Tempo tikko uzsāka pirmsdzemdību nodarbības, kas ļauj sportot grūtniecības laikā bez stresa-un šobrīd tas ir 400 USD atlaide

Saturs

• Pārskats par

Kopš tās izlaišanas 2015. gadā viedā fitnesa ierīce Tempo ir izņēmusi visus minējumus no mājas treniņiem. Augsto tehnoloģiju sīkrīka 3D sensori izseko katru jūsu kustību, kamēr sekojat līdzi zīmola tiešraides un pēc pieprasījuma fitnesa nodarbībām. Un tā AI tehnoloģija sniedz norādes par to, kā uzlabot, nodrošinot, ka katru pietupienu, sagrābšanu un nospiešanu veicat droši un efektīvi. Tas saskaita pabeigto atkārtojumu skaitu, lai nejauši nepārsniegtu vai nepildītu rezultātus. Tam ir vismaz 91 mārciņa svara un treniņu paklājiņš, un tas pat norāda, kad ir pienācis laiks palielināt svaru, lai jūs varētu sasniegt #gūtos mērķus.

Un tagad Tempo vēl vairāk atvieglo topošajām māmiņām - ar mainīgo ķermeni, enerģijas līmeni, izmaiņu prasībām un visiem - palikt aktīviem. Šodien ar mākslīgo intelektu darbināmā mājas trenažieru zālē tika ieviestas piecas pirmsdzemdību nodarbību kategorijas pēc pieprasījuma, un tās visas izstrādāja Melisa Boida, Templa galvenā trenere un NASM sertificēta personīgā trenere, kas ir apguvusi pirmsdzemdību un pēcdzemdību apmācību, un Michelle Grabau, sertificēta personīgā trenere un Tempo fitnesa operāciju vadītājs.

Jaunās pirmsdzemdību pirmsskolas nodarbības topošajām māmiņām darbojas gan kā iesildīšanās pirms treniņa, gan kā stresa mazināšanas rituāli, kas ietver tādas darbības kā elpas trūkums, lai cīnītos ar nogurumu un ierobežotu nelabumu. Tempo tagad piedāvā pilnu treniņu Prenatal Strength sērija (ar visa ķermeņa spēka treniņu nodarbībām), pirmsdzemdību kondicionēšanas sērija (ar zemas ietekmes nodarbībām, kas ietver kardio un spēka treniņu kombināciju) un Prenatal Core sērija (ar nodarbībām, kas paredzētas serdes un iegurņa pamatnes nostiprināšanai). Un, lai topošās mātes sniegtu ķermenim pelnīto TLC, Tempo ir arī jauna pirmsdzemdību atveseļošanās sērija, kurā ir mobilitātes nodarbības, kuru mērķis ir mazināt sāpes, kas parasti saistītas ar grūtniecību.

ICYDK, visas šīs fiziskās aktivitātes var būt ļoti izdevīgas drīzām māmiņām. Saskaņā ar Amerikas Dzemdību un ginekologu koledžas datiem, pētījumi liecina, ka sievietēm, kuras vingro grūtniecības laikā, ir samazināts gestācijas diabēta attīstības risks, nepieciešama dzemdība ar ķeizargriezienu un nepieciešama dzemdību palīdzība, kā arī īsāks atveseļošanās laiks pēcdzemdību periodā. Tāpēc grūtniecēm vajadzētu censties nodrošināt vismaz 150 minūtes mērenas intensitātes aerobās aktivitātes, kas izplatās visu nedēļu (t.i., aptuveni 20 minūtes dienā), saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta 2018. gada fiziskās aktivitātes vadlīnijām amerikāņiem. Taču tām, kuras jau ilgi pirms grūtniecības iestāšanās bija sirdsdarbības karalienes vai Crossfit narkomājas, nav obligāti jāsamazina treniņu intensitāte, ja vien viņas paliek veselas un apspriež savu aktivitāšu līmeni ar savu veselības aprūpes sniedzēju, norāda Veselības un cilvēkresursu departaments. . (Saistīts: 7 grūtnieces CrossFit spēles sportisti dalās, kā ir mainījušies viņu treniņi)

Kaut arī vingrošana grūtniecības laikā rada minimālus riskus un ieguvumus, tiem, kas gaida, var būt nepieciešams nedaudz mainīt savas kustības, ņemot vērā dažas pilnīgi normālas ķermeņa izmaiņas (jūs zināt, milzīgu mazuļa izciļņu) un mazuļa vajadzības , saskaņā ar ACOG. Konkrētāk, sievietēm vajadzētu izvairīties no gulēšanas uz muguras pēc pirmā trimestra, jo tas var ierobežot asins plūsmu dzemdē un auglim, norāda Veselības un cilvēkresursu departaments. Par laimi, Tempo jaunās pirmsdzemdību nodarbības ņem vērā šos piesardzības pasākumus, tāpēc topošajām māmiņām nevajadzēs pārtraukt treniņu, lai izdomātu, kā mainīt noteiktus vingrinājumus. (Protams, grūtnieces to nedara vajag pieturēties pie pirmsdzemdību nodarbībām un, ja vēlas, sekot līdzi Tempo regulārajām spēka, kardio, HIIT vai boksa nodarbībām - tas var prasīt mazliet pielāgošanos.)

Neatkarīgi no tā, vai pašlaik esat grūtniece, ceru, ka kādreiz būsit, vai arī esat forša, būdama suņu mamma, tagad ir pienācis laiks pievienot mājas sporta zālei Tempo. Tikai ierobežotu laiku Tempo var iegādāties par atlaidi līdz 400 USD ar kodu "TempoMoms". Un, ņemot vērā, ka ierīce pamatā darbojas kā personīgais treneris pēc pieprasījuma, tā ir dzīvojamās istabas telpas vērta.

To iegādāties: Tempo Studio, sākot no 2495 USD, shop.tempo.fit

Pārskats par