Sarežģītākais treniņš Keitija Holmsa, kāda jebkad ir paveikta

Saturs

• Pārskats par

Keitija Holmsa nesen teica, ka viņa ir savas dzīves labākajā formā, pateicoties viņas lomai gaidāmajā trillerī Durvju sargs. Taču aktrise un mamma jau sen ir apzināti pūlējušās, lai fiziskās aktivitātes kļūtu par daļu no viņas ikdienas.

"Es cenšos saglabāt formu," viņa pastāstīja mums Westin Global Running Day pasākumā, kur viņi paziņoja par savu globālo sadarbību ar Charity Miles - uzņēmumu, kas ļauj nopelnīt naudu savai izvēlētajai labdarībai, trenējoties.

"Es skrēju Ņujorkas maratonu 2007. gadā, un es esmu skriens kopš mazas meitenes. Mana ģimene skrien," Holmsa turpināja. (Saistīts: Skriešanas padomi no Keitijas Holmsas maratona trenera)

Pēdējo pāris gadu laikā Holmsa ir iegremdējusi savus kāju pirkstus pilnīgi jaunā treniņu spektrā, kas dažādos veidos izaicina viņas ķermeni. "Es neskrienu katru dienu," viņa saka. "Es arī nodarbojos ar jogu, braucu ar velosipēdu un celju svarus."

Gandrīz pirms sešiem vai septiņiem mēnešiem viņa sāka nodarboties arī ar boksu. "Tas ir patiešām jautrs, spēcinošs treniņš," viņa saka.

Lai gan Holmsai nav sveša sava ķermeņa piespiešana līdz robežām, ir viens fitnesa piedzīvojums, kas viņu izaicināja visvairāk: niršana ar akvalangu. "Jums jābūt patiešām piemērotam, lai to izdarītu," viņa saka. "Tas ir biedējoši, un jums jāiet kopā ar patiešām pieredzējušiem cilvēkiem." (Saistīts: Ko šis biedējošais niršanas incidents man iemācīja par pareizu plānošanu)

Jūs varētu domāt par niršanu ar akvalangu kā nesteidzīgu nodarbi, taču patiesībā to uzskata par ekstrēmu treniņu. Tikai 30 minūtēs vidējai sievietei tas var sadedzināt līdz 400 kalorijām. Un, ņemot vērā, ka lielākā daļa niršanas ekskursiju ilgst vairāk nekā 30 minūtes, nav nekas neparasts, ka ar vienu akvalanga nodarbību tiek sadedzinātas vairāk nekā 500 kalorijas. (Pārāk bail, lai iekļūtu ūdenī? Jūs varat šūpot ar akvalangu iedvesmotu fitnesa aprīkojumu, nesamirkstot.)

Lai gan niršana ar akvalangu Holmsam bija pārsteidzoša pieredze, tā noteikti bija smaga darba un pūļu vērta. "Es to izdarīju Kankunā un pēc tam atkal Maldivu salās," viņa stāsta, piebilstot, ka savās ekskursijās ir redzējusi koraļļus, jūras bruņurupučus, dzeloņrajas un omārus. "Esmu iemācījies praktizēt, palikt mierīgam, palikt klāt un būt pateicīgam."

Pārskats par