Ko nedot Mazulim ēst līdz 3 gadiem

Saturs

• 1. Saldumi
• 2. Šokolāde un šokolāde
• 3. Bezalkoholiskie dzērieni
• 4. Rūpnieciski ražotas un pulverveida sulas
• 5. Medus
• 6. Pildīti cepumi
• 7. Zemesrieksts
• 8. Ola, soja, govs piens un jūras veltes
• 9. Pārstrādāta gaļa
• 10. Paciņu uzkodas
• 11. Želatīns
• 12. Saldinātāji

Pārtika, ko nedrīkst dot zīdaiņiem līdz 3 gadu vecumam, ir bagāta ar cukuru, taukiem, krāsvielām un ķīmiskiem konservantiem, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, želatīns, konfektes un pildīti cepumi.

Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas vismaz līdz pirmā gada vecumam palielina alerģijas risku, piemēram, govs piens, zemesrieksti, soja, olu baltums un jūras veltes, īpaši olas.

Šeit ir 12 pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās zīdaiņiem līdz 3 gadu vecumam.

1. Saldumi

Katrs bērns piedzimst, zinot, kā novērtēt saldo garšu, tāpēc ir svarīgi mazuļa pienā vai putrā nepievienot cukuru un nepiedāvāt vēl saldākus ēdienus, piemēram, konfektes, šokolādes, iebiezinātu pienu un kūkas.

Papildus tam, ka palielinās atkarība no saldās garšas, šie pārtikas produkti ir bagāti arī ar mākslīgām krāsvielām un cukuriem, kas var izraisīt alerģiju mazulim.

2. Šokolāde un šokolāde

Šokolādes papildus bagātīgajam cukuram satur arī kofeīnu un taukus, palielinot tādu problēmu risku kā liekais svars, aizkaitināmība un bezmiegs.

Šokolādes izstrādājumi, neskatoties uz to, ka tie ir bagātināti ar vitamīniem un minerālvielām, arī tiek ražoti galvenokārt no cukura, atstājot bērnu atkarīgu no saldumiem un mazāk gribot ēst veselīgu pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus.

3. Bezalkoholiskie dzērieni

Papildus tam, ka tie ir bagāti ar cukuru, tie bieži satur arī kofeīnu un citas ķīmiskas piedevas, kas izraisa garastāvokļa izmaiņas un kairina kuņģi un zarnas.

Lietojot bieži, bezalkoholiskie dzērieni arī veicina dobumu parādīšanos, palielina gāzes ražošanu un palielina bērnu diabēta un aptaukošanās risku.

4. Rūpnieciski ražotas un pulverveida sulas

Ir ļoti svarīgi izvairīties no jebkura veida pulverveida sulas un pievērst uzmanību rūpnieciski ražoto sulu marķējumam, jo ​​tie, uz kuriem ir uzraksts atspirdzinājums vai augļu nektārs, nav 100% dabīgas sulas un nedod visas augļa priekšrocības.

Tādējādi vienīgās bērniem ieteicamās sulas ir 100% dabiskas norādes, jo tām nav pievienots ūdens vai cukurs. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka svaigi augļi vienmēr ir labākā izvēle.

5. Medus

Medus ir kontrindicēts zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam, jo ​​tajā var būt baktērija Clostridium botulinum, kas zarnās izdala toksīnus, izraisot botulismu, kas rada tādas komplikācijas kā apgrūtināta rīšana, elpošana un pārvietošanās, kas var izraisīt nāvi.

Tas ir tāpēc, ka mazuļa zarnu flora vēl nav pilnībā izveidojusies un nostiprināta, lai cīnītos ar ārvalstu mikroorganismiem, kas piesārņo pārtiku, ir svarīgi izvairīties no jebkāda veida medus lietošanas. Zināt, kā noteikt botulisma simptomus zīdainim.

6. Pildīti cepumi

Pildītie cepumi ir bagāti ar cukuru un taukiem, sastāvdaļām, kas ir kaitīgas veselībai un palielina tādu problēmu risku kā aptaukošanās un diabēts.

Turklāt pildītie cepumi var saturēt arī holesterīnu un transtaukus, un pietiek ar tikai 1 vienību, lai pārsniegtu tauku ieteikumus mazulim.

7. Zemesrieksts

Eļļas augļi, piemēram, zemesrieksti, kastaņi un rieksti, ir alerģiju izraisoši pārtikas produkti, kas nozīmē, ka tiem ir augsts risks izraisīt mazuļa alerģiju un viņiem ir nopietnas problēmas, piemēram, apgrūtināta elpošana un mutes un mēles pietūkums.

Tātad, ieteicams izvairīties no šiem augļiem līdz 2 gadu vecumam un pievērsiet uzmanību pārtikas marķējumam, lai redzētu, vai tie ir produkta sastāvdaļās.

8. Ola, soja, govs piens un jūras veltes

Tāpat kā zemesrieksti, olu baltumi, govs piens, sojas pupas un jūras veltes arī var izraisīt alerģiju mazulim, un tās drīkst dot tikai pēc bērna pirmā dzīves gada.

Turklāt ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem un preparātiem, kas satur to sastāvu, piemēram, kūkas, cepumus, jogurtus un risotus.

9. Pārstrādāta gaļa

Pārstrādātā un pārstrādātā gaļā, piemēram, desā, desā, bekonā, šķiņķī, salami un Boloņā, ir daudz tauku, krāsvielu un ķīmisku konservantu, kas palielina holesterīna līmeni, kairina zarnas un var izraisīt sāpes vēderā.

10. Paciņu uzkodas

Iepakotajās uzkodās cepšanas dēļ ir daudz sāls un tauku, tādēļ šo pārtikas produktu lietošana palīdz palielināt sirds un asinsvadu problēmu, piemēram, augsta asinsspiediena, risku.

Kā opcija, padoms ir pagatavot čipsus mājās, izmantojot augļus vai dārzeņus, kurus var dehidrēt krāsnī vai mikroviļņu krāsnī, piemēram, kartupeļus, saldos kartupeļus un ābolus. Lūk, kā pagatavot veselīgus saldo kartupeļu čipsus.

11. Želatīns

Želatīnos ir daudz krāsvielu un konservantu, kas var izraisīt mazuļa ādas alerģiju, izraisot tādus simptomus kā nieze, iesnas un ādas plankumi.

Ideālā gadījumā tie jāievada tikai pēc pirmā dzīves gada un tikai nelielos daudzumos reizi nedēļā, vienmēr pievēršot uzmanību alerģiju pazīmju parādīšanās brīdim. Skatiet citus simptomus šeit.

12. Saldinātāji

Saldinātājus jebkura vecuma bērniem drīkst dot tikai tad, ja tos iesaka ārsts vai tādu slimību kā diabēts gadījumā.

Cukura aizstāšana ar saldinātāju nepalīdz samazināt atkarību no saldās garšas, un bērns arī turpmāk labprātāk ēdīs produktus ar augstu cukura saturu. Tātad, lai saldinātu vitamīnus, pienu vai jogurtus, varat pievienot, piemēram, svaigus augļus.