Lielākā daļa ASV pieaugušo neizturētu veselīga dzīvesveida pārbaudi

Saturs

• Pārskats par

Vai domājat, ka darāt visu iespējamo, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu? Saskaņā ar Oregonas štata universitātes jaunajiem sprādzienbīstamajiem pētījumiem tikai 2,7 procenti amerikāņu atbilst četriem veselīga dzīvesveida kritērijiem: labs uzturs, mērena fiziskā slodze, ieteicamais ķermeņa tauku procentuālais daudzums un nesmēķētājs. Būtībā veselības ieteikumi, ko ikviens ārsts varētu sniegt. (Un varbūt arī jūs to darītu.) Tātad, kāpēc lielākā daļa valsts nespēj pārbaudīt šīs rūtiņas?

"Tas ir diezgan zems, jo tik maz cilvēku saglabā to, ko mēs uzskatītu par veselīgu dzīvesveidu," paziņojumā sacīja Ellen Smit, pētījuma vecākā autore un asociētā profesore OSU Sabiedrības veselības un humanitāro zinātņu koledžā. "Tas ir sava veida prātam neaptverami. Ir skaidrs, ka ir daudz iespēju uzlabot." Konkrēti, Smint atzīmē, ka "uzvedības standarti, kurus mēs mērījām, bija diezgan saprātīgi, nevis īpaši augsti. Mēs nemeklējām maratona skrējējus." (Galu galā, cik daudz vingrinājumu jums ir nepieciešams, ir atkarīgs no jūsu mērķiem.)

Smita un viņas komanda aplūkoja lielu pētījumu grupu — 4745 cilvēkus no Nacionālās veselības un uztura pārbaudes apsekojuma — un iekļāva arī vairākus izmērītus uzvedības veidus, nevis tikai paļāvās uz pašu sniegtu informāciju, padarot atradumus īpaši vērtīgus (un vēl vairāk kontrolētus). . Pētījums, kas tika publicēts žurnāla aprīļa numurā Mayo klīnikas lietas, izmantoja dažādus kritērijus, lai novērtētu indivīdu veselību, izņemot pašreģistrēto anketu: viņi mēra aktivitāti ar akselerometru (ar mērķi izpildīt Amerikas Sporta medicīnas koledžas ieteikto 150 minūšu vingrinājumu nedēļā), paņēma asins paraugus, lai noteiktu nesmēķētāju pārbaude, ķermeņa tauku mērīšana ar rentgena absorbcijas tehnoloģiju (nevis to sasodīto suportu) un uzskatīja, ka "veselīgs uzturs" ir 40 procentos cilvēku, kuri ēda Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta ieteiktos pārtikas produktus.

Lai gan tikai 2,7 amerikāņi varēja atzīmēt visas četras iepriekšminētās izvēles rūtiņas, daudz vairāk klājās labāk, aplūkojot katru kritēriju atsevišķi: 71% pieaugušo nesmēķēja, 38% ēda veselīgu uzturu, 46% strādāja pietiekami daudz, un, iespējams, visvairāk šokējoši, tikai desmit procentiem bija normāls ķermeņa tauku procents. Attiecībā uz dalībniecēm Smit un viņas komanda atklāja, ka sievietes biežāk nesmēķē un ēd veselīgu uzturu, bet retāk ir pietiekami aktīvas.

Tātad tas ir jūsu norādījums piecelties un pārvietoties. Pat ja jūs esat slinks-mēs varam jums palīdzēt!

Pārskats par