Kāda ir kompresijas zeķe skriešanai un kā tā darbojas

Saturs

• Kam tā paredzēta un kā tā darbojas
• Kad nelietot

Kompresijas zeķes skriešanai parasti ir augstas, iet līdz celim un veic pakāpenisku saspiešanu, veicinot, piemēram, palielinātu asinsriti, muskuļu spēku un samazinot nogurumu. Šāda veida zeķes ir vairāk piemērotas tiem cilvēkiem, kuri veic ilgus treniņus un smagākus testus, tomēr ir svarīgi mainīt tā izmantošanu, jo tie var mazināt muskuļa spēju pielāgoties triecieniem.

Kompresijas zeķes var ieteikt ar asinsriti saistītu slimību gadījumos, jo tās uzlabo cirkulāciju un skābekļa plūsmu. Tādējādi to var izmantot ne tikai sacīkstēs, bet arī slimību profilaksē un ārstēšanā. Skatiet, kam tas paredzēts un kad izmantot saspiešanas zeķes.

Kam tā paredzēta un kā tā darbojas

Kompresijas zeķes var izmantot gariem un intensīviem skrējieniem ar vairākām priekšrocībām, no kurām galvenās ir:

• Palielina muskuļu spēku un izturību, samazinot traumu risku un uzlabojot sniegumu;
• Samazināts muskuļu nogurums;
• Palielināta asinsrite un skābekļa plūsma;
• Paātrina laktāta noārdīšanās procesu, neļaujot muskuļiem pēc treniņa kļūt ļoti sāpīgam.

Zeķu priekšrocības ir saistītas ar elastīgo šķiedru stāvokli, kas izvietotas gareniski un šķērsām, kas kompresiju padara viendabīgu un novērš muskuļa daudz vibrācijas vai svārstības vingrinājuma laikā, jo trieciena vibrācijas tiek raidītas gar muskuļiem , kas var izraisīt muskuļu pārslodzi un nodilumu, kas var izraisīt traumas.

Kad nelietot

Neskatoties uz daudzajām priekšrocībām un sportista snieguma uzlabošanu, pastāvīga kompresijas zeķu izmantošana var izraisīt muskuļa zaudēt adaptīvo un svārstību spēju, palielinot traumu risku, ja vingrinājums tiek veikts citā vidē vai persona to neizmanto. , piemēram.

Turklāt kompresijas zeķes ir dārgākas nekā parastās un var radīt diskomfortu vai siltumu atbilstoši jūsu augumam. Ir svarīgi, lai zeķe veiktu pakāpenisku saspiešanu, būdama ciešāka pie potītes un nedaudz vaļīgāka pie ceļa, izvairoties, piemēram, no tulznām.

Tāpēc skriešanas kompresijas zeķes jālieto pārmaiņus, vēsākās dienās un, vēlams, treniņos vai garos skrējienos un kad ķermenis ir noguris vai slikti.