Vairāk nekā puse no tūkstošgades sievietēm parūpējās par savu Jaungada apņemšanos 2018

Saturs

• Pārskats par

Iespējams, nav pārsteidzoši, ka 2017. gadā amerikāņu labklājība samazinājās-trīs gadu pieauguma tendence mainījās. Šo samazinājumu izraisīja vairāki faktori, tostarp neapdrošināto iedzīvotāju skaita pieaugums un ziņojumi par paaugstinātu ikdienas satraukumu. Šis kritums saglabājās, neraugoties uz rādītāju uzlabošanos attiecībā uz bezdarbu un uzticību ekonomikai-diviem faktoriem, kas ir cieši saistīti ar labklājību.

Interesanti, ka jūs, iespējams, pamanījāt arī sarunu pieaugumu par pašaprūpi pagājušā gada beigās, un šķiet, ka šī tendence 2018. gadā nekur nepazudīs. Šogad vairāk cilvēku izvēlas pievērsties savai emocionālajai labklājībai. kā daļu no viņu Jaungada apņemšanās. Faktiski saskaņā ar labsajūtas tehnoloģiju uzņēmuma Shine aptauju 72 procenti tūkstošgadu sieviešu attālinās no tikai fiziskiem un finansiāliem mērķiem, lai pašaprūpi un garīgo veselību padarītu par savu prioritāti. (Saistīts: 3 sekunžu triks, kas palīdz sasniegt jūsu apņemšanos)

Vairāk nekā 1500 tūkstošgades sievietēm vecumā no 20 līdz 36 gadiem tika jautāts, kā viņas jūtas 2017. gadā kopumā. Augšējās atbildes? Sievietes izmantoja vārdus "noguris" un "skumjš", lai aprakstītu savu pieredzi. (Izklausieties pazīstami? Uzlabojiet garastāvokli, izmantojot šīs 25 lietas, par kurām mēs visi varam vienoties.)

Tomēr pārsteidzoši, ka jautātas, kā viņas jūtas par 2018. gadu, skalā no 1 līdz 10 (kur 1 ir "nav svarīgi" un 10 ir "ārkārtīgi svarīgi"), lielākā daļa sieviešu jutās optimistiskas ar vidējo atbildi 7,33. . Bet, iespējams, visinteresantākie dati bija tādi, ka garīgās veselības prioritāte ir svarīgāka par visu, kas sieviešu vidū ieguva augstu vērtējumu — 9,14. (P.S. Šeit ir 20 pašaprūpes lēmumi.)

Shine aptauja arī iedziļinājās specifikā, precīzi jautājot sievietēm kā viņi plānoja sasniegt šo konkrēto mērķi. Izrādās, ka lielākā daļa sieviešu (65 procenti) teica, ka plāno uzlabot savu garīgo veselību, dzīvojot kopumā veselīgāku dzīvesveidu. Citas atbildes ietvēra naudas ietaupīšanu, organizēšanu, vairāk ceļošanu, vairāk lasīšanu, vairāk laika pavadīšanu kopā ar draugiem un ģimeni, kā arī jauna hobija meklēšanu.

Lai gan aptauja koncentrējas uz nelielu sieviešu grupu, nevar noliegt, ka pašaprūpes prakse var radīt brīnumus gandrīz ikvienam. "Pašaprūpe ir laika pavairotājs," Hetere Pītersone, CorePower jogas galvenā jogas virsniece, iepriekš mums pastāstīja rakstā Kā veltīt laiku pašaprūpei, ja jums tādas nav. "Kad jūs veltāt laiku, neatkarīgi no tā, vai tās ir piecas minūtes īsai meditācijai, 10 minūtes ēdiena gatavošanai nākamajām pāris dienām vai pilna jogas stunda, jūs veidojat enerģiju un koncentrējaties." Ja nopietni, laiku pa laikam veltot nelielu laika daļu sev, tas var radīt ilgtermiņa rezultātus. "Nelielas pūles dzīves laikā patiešām rada radikālas izmaiņas," sacīja Pētersons.

Shine arī jautāja sievietēm, ko viņi domā par visu Jaunā gada apņemšanās lietu, it īpaši to, kas apņemšanos padara tik grūtu. Astoņdesmit viens procents piekrita, ka nav tik grūti izvirzīt mērķi. Tā pieturēšanās pie tā ilgu laiku padara rezolūcijas tik biedējošas.

Tam ir pilnīgi jēga, jo citi dati liecina, ka tikai 46 procenti rezolūciju ir pagājuši pirmajos sešos mēnešos.

Bet tam nevajadzētu atturēt jūs no mērķu noteikšanas. Vissvarīgākais ir sasniegt savus mērķus — neatkarīgi no tā, vai tie ir fiziski vai garīgi kā jūs tos iestatījāt. Tas ir tieši tas, ko Shape Activewear treneris Jen Widerstrom cenšas jums iemācīt mūsu galīgajā 40 dienu plānā, lai sasniegtu visus mērķus. Pierakstiet savu mērķi ar pildspalvu un papīru un kopīgojiet tos ar draugiem, ģimeni un cilvēkiem sociālajos medijos. Tādā veidā jūs saņemat atbalstu visur, kur griežaties, nevis attaisnojumus, aiz kuriem paslēpties, saka Widerstroms.

Ja meklējat nelielu rezerves kopiju, pievienojieties mūsu ekskluzīvai Goal Crushers Facebook grupai. Grupa ir pilnībā privāta, tikai sievietēm, un tā sniedz jums drošu vietu, kur dalīties ar saviem sasniegumiem, vienlaikus saņemot padomus no pašas Widerstrom. Uzticieties mums, tas ir viss inspo, kas jums šogad būs nepieciešams.

Pārskats par