Kādus pārtikas produktus ēst, lai regulētu vairogdziedzeri

Saturs

• Labi vairogdziedzera ēdieni
• Pārtika, kas bojā vairogdziedzeri

Lai regulētu vairogdziedzeri, ir svarīgi ievērot diētu, kurā ir daudz joda, selēna un cinka, svarīgas uzturvielas pareizai šīs dziedzera darbībai un kuras var atrast tādos pārtikas produktos kā zivis, jūras veltes un Brazīlijas rieksti.

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka primārais vairogdziedzera slimības ārstēšanas līdzeklis ir īpašu medikamentu lietošana, ko ārsts ir norādījis simptomu kontrolei. Skatiet, kuras zāles lieto ārstēšanā Vairogdziedzera līdzekļi.

Labi vairogdziedzera ēdieni

Barības vielas un pārtikas produkti, kas ir svarīgi, lai dabiski regulētu vairogdziedzeri un būtu noderīgi gan hipotireozes, gan hipertireozes gadījumā, ir:

• Jods: jūras zivis, visas jūras aļģes, garneles, ola. Vairāk par joda funkcijām skatiet vietnē: Jods novērš neauglību un vairogdziedzera problēmas.
• Cinks: austeres, gaļa, ķirbju sēklas, pupas, mandeles, zemesrieksti;
• Selēns: Brazīlijas rieksti, kviešu milti, maize, ola;
• Omega 3: avokado, linu sēklu eļļa un zivis ar augstu tauku saturu, piemēram, lasis, sardīnes un tuncis;

Šīs barības vielas palīdz vairogdziedzera hormonu veidošanā un to darbībā organismā, uzturot vielmaiņu līdzsvarotu. Ir arī svarīgi atcerēties, ka Brazīlijā galda sāls tiek pievienots kopā ar jodu, kas ir līdzeklis vairogdziedzera problēmu novēršanai, piemēram, goiter.

Lūk, kā pārtika var palīdzēt:

Pārtika, kas bojā vairogdziedzeri

Soja un tās atvasinājumi, piemēram, piens un tofu, ir galvenie pārtikas produkti, kas var palīdzēt atbrīvot vairogdziedzeri. Tomēr šis risks ir lielāks tikai cilvēkiem ar ģimenes anamnēzē sastopamām problēmām šajā dziedzerī, kuri nepietiekami patērē jodu vai kuru diēta ir bagāta ar rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, saldumiem, makaroniem, maizēm un kūkām.

Turklāt cilvēkiem, kuri jau lieto vairogdziedzera medikamentus, jāizvairās lietot ar kalciju bagātus pārtikas produktus, piemēram, pienu un piena produktus, un dzelzs piedevas, jo tie var mazināt zāļu iedarbību. Tādējādi labākais risinājums ir lietot zāles vismaz 2 stundas pirms vai pēc ēšanas.

Citi pārtikas produkti, kas bojā vairogdziedzeri, ir dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi, kāposti un spināti, kas satur glikozinolātus, un tāpēc tos katru dienu nevajadzētu ēst neapstrādātus, taču, tos vārot, sautējot vai apcepot, šos dārzeņus ir iespējams patērēt normāli.

Ikvienam, kam ir vairogdziedzera darbības traucējumi, vajadzētu samazināt arī cukura un pārtikas produktu, piemēram, rūpnieciski ražotas maizes un kūku, patēriņu, piemēram, kas ir bagāti ar cukuriem, raugiem un piedevām, jo ​​arī tie var kavēt vielmaiņu un samazināt vairogdziedzera hormonu veidošanos.