Kas ir Shatavari un kā to lieto?

Saturs

• 1. Tam piemīt antioksidanta īpašības
• 2. Tam ir pretiekaisuma īpašības
• 3. Tas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu
• 4. Tas var palīdzēt mazināt klepu
• 5. Tas var palīdzēt ārstēt caureju
• 6. Tas var darboties kā diurētiķis
• 7. Tas var palīdzēt ārstēt čūlas
• 8. Tas var palīdzēt ārstēt nierakmeņus
• 9. Tas var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs
• 10. Tas var būt pret novecošanos
• 11. Tas var palīdzēt ārstēt depresiju
• Kā izmantot
• Iespējamās blakusparādības un riski
• Apakšējā līnija

Kas tas ir?

Šatavari ir pazīstams arī kā Sparģeļi racemosus. Tas ir sparģeļu ģimenes loceklis. Tas ir arī adaptogēns augs. Tiek teikts, ka adaptogēnie augi palīdz jūsu ķermenim tikt galā ar fizisko un emocionālo stresu.

Shatavari tiek uzskatīts par vispārēju toniku veselībai, lai uzlabotu vitalitāti, padarot to par ajūrvēdas medicīnas galveno sastāvdaļu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par citiem ieguvumiem veselībai.

1. Tam piemīt antioksidanta īpašības

Antioksidanti palīdz novērst brīvo radikāļu šūnu bojājumus. Viņi cīnās arī ar oksidatīvo stresu, kas izraisa slimības. Šatavari satur daudz saponīnu. Saponīni ir savienojumi ar antioksidanta spējām.

Saskaņā ar a, shatavari saknē tika identificēts jauns antioksidants, ko sauc par racemofurānu. Tika atrasti arī divi zināmie antioksidanti - asparagamīns A un racemosols.

2. Tam ir pretiekaisuma īpašības

Racemofurānam, kas atrodas šatavari, ir arī ievērojamas pretiekaisuma spējas. Saskaņā ar grāmatu Medicīniskā kulinārija: kā jūs varat gūt labumu no Dabas aptiekas, racemofurāns organismā darbojas līdzīgi kā recepšu pretiekaisuma līdzekļi, kas pazīstami kā COX-2 inhibitori. Tiek uzskatīts, ka šāda veida zāles mazina iekaisumu bez nopietnām gremošanas blakusparādībām.

3. Tas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu

Šatavari lieto ajūrvēdā kā imunitātes pastiprinātāju. Saskaņā ar 2004. gada pētījumu dzīvniekiem, kuri tika ārstēti ar šatavari sakņu ekstraktu, bija palielināts antivielu daudzums pret garā klepus celmu, salīdzinot ar neārstētiem dzīvniekiem. Apstrādātie dzīvnieki atveseļojās ātrāk, un viņu veselība kopumā bija uzlabojusies. Tas ieteica uzlabot imūnreakciju.

4. Tas var palīdzēt mazināt klepu

Saskaņā ar 2000. gada pētījumu par pelēm, šatavari sakņu sula ir dabisks klepus līdzeklis Indijas Rietumbengālijā. Pētnieki novērtēja klepus mazinošās spējas klepus pelēm.Viņi atrada šatavari saknes ekstraktu, kas apturēja klepu, kā arī recepšu klepus zāles kodeīna fosfātu. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, kā šatavari darbojas, lai atdzīvinātu klepu.

5. Tas var palīdzēt ārstēt caureju

Shatavari lieto kā tautas līdzekli pret caureju. Caureja var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, dehidratāciju un elektrolītu līdzsvara traucējumus.

Saskaņā ar a, šatavari palīdzēja apturēt rīcineļļas izraisītu caureju žurkām. Nepieciešams vairāk pētījumu, lai noskaidrotu, vai šatavari ir salīdzināmi rezultāti cilvēkiem.

6. Tas var darboties kā diurētiķis

Diurētiskie līdzekļi palīdz jūsu ķermenim atbrīvoties no liekā šķidruma. Tos bieži izraksta cilvēkiem, kuriem ir sastrēguma sirds mazspēja, lai noņemtu lieko šķidrumu no visas sirds. Recepšu diurētiskie līdzekļi var izraisīt nopietnas blakusparādības.

Saskaņā ar 2010. gada pētījumu ar žurkām, shatavari tiek izmantots kā diurētiķis ajūrvēdā. Pētījumā konstatēts, ka 3200 miligramiem šatavari bija diurētiska aktivitāte, neizraisot akūtas blakusparādības. Lai shatavari varētu droši ieteikt kā diurētisku līdzekli, ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu par cilvēkiem.

7. Tas var palīdzēt ārstēt čūlas

Čūlas ir čūlas jūsu kuņģī, tievajās zarnās vai barības vadā. Tie var būt ļoti sāpīgi. Tie var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, asiņošanu vai perforāciju.

Saskaņā ar žurkām, shatavari efektīvi ārstēja medikamentu izraisītas kuņģa čūlas.

8. Tas var palīdzēt ārstēt nierakmeņus

Nierakmeņi ir cieti nogulsnes, kas veidojas jūsu nierēs. Caur urīnceļiem tie var izraisīt nepanesamas sāpes.

Lielākā daļa nierakmeņu ir izgatavoti no oksalātiem. Oksalāti ir savienojumi, kas atrodami dažos pārtikas produktos, piemēram, spinātos, bietēs un frī kartupeļos.

