Ceļošana ar diabētu: 9 soļi, kas jāzina pirms došanās ceļā

Saturs

• Kas jums jādara pirms došanās ceļā
• Saņemiet ārsta piezīmi
• Iepriekš zvaniet aviokompānijai
• Iesaiņojiet veselīgas uzkodas
• Kā saglabāt veselību vesela lidojuma laikā
• Ļaujiet citiem uzzināt par jūsu diabētu
• Uzglabājiet diabēta piederumus pareizi
• Glabājiet diabēta piegādi pieejamā vietā
• Kā īpaši rūpēties par sevi ceļojuma laikā
• Novērtējiet ogļhidrātus un kalorijas pirms ēšanas
• Biežāk pārbaudiet glikozes līmeni asinīs
• Esiet laipns pret savu ķermeni

Laikā starp lētu lidojumu izsekošanu, galamērķa izpēti un rezervāciju veikšanu liela daļa plānošanas notiek ceļojumā. Papildus tam pievienojiet diabēta pārvaldību un, gatavojoties ceļojumam, dažreiz var justies biedējoši.

Bet, nedaudz plānojot ekspertu, nav iemesla upurēt savu veselību vai atvaļinājumu. Izpildiet šo rokasgrāmatu, lai ņemtu vērā papildu piesardzības pasākumus, kā arī padomus par drošiem veidiem, kā riskēt ārpus ierastās ēdienreizes, kad esat prom.

Kas jums jādara pirms došanās ceļā

Jūsu sagatavošanās būs atkarīga no tā, kur un cik ilgi esat prom, bet visiem ceļotājiem ar diabētu jāsāk ar šīm darbībām.

Saņemiet ārsta piezīmi

Lūdziet ārstam uzrakstīt piezīmi, kurā izskaidrots jūsu stāvoklis (piemēram, ja jums ir 1. vai 2. tipa cukura diabēts) un nepieciešamība pēc medikamentiem. Ir ieteicams izveidot dažus piezīmes eksemplārus gadījumam, ja to aizvietojat.

Atrodoties ārsta kabinetā, iespējams, vēlēsities lūgt papildu receptes gadījumam, ja prombūtnes laikā vajadzēs saņemt vairāk medikamentu. Varat arī izmantot šo tikšanos, lai izveidotu rīcības plānu situācijai, kad ciešat no diabēta ārkārtas situācijas.

Iepriekš zvaniet aviokompānijai

Ja lidojat pirmo reizi, ir ieteicams pārskatīt aviokompānijas vietni, lai redzētu, kas ir atļauts uz klāja un vai tās var pieņemt īpašus pieprasījumus.

Parasti aviosabiedrības netraucēs jums ienest jūsu diabēta medikamentus un piederumus, taču viņiem var būt īpaša procedūra, lai pārbaudītu un apstrādātu jūsu medikamentus. Ir svarīgi visus medikamentus aizzīmogot citā plastmasas maisiņā, nevis citos šķidrumos, un viss ir skaidri marķēts.

Ir arī vērts jautāt, vai aviokompānijas darbinieki var atdzesēt jūsu zāles jūsu labā.

Iesaiņojiet veselīgas uzkodas

Esiet vienu soli priekšā izsalkumam un prom no nevēlamiem ēdieniem, pagatavojot veselīgu uzkodu porcijas, kas nav jāatdzesē. Tomēr atcerieties, kā katra uzkoda ietekmē cukura līmeni asinīs. Lieliskas veselīgu uzkodu iespējas ir:

• jaukti rieksti un sēklas
• gaisā uzpūsts popkorns
• pilngraudu krekeri
• žāvēti augļi

Kā saglabāt veselību vesela lidojuma laikā

Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs gatavojaties, dažreiz viss neiet gluži kā plānots. Pat ja notiek vissliktākais scenārijs, šīm darbībām vajadzētu palīdzēt droši un ātri rīkoties.

Ļaujiet citiem uzzināt par jūsu diabētu

Esiet godīgi un vaļsirdīgi par savu diabētu ar saviem ceļabiedriem. Ja ceļojat solo, ir īpaši svarīgi nēsāt medicīnisko personu apliecinošu dokumentu, kurā aprakstīts jūsu stāvoklis.

Tādā veidā, ja rodas zema cukura līmeņa asinīs epizode un jūs zaudējat kontroli vai apziņu, pirms varat uz to sliecīties, pareiza informācija ļaus apkārtējiem ātri un atbilstoši palīdzēt.

Ir arī laba ideja makā nēsāt karti ar sīkāku informāciju - piemēram, neatkarīgi no tā, vai lietojat insulīnu - un instrukcijas, kā rīkoties ar diabēta ārkārtas situāciju saskaņā ar plānu, kuru apspriedāt ar savu ārstu.

Visbeidzot, noteikti saglabājiet ārkārtas kontakta numuru savā mobilajā tālrunī sadaļā “Kontaktpersona ārkārtas gadījumiem”. Paramediķi to meklēs, ja esat bezsamaņā vai nespējat atbildēt uz viņu jautājumiem.

Uzglabājiet diabēta piederumus pareizi

Vispirms pārliecinieties, vai jums ir visas zāles un piederumi. Lai aizsargātu medikamentu iedarbīgumu un ņemtu vērā neparedzētas izmaiņas ceļojuma plānos, pārliecinieties, ka:

• Nogādājiet vēsu gēla iepakojumu, lai atdzesētu insulīnu. Nelietojiet ledus iepakojumu, jo sasalšana sabojās insulīnu.
• Iepakojiet pietiekami daudz preču, lai tās ilgtu divreiz ilgāk nekā jūsu ceļojums. Labāk, ja tas ir pārāk sagatavots nekā nepietiekami sagatavots.
• Pārliecinieties, vai visiem medikamentiem ir oriģināls aptiekas etiķete.

Glabājiet diabēta piegādi pieejamā vietā

Saglabājiet insulīnu un medikamentus rokas bagāžā, kas atrodas blakus esošajā atkritumu tvertnē vai personīgajā priekšmetā zem jūsu vietas. Neuzglabājiet medikamentus reģistrētajā bagāžā.

Jums vienmēr vajadzētu ceļot ar uzkodām mugursomā vai paņemt līdzi, lai ņemtu vērā nokavēto vai nokavēto ēdienu. Ir arī gudri turēt koncentrētus glikozes avotus, piemēram, glikozes tabletes, gatavus gadījumam, kad jums nepieciešams ātrs palielinājums.

Kā īpaši rūpēties par sevi ceļojuma laikā

Kad mainās jūsu grafiks, ir grūtāk paredzēt un ņemt vērā cukura līmeņa izmaiņas asinīs. Iemetiet daudz jaunu darbību vai daudz vairāk dīkstāves nekā parasti, un jums, iespējams, būs jāveic dažas rūpīgas izmaiņas, lai novērstu diabēta ārkārtas situāciju.

Novērtējiet ogļhidrātus un kalorijas pirms ēšanas

Lai uzzinātu, cik daudz ogļhidrātu un kaloriju tie satur, kaloriju skaitīšanas tiešsaistes vietnē ir ieteicams meklēt dažus pārtikas produktus, kurus jūs domājat ēst.

Biežāk pārbaudiet glikozes līmeni asinīs

Kad ēdienreizes mēdz mainīties un jūs ēdat vairāk nekā parasti, jums, iespējams, biežāk jāpārbauda glikozes līmenis asinīs, lai paliktu uz ceļa. Mērķis pārbaudīt asinis pirms un pēc ēšanas pirmo reizi, lai redzētu, kā tās ietekmē jūsu ķermeni.

Esiet laipns pret savu ķermeni

Kamēr nezināt pasauli, atcerieties, ka garas apskates dienas var izvadīt glikozes līmeni, un laiskas pēcpusdienas pie baseina var paaugstināt glikozes līmeni asinīs.

Ja jūs izbaudat citādu aktivitātes līmeni nekā parasti, esiet gatavs pārbaudīt cukura līmeni asinīs biežāk visu dienu.

Ne vienmēr ir viegli turpināt parasto dzīvesveidu, it īpaši, ja ceļojat pa dažādām laika zonām. Tomēr joprojām ir svarīgi nenovirzīties no ierastās ikdienas.

Jūs varat būt elastīgs, kad runa ir par jaunām aktivitātēm, virtuvēm un grafiku, bet jūsu diabēts nav tik elastīgs. Tomēr, veicot nelielu plānošanu, jūs varēsit turpināt pasaules izpēti.

NewLifeOutlook mērķis ir dot iespēju cilvēkiem, kuri dzīvo hroniskas garīgās un fiziskās veselības apstākļos, mudinot viņus uzņemties pozitīvu attieksmi. Viņu raksti ir bagāti ar praktiskiem padomiem no cilvēkiem, kuriem ir tieša pieredze 2. tipa cukura diabēts.