Romantiskas attiecības: kad atvadīties

Saturs

• Paraksta attiecības ir neveselīgas
• Konstruktīvas lietas, kas jāizmēģina pirms atvadīšanās
• Padomi attiecību izbeigšanai
• Kad atvadīties
• Apsveriet iespēju meklēt atbalstu
• Esiet saprotoši
• Dziedināšana un rūpes par sevi pēc sadalīšanās
• Līdzņemšana

Cilvēkiem ar bipolāru traucējumu diagnozi rodas ārkārtējas garastāvokļa izmaiņas, kas var izraisīt mānijas vai depresijas epizodes. Bez ārstēšanas šīs garastāvokļa maiņas var apgrūtināt skolas, darba un romantisko attiecību pārvaldīšanu.

Partnerim, kurš nav bijis tuvu kādam ar bipolāriem traucējumiem, var būt grūti saprast noteiktas problēmas.

Kaut arī bipolāri traucējumi var radīt izaicinājumus, tas nenosaka jūsu partneri.

"Garīgās slimības nenozīmē pastāvīgu novājināšanas stāvokli, bet drīzāk varētu būt grūtāku laiku epizodes," sacīja Dr Gail Saltz, Ņujorkas-Presbiterijas slimnīcas Weill-Cornell Medicīnas koledžas psihiatrijas klīniskais asociētais profesors.

"Pat ja ir vairāk cīņas perioda, mērķis būtu atgriezt viņus stabilā stāvoklī un to saglabāt."

Traucējumiem ir arī pozitīvi aspekti. Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem var būt “dažreiz liels radošums, liela enerģija, kas ļauj viņiem būt oriģināliem un pārdomātiem”, sacīja Dr Saltz. Viņa atzīmēja, ka daudziem vadītājiem ir bipolāri traucējumi un viņiem ir kopīgi šie atribūti.

Kaut arī traucējumus nevar izārstēt, ārstēšana var efektīvi pārvaldīt simptomus un palīdzēt saglabāt stabilitāti. Tas var atvieglot attiecību veidošanu un ilgstošu, veselīgu partnerattiecību veicināšanu.

Tomēr ir iespējams, ka attiecības ir neveselīgas pat tad, ja tiek efektīvi pārvaldīti viena partnera bipolāri simptomi. Daži cilvēki var saskarties ar problēmām, kas apgrūtina būt attiecībās.

Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, ja domājat pārtraukt attiecības ar partneri, kuram diagnosticēti bipolāri traucējumi.

Paraksta attiecības ir neveselīgas

Ir iespējams būt veselīgām, laimīgām attiecībām ar kādu, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Tomēr var būt arī īpaši rādītāji, kas iesaka vēlreiz apskatīt attiecības.

Dr Saltz teica, ka vairākas pazīmes var norādīt uz neveselīgām attiecībām, īpaši ar partneri, kuram diagnosticēti bipolāri traucējumi:

• sajūta, ka attiecībās esi apkopējs
• piedzīvo izdegšanu
• upurējot savus dzīves mērķus, vērtības un nepieciešamību būt kopā ar partneri

Jūsu partneris, pārtraucot ārstēšanu vai medikamentus, var būt arī brīdinājums par attiecību nākotni. Tāpat kā jebkurās attiecībās, jums nekad nevajadzētu justies, ka partneris apdraud jūs vai sevi.

Neveselīgas pazīmes iet abos virzienos. Persona, kurai diagnosticēti bipolāri traucējumi, var redzēt arī viņu partnera sarkanos karodziņus.

"Partneris, kurš stigmatizē un ļoti negatīvi vērtē garīgās veselības problēmas, kas diemžēl ir diezgan izplatīts, var būt grūti partneris," sacīja Dr Saltz.

"Viņi, iespējams, ir pret jums noraidoši vai noraidoši, [sakot, piemēram," jums patiešām nav bipolāru traucējumu ", [kas var] mazināt jūsu ārstēšanu," viņa piebilda. Partnerim, kuram diagnosticēti bipolāri traucējumi, tas var būt laiks, kad vēlreiz jāaplūko attiecības.

Konstruktīvas lietas, kas jāizmēģina pirms atvadīšanās

Ir vairākas lietas, kuras varat mēģināt saglabāt attiecības.

Pirmkārt, atcerieties, kāpēc jūs esat attiecībās. "Jūs, iespējams, iesaistījāties ar šo personu un izvēlējāties šo personu, jo ir daudz lietu, kas jums patīk un patīk šajā personā," teica Dr Saltz.

Viņa ieteica sevi izglītot par bipolāriem traucējumiem, lai labāk izprastu stāvokli. Tas arī palīdz iemācīties atpazīt depresijas vai hipomanijas pazīmes, lai vajadzības gadījumā varētu ieteikt savam partnerim runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Dr Saltz arī ieteica mudināt savu partneri turpināt ārstēšanu un lietot visus parakstītos medikamentus.

"Dažreiz, kad cilvēki kādu laiku ir bijuši stabili, viņi ir kaut kas līdzīgs:" Ak, es nedomāju, ka man tas vairs būtu vajadzīgs. "Parasti tā ir slikta ideja," viņa teica.

Men Alex Park Dimitriu, Menlo parka psihiatrijas un miega medicīnas dibinātājs, teica, ka jūs varat arī atbalstīt savu partneri, piedāvājot "maigu, nevērtējošu uzraudzību un vadību" un veicinot veselīgu uzvedību.

Šīs darbības ietver:

• pietiekams, regulārs miegs
• izmantojot minimālas vielas
• vingrošana
• veicot vienkāršu, ikdienas garastāvokļa izsekošanu
• praktizē pašapziņu
• zāļu lietošana, kā noteikts

Turklāt viņš ieteica jūsu partnerim identificēt trīs uzticamus cilvēkus, ar kuriem reģistrēties (iespējams, esat viens), ja viņi jūtas izslēgti.

Ļaujiet tiem cilvēkiem pēc tam sniegt vidējo rādītāju un teikt: “Hei, jā. "Jūs esat nedaudz karsts, vai esat mazliet nolaists," vai ko viņi var piedāvāt, "viņš teica.

Padomi attiecību izbeigšanai

Jums nekavējoties jāpārvērtē visas attiecības, kas kļuvušas bīstamas, un jārūpējas par savu drošību. Turklāt, ja neveselīgas pazīmes turpinās vai pasliktināsies, var būt arī laiks domāt par attiecību izbeigšanu.

Kad atvadīties

Dr Dimitriu ieteica nedalīties, kad jūsu partnerim ir mānijas epizode.

"Daudzas reizes es domāju, ka nekas, ko jūs varētu teikt, nepārliecinātu otru cilvēku par kaut ko, ja viņš patiešām ir mānijas pusē," viņš teica.

"Lielākā lieta, manuprāt, patiesībā ir aizkavēt sadalīšanu, ja tā notiek, un vienkārši ir atdzišanas periods," viņš piebilda.

Pēc tam: "Nepieņemiet lielus lēmumus, ja vien jūsu trīs [identificētie un uzticamie] draugi nav teikuši, ka esat vienmērīgā vietā. Un tajā ietilpst attiecības. ”

Apsveriet iespēju meklēt atbalstu

Ja jūs šķiraties, Dr Saltz ieteica pārliecināties, vai jūsu partnerim ir emocionāls atbalsts, un, ja jūs varat tos savienot ar garīgās veselības speciālistu, tas būtu noderīgi.

Ja jums ir viņu terapeita kontaktinformācija, varat atstāt ziņojumu, lai gan ņemiet vērā, ka viņu terapeits, iespējams, nevarēs ar jums runāt Veselības apdrošināšanas pārnesamības un atbildības likuma (HIPPA) dēļ.

"Jūs varat atstāt ziņojumu ar viņu terapeitu, sakot:" Mēs šķiramies, es zinu, ka tas būs grūti, un es vēlos jūs par to brīdināt, "viņa teica.

Viņa arī ieteica pievērst uzmanību jebkurām domām par pašnāvību. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu pārskatu aptuveni 25 līdz 50 procenti cilvēku ar bipolāriem traucējumiem vismaz vienu reizi mēģinās izdarīt pašnāvību.

“Ja kāda persona kādos apstākļos rada pašnāvības draudus, tā ir ārkārtas situācija. Jums vajadzētu atņemt visus pieejamos līdzekļus, kas viņiem šobrīd ir pieejami, un nogādāt tos neatliekamās palīdzības telpā, ”viņa teica.

"Tas rada bažas, pat ja jūs šķiraties no viņiem."

Esiet saprotoši

Sadalīšanās laikā varat mēģināt būt pēc iespējas atbalstošāks. Tomēr ārsts Deivids Reiss, psihiatrs ar birojiem Kalifornijas dienvidos un centrālajā daļā, teica, ka daži cilvēki, iespējams, nav uzņēmīgi, jo jūtas noraidīti.

"Viņi, iespējams, nespēj" pārvarēt "attiecības, kas beidzas efektīvā veidā, un nobriedusi" slēgšana "var nebūt neiespējama," viņš teica.

"Esiet laipns, bet ne pārspīlēts un saprotiet, ka, tiklīdz jūs pārtraucat attiecības, jūsu laipnība, iespējams, vairs nebūs laipni gaidīta, un tas ir labi."

"Neuztveriet to kā personisku uzbrukumu," viņš piebilda. “Jāapzinās, ka tas, kā otrs cilvēks reaģē, un tā spēja uzturēt pat virspusējas vai pieklājīgas attiecības pēc uztverta noraidījuma var būt pēc būtības ierobežota un ārpus jūsu kontroles.

“Dariet mēģiniet būt līdzjūtīgs, bet esiet gatavs to noraidīt, neuztverot to personīgi. ”

Dziedināšana un rūpes par sevi pēc sadalīšanās

Jebkura šķiršanās, visticamāk, būs sarežģīta, it īpaši, ja jums bija ilgtermiņa saistības ar savu partneri. Dr Reiss teica, ka šī situācija var izraisīt vainas izjūtu.

"Ja jūs sākat justies vainīgs, kad patiesībā neesat apņēmies, ko otra persona netieši gaidīja, jūsu vaina izraisīs dusmas, depresiju utt. Gan sevī, gan citā un pasliktinās to," Dr. Reiss teica.

Viņš piebilda: "Cik vien iespējams, pārdzīvojiet savu vainu pirms šķiršanās, tās laikā un pēc tās."

Lai dziedinātu, būs vajadzīgs arī laiks. Dr Saltz ieteica darīt visu iespējamo, lai mācītos no visām attiecībām, kas nedarbojās. "Jums vienmēr ir labi pašiem pārskatīt, kāpēc izvēlējāties šo personu, kāda bija jūsu izloze," viņa teica.

"Vai tas ir kaut kas tāds, par kuru jūs skatāties retrospektīvi, vai arī tas atbilst kādam modelim, kas jums nav bijis labs? Vienkārši mēģiniet mācīties no attiecībām, kas galu galā nebija ilgākas, un šajā ziņā vairāk sapratiet par sevi. ”

Līdzņemšana

Jums var būt absolūti veselīgas, laimīgas attiecības ar partneri, kuram ir diagnosticēti bipolāri traucējumi.

Nosacījums var radīt gan pozitīvus, gan izaicinošus attiecību aspektus, taču jūs varat veikt pasākumus, lai atbalstītu savu partneri un palīdzētu viņiem pārvaldīt simptomus.

Ja partnerattiecībās pamanāt neveselīgas pazīmes, kas neuzlabojas, varat mēģināt izlauzties. Jūs varat mēģināt būt atbalstošs sadalīšanās laikā, bet neuztveriet to personīgi, ja viņi nepieņem jūsu palīdzību.

Tāpat kā jebkurās attiecībās, virzoties uz priekšu, koncentrējieties uz mācīšanos no pieredzes.