Shatavari sakņu ekstrakts palīdzēja novērst oksalāta akmeņu veidošanos žurkām. Tas arī palielināja magnija koncentrāciju urīnā. Tiek uzskatīts, ka pareizs magnija līmenis organismā palīdz novērst kristālu veidošanos urīnā, kas veido nierakmeņus.

9. Tas var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs

2. tipa cukura diabēts, tāpat kā nepieciešamība pēc drošākas, efektīvākas ārstēšanas, pieaug. Saskaņā ar 2007. gada pētījumu shatavari var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs. Tiek uzskatīts, ka zāļu sastāvā esošie savienojumi stimulē insulīna ražošanu, lai gan nav skaidrs, kā tieši.

Nepieciešams vairāk pētījumu, taču pētnieki iesaka saprast, kā šatavari ietekmē cukura līmeni asinīs, iespējams, ir atslēga jaunu diabēta ārstēšanas veidu izstrādē.

10. Tas var būt pret novecošanos

Šatavari var būt viens no dabas vislabāk glabātajiem novecošanās noslēpumiem. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, šatavari saknē esošie saponīni palīdzēja samazināt brīvo radikāļu ādas bojājumus, kas noved pie grumbu rašanās. Šatavari arī palīdzēja novērst kolagēna sadalīšanos. Kolagēns palīdz saglabāt jūsu ādas elastību.

Lai aktuālie šatavari produkti nonāktu tirgū, ir jāveic vairāk pētījumu. Bet daži pētnieki uzskata, ka tie varētu būt drošas, novecojošas ādas kopšanas nākotne.

11. Tas var palīdzēt ārstēt depresiju

Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem smagie depresijas traucējumi katru gadu ietekmē vairāk nekā 16,1 miljonu pieaugušo amerikāņu. Tomēr negatīvu blakusparādību dēļ daudzi cilvēki nevar lietot recepšu depresijas medikamentus.

Šatavari lieto ajūrvēdā depresijas ārstēšanai. 2009. gadā veiktais grauzēju pētījums atklāja, ka šatavari antioksidantiem piemīt spēcīgas antidepresantu spējas. Viņi arī ietekmēja neirotransmiterus smadzenēs. Neirotransmiteri paziņo informāciju visā mūsu smadzenēs. Daži no tiem ir saistīti ar depresiju.

Kā izmantot

Šatavari nav pietiekami pētīts cilvēkiem. Standartizēta deva nav noteikta.

Saskaņā ar rakstu, kas publicēts American Herbalists Guild Journal, šīs devas var novērst nierakmeņus:

• 4-5 mililitrus šatavari sakņu tinktūras trīs reizes dienā
• tēja, kas pagatavota no 1 tējkarotes pulverveida shatavari saknes un 8 unces ūdens, divas reizes dienā

Shatavari ir pieejams pulvera, tablešu un šķidruma formā. Tipiska šatavari tablešu deva ir 500 miligrami, pat divas reizes dienā. Tipiska šatavari ekstrakta deva ir 30 pilieni ūdens vai sulas, pat trīs reizes dienā.

Pirms shatavari iekļaušanas savā rutīnā, īpaši, ja lietojat zāles vai ja jums ir veselības problēmas, konsultējieties ar savu ārstu vai dabiskās veselības ārstu. Tie var palīdzēt jums noteikt pareizo devu.

FDA neuzrauga ārstniecības augus un piedevas. Papildinājumu kvalitāte, tīrība un stiprums ir atšķirīgs. Pērciet šatavari tikai no zīmola, kuram uzticaties.

Iespējamās blakusparādības un riski

Saskaņā ar 2003. gada pētījumu ajūrvēdas zāles uzskata, ka shatavari ir "absolūti drošs ilgstošai lietošanai pat grūtniecības un zīdīšanas laikā". Tomēr nav daudz zinātnisku pētījumu par šatavari piedevu blakusparādībām. Sievietes, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, to nedrīkst lietot, kamēr nav veikti vairāk pētījumu un tas nav pierādīts.

Ir ziņojumi par alerģisku reakciju dažiem cilvēkiem, kuri lieto shatavari. Ja Jums ir alerģija pret sparģeļiem, izvairieties no šī papildinājuma. Ja Jums rodas astmas pasliktināšanās vai alerģiskas reakcijas simptomi, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Tas iekļauj:

• izsitumi
• ātra sirdsdarbība
• niezošas acis
• ādas nieze
• apgrūtināta elpošana
• reibonis

Šatavari var būt diurētisks efekts. Jums nevajadzētu to lietot kopā ar citiem diurētiskiem augiem vai zālēm, piemēram, furosemīdu (Lasix).

Shatavari var pazemināt cukura līmeni asinīs. Jums nevajadzētu to lietot kopā ar citām zālēm vai ārstniecības augiem, kas pazemina cukura līmeni asinīs.

Apakšējā līnija

Šatavari gadsimtiem ilgi tika izmantots ajūrvēdas medicīnā. Tomēr nav veikti pietiekami zinātniski pētījumi par cilvēkiem, lai to ieteiktu jebkuram veselības stāvoklim. Tas nozīmē, ka ir droši ēst to mazos daudzumos, un tas ļaus jums izmantot tā antioksidantu un imunitāti uzlabojošās priekšrocības.

Ja vēlaties lietot lielāku shatavari devu, pirms pievienojat to savai rutīnai, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var pārvarēt jūsu individuālos riskus un iespējamos ieguvumus, kā arī atbildēt uz visiem jums uzdotajiem jautājumiem.