt miega partneri jums pateikt, ja viņi tos pamana.

Mazas lietas

Vienkāršākās lietas bieži var izraisīt klepus burvestību. Iespējams, ka pietiekoši vēja pūš, lai jūs aizkustinātu. Ja atrodat, ka tas attiecas uz jums, aukstā, vējainā laikā mēģiniet apņemt šalli ap muti un degunu.

Pat pēkšņas kustības, piemēram, apgāšanās gultā, var izraisīt klepus. Nesteidzieties un lēnām pārvietojieties, lai mazinātu elpceļu kairinājumu.

Mēs visi zinām, ka smieties ir labas zāles, taču tas var jūs aizsākt ilgstošā klepus burvestībā. Praksē smaidiet plaši, nevis atvelciet elpu un skaļi smieties.

Apsveriet plaušu rehabilitāciju

Cilvēkiem ar IPF bieži rodas elpas trūkums, nogurums un muskuļu nogurums. Šīs lietas mēdz atņemt dzīves prieku vai kvalitāti.

Plaušu rehabilitācija var palīdzēt apgūt simptomu novēršanu un vingrinājumus, lai atvieglotu elpošanu. Ārstu komanda izstrādās jums plānu. Ir pierādīts, ka šīs programmas uzlabo vispārējo dzīves kvalitāti cilvēkiem, kuri dzīvo ar IPF. Ja ārsts to nav audzinājis, jautājiet viņiem par to.

Outlook

Kaut arī IPF diagnoze var būt drausmīga, ir svarīgi saglabāt pozitīvu attieksmi un proaktīvu pieeju simptomu kontrolei.

Esiet piesardzīgs par saviem simptomiem, visām zāļu blakusparādībām un savu dzīves kvalitāti. Atcerieties, ka tas ir jūsu ķermenis un jūsu dzīve, un jūs esat aktīvs dalībnieks lēmumu pieņemšanas procesā. Atklāta, godīga saziņa ar savu medicīnas komandu palīdzēs atrast jums labāko plānu.

Dr Deborah Weatherspoon ir uzlabotas prakses māsa. Viņa ir absolvējusi doktora grādu Tenesī universitātē Knoksvilā. Pašlaik viņa ir universitātes medmāsu pasniedzēja un ir daudzu publikāciju autore. Viņa ir sniegusi prezentācijas arī valsts un starptautiskā līmenī par medicīnas un vadības jautājumiem. Viņai patīk staigāt, lasīt, ceļot uz jaunām vietām un pavadīt laiku kopā ar ģimeni.