Ornitofobija: Kas jums jāzina par bailēm no putniem

Saturs

• Kas izraisa ornitofobiju?
• Kādi ir simptomi?
• Kā jūs izturaties pret ornitofobiju?
• Psihoterapija
• Zāles
• Kāda ir perspektīva?
• Apakšējā līnija

Fobija ir intensīvas, pārspīlētas bailes no noteiktas situācijas vai lietas.

Pastāv daudz veidu īpašu fobiju, un katrai no tām ir unikāls nosaukums, kas cēlies no grieķu valodas. Baidīties no putniem sauc par ornitofobiju.

Fobijas ir viens no visbiežāk sastopamajiem trauksmes traucējumiem.

Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH) lēš, ka vairāk nekā 12 procenti pieaugušo Amerikas Savienoto Valstu kādā dzīves brīdī piedzīvo īpašu fobiju.

Ja jums ir ornitofobija, domājot par putniem vai atrodoties ap tiem, jūs varat izjust intensīvu satraukumu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par ornitofobiju, tās simptomiem un to, kā to pārvaldīt.

Kas izraisa ornitofobiju?

Fobijas var attīstīties jebkurā vecumā, lai arī tās bieži attīstās bērnībā. Kas tieši izraisa īpašas fobijas, joprojām nav skaidrs.

Daži no iespējamiem cēloņiem var būt šādi:

• Personīgā pieredze. Ja jums bija kāds īpašs gadījums vai negatīva pieredze, iesaistot putnus, piemēram, ja jums uzbruka putns, jums var rasties bailes no tiem.
• Novērošanas mācīšanās. Ja jūsu vecākiem vai kādam citam jums tuvu cilvēku ir ornitofobija, jūs varat iemācīties no šīm bailēm.
• Informācijas apguve. Lasot vai dzirdot par negatīvu vai bīstamu situāciju, kurā iesaistīti putni, jūs varat baidīties no viņiem.
• Ģenētika. Mēs visi atšķirīgi apstrādājam bailes un nemieru. Daži cilvēki var būt dzimuši ar tendenci uztraukties vairāk nekā citi.

Kādi ir simptomi?

Īpašas fobijas simptomus, piemēram, ornitofobiju, var iedalīt divās kategorijās - psiholoģiskajā un fiziskajā.

Jums var šķist, ka daži no šiem simptomiem rodas, domājot par putniem vai saskaroties ar tiem.

Psiholoģiskie simptomi ir:

• milzīga trauksmes vai baiļu sajūta
• apziņa, ka jūsu bailes vai satraukums ir pārspīlēti, bet nespēja to kontrolēt
• sajūta, ka tev vajadzētu aizbēgt vai aizbēgt
• baidoties, ka jūs zaudējat kontroli

Pie fiziskiem simptomiem pieder:

• sacīkšu sirdsdarbība
• trīce vai trīce
• elpas trūkuma sajūta
• svīšana
• sausa mute
• sāpes vai spiediena sajūta krūtīs
• slikta dūša
• reibonis

Cilvēki ar īpašu fobiju var arī veikt pasākumus, lai izvairītos no bailēm. Piemēram, cilvēks ar ornitofobiju var izvēlēties izvairīties no došanās uz vietējo parku, kurā dzīvo daudz baložu vai ūdensputnu.

Kā jūs izturaties pret ornitofobiju?

Tikšanās ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt iemācīties pārvaldīt savu fobiju. Ārstēšana var ietvert vienu metodi vai metožu kombināciju.

Psihoterapija

Šis ārstēšanas veids palīdz iemācīt, kā tikt galā ar atšķirīgu reakciju uz situācijām, kas var izraisīt trauksmi vai bailes.

Jums var iemācīt dažas izturēšanās metodes, piemēram, elpošanas vai relaksācijas paņēmienus, kuras izmantot, kad nonākat trauksmi izraisošā situācijā.

Jūs arī uzzināsit, kā jūsu domas modeļi un pārspīlētās bailes ietekmē jūsu emocijas un izturēšanos. Jūsu terapeits strādās kopā ar jums, lai palīdzētu mainīt šos uzskatus, lai mainītu jūsu reakciju uz bailēm.

Vēl viena šī terapijas procesa sastāvdaļa var būt ekspozīcijas terapija, ko var saukt arī par sistēmisku desensibilizāciju. Tās mērķis ir mainīt jūsu reakciju uz objektu, no kura jūs baidāties, un tas ietver pakāpenisku pakļaušanu jūsu bailēm.

Piemēram, terapeits var sākt domāt par putniem, progresēt putnu attēlu apskatē un virzīties uz tuvumu reālam putnam vai pieskārienu tam.

Zāles

Medikamenti dažreiz var palīdzēt mazināt trauksmes vai panikas sajūtu, kas jums varētu būt ornitofobijas dēļ.

Dažas zāles, kuras var izrakstīt, ietver:

• Antidepresanti. Trauksmes ārstēšanai dažreiz tiek izmantoti antidepresanti, ko sauc par selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSRI). Kā piemērus var minēt Prozac, Paxil un Zoloft.
• Sedatīvi. Saukti par benzodiazepīniem, šie medikamenti var palīdzēt justies atviegloti un mierīgi. Parasti tos izmanto īslaicīgi. Kā piemērus var minēt Xanax un Valium.
• Beta blokatori. Šīs zāles, ko bieži lieto sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai, var palīdzēt ar trauksmes simptomiem, piemēram, ātru sirdsdarbību.

Kāda ir perspektīva?

Īpašu fobiju, piemēram, ornitofobiju, var izārstēt, ja saņemat atbilstošu ārstēšanu. Kad jūs saņemat ārstēšanu, piemēram, psihoterapiju vai medikamentus, prognoze ir laba.

Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, ir ļoti svarīgi ievērot ārstēšanas plānu, kas izstrādāts kopā ar terapeitu. Strādājot kopā ar terapeitu, jūs varat pārvarēt savu fobiju.

Apakšējā līnija

Ornitofobija ir bailes no putniem. Cilvēkiem ar ornitofobiju, domājot par putniem vai atrodoties ap tiem, rodas intensīvas, pārspīlētas bailes vai satraukums.

Viņi bieži zina, ka viņu bailes ir nepamatotas, taču jūtas it kā nespēj tās kontrolēt.

Īpašas fobijas, piemēram, ornitofobiju, var ārstēt, izmantojot tādas metodes kā psihoterapija vai medikamenti. Pareizas ārstēšanas saņemšana un pieturēšanās pie ārstēšanas plāna var palīdzēt jums kontrolēt fobiju